現在的社會當中，許多人熱衷於減肥，着實食齋減肥對身體的危險是很大的，那麼食齋的危害有哪些呢？過分減肥的危害有哪些呢？減肥對身體的危險有哪些呢？下面人人就隨着小編一起來看看吧！

江蘇一醫院收治了位女人，由於減肥過分，延續5個月天天只吃水煮青菜，效果患上了厭食症！只有28歲的她，瘦成了60斤，看起來就像一個70多歲的老太太！簡直太恐怖了，妹子何苦這樣折磨自己呢！

娜娜今年28歲，5個月前她照樣個靚麗的女孩，現在看上去像六七十的老太太，這都是瘋狂減肥造成的惡果。據主管醫生先容，娜娜身高155cm，原先體重近100斤，面龐圓乎乎的，身邊的同夥開頑笑說她是胖妞，相親時也會被男方挑剔說有點胖。厥後，娜娜下定決議必須瘦下來，“要麼瘦，要麼死”，最先了瘋狂的減肥。

5個月以來，她一日三餐就吃水煮的青菜，不放鹽不放油，嚴酷限制碳水化合物和卵白質的攝入。這種方式讓娜娜很快瘦了下來，她一邊開心一邊又鬱悶體重會反彈，有時着實制止不住，吃了點肉就立馬用手摳吐出來，還買了許多減肥葯吃，就算瘦到只有60斤，還以為自己太胖，忍飢受餓不吃器械，家人只好帶她到醫院就診。

“第一次見到娜娜時，我簡直不敢信託病例上寫的28歲，她看上去是個異常虛弱的老太太。”主管醫生說。

耐久的過分節食讓娜娜身體瘦小憔悴，面頰凹陷皺皺巴巴，大量脫髮致頭髮希罕，牙齒也掉了好幾顆……整小我私人無精打采，十分虛弱，站都站不住。

此外，娜娜的身體也整個亂套了，入院時已經閉經好幾個月了，血壓低，身體耗竭，生命體征不穩固，醫生甚至下了“病重”通知。在與娜娜的攀談中，醫生髮現她情緒不穩固、抑鬱，對身體苗條的過分追求已經是病態，綜合各方面显示診斷為厭食症。

經由一段時間的治療后，娜娜體重漲了5斤，也可以吃些其他食物了，多的時刻能吃六七個餛鈍，這對已經被餓萎縮的胃已經很不容易了。

耐久純素食易害處多

隨着經濟生長人們的生涯水平提高，吃慣了大魚大肉的人們最先將食齋作為一種飲食習慣，而且在近些年越來越被人們普遍接受。其中尤以一些身體較為豐滿的女性為了迅速擁有妖怪身體接納了素食減肥方式，以至把食齋作為了一樣平常飲食的必備，成為了典型的素食主義者。

素食是一種飲食方式，是一種不吃任何動物肉類的飲食行為。不能否認，適量的食齋食對於現在普遍營養過剩的人來說是一種很好的生涯習慣，而且多食齋食、蔬菜、水果等富含纖維的食物，簡直對減肥有輔助。還可以凈化血液，養顏美容。不外任何飲食習慣都必須要掌握一個合理適量的水平，越來越多的臨床資料显示，女性經常食素，會對體內激素排泄造成損壞性影響，並影響女性排卵功效，純素食者甚至可能導致不能生育。

耐久純素食易導致女性不能生育

女性經常食素會對體內激素排泄造成損壞性影響，嚴重的甚至可能導致不能生育。倘使女性不願意生育能力受影響，那麼在舉行素食減肥前一定要三思而行，尤其是歲數跨越30歲的女性，生育能力自己已經下降，更要鄭重行事。

耐久食素者卵白質攝入量偏低

卵白質是組成一切細胞的主要身分，是生命流動的物質基礎。動物類卵白食物含人體必須的氨基酸，營養厚實、周全，生物價值高，易為人體吸收合成人體卵白質，這是植物類卵白食物遠不及的。如耐久單純的素食，會導致人體攝入的卵白質不足，，造成人體消瘦、血虛、消化不良、精神不振、影象力下降、性功效和免疫功效降低、內排泄代謝功效發生障礙，易熏染疾病，使人早衰德國科學家研究證實，以素食為主食的少女易發生生殖性能變異，緣故原由在於其所進食物中含卵白質少。卵白質攝入量少會導致包羅生殖性能在內的人體種種性能雜亂，在生殖性能方面，主要显示生殖器官如卵巢發育不良，激素排泄失常，月經雜亂和閉經等，卵巢器官發育不良，會直接影響內排泄功效的正常。

耐久食素引起膽結石

耐久食齋增添患膽結石的風險，尤其是暮年人，研究證實，暮年膽結石患者有近半數由單純素食引起。

晦氣於降壓

常聽一些身患高血壓病的同夥說：“我可不敢吃肉，否則血壓更高了。”生涯中，她們嚴酷素食，拒絕任何葷腥。着實，這樣不僅晦氣於康健，也晦氣於高血壓的控制。

吃肉類和蛋類，可以增添血管的營養，保持血管優越的彈性。嚴酷素食，一點肉都不吃，拒絕一切動物卵白和脂肪的攝入，其效果是血管彈性變差。營養師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂若是偏高，是可以通過運動、改變一下飲食結構改善的，若是血管彈性變差，就很難恢復了。而血管彈性差的效果會導致血壓居高不下。”不外在量的上面需要舉行控制。

過分減肥危害大

盲目節食易引發胃下垂、膽結石

人的膽汁是由肝臟排泄的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一樣平常熱量攝入不足，以是沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增添，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。若是飲食不紀律、體內膽汁排泄削減、膽囊縮短變弱、不能實時排空，就更容易形成結石，嚴重的還會引發腹膜炎、膽囊炎等病症。

減肥不慎可能會得甲亢

盲目聽信廣告，猛灌減肥茶，可能會造成甲亢。由於有些減肥茶里添加了甲狀腺激素，雖然有一定的減肥效果，但最幸虧醫生的指導下嚴酷根據時間、劑量服用。

某些減肥藥品可能添加了甲狀腺激素。這種激素能促進人體的新陳代謝，加速脂肪剖析，有一定的減肥效果，但若是耐久服用，則導致甲狀腺激素過量，引起甲亢。

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過分減肥致脫髮

專家統計显示，與"減肥熱"相伴而來的是脫髮者不停增多，其中20%-30%的人群為二三十歲的青年女性。減肥者之以是脫髮徵象嚴重，是由於頭髮中含有一種稱為魚朊的卵白質及不少鋅、鐵、銅等微量元素，而減肥的人卵白質及微量元素攝入不足，這樣就易使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

節食減肥的危害

基礎代謝率下降，成為易胖體質

耐久節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常流動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的緣故原由。

極易反彈的更高

人人都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當到達瓶勁減不下來后，許多MM會自卑過甚，最先恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速生長及擴張。外加由於節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般聚積起來。

優質卵白不足

人人都知道，人體形成的基本單元是細胞，而細胞的形成主要身分則是卵白質。既然每個器官都市涉及到卵白質，那麼當我們優質卵白攝入不足的時刻，便會影響整個身體的性能。皮膚變得暗沉、無光澤、易朽邁(膠原卵白流失);新陳代謝雜亂，內排泄失調，長痘(酶和激素不能充實天生);抵制力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調治)。

種種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統熏染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原卵白合成泛起障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功效泛起障礙，抵制力顯著下降。

多吃蔬菜和雜糧、適當水果

這些食物能量密度低，而且富含膳食纖維，可以讓你飽的更久，其中燕麥、豆乳、魔芋、深綠色蔬菜是減肥的佳品，都是我這些年經常吃的，其中燕麥和豆乳基本上成為了我大學四年的早餐，平時做飯時可以在米內里加一些豆類和燕麥，既可以提高營養，又可以增添飽腹感，這也是我平時做飯的一個方式。

多食用一些乳製品

牛奶、酸奶、奶酪等，只管選用低脂的，乳製品屬於高營養食物，富含鈣、共軛亞油酸、乳清卵白、酪卵白等物質，這些身分有助於增肌降脂。

少吃餅乾、冰激凌、可樂、膨化之類的零食

這些食物不只熱量高，而且還添加了許多化學製劑，它可以擾亂你的內排泄，使你加倍肥胖。

只管少在外面就餐，多在家自己做飯

這是我這些年養成的習慣，外面就餐容易能量攝入過多，其他營養素不足夠。在外面大吃一餐也不要慌，回抵家裡下一餐可以用清水煮一些青菜和肉絲，只放些鹽和醬油，配上一點米飯就可以了，這樣可以平衡一天的能量攝取，這也是我平時加入一些宴席回家就餐的方式。

每次用飯時先喝點湯水和蔬菜

可以填飽一些肚子，這樣可以降低肉類等高熱量食物的攝取。

外出旅行時，包里一定要帶些食物

例如：蘋果、牛奶、堅果、雞蛋(這是我出門必帶的食物)。以防飢餓時吃一些餅乾之類的高能量食物。

切記不要使自己飢餓，稀奇是飢餓時不要逛超市

人一旦飢餓，基礎代謝會降低，而且還稀奇傾向於高能量油炸之類的食物。

結語：減肥是要有注重事項的，若是過分減肥的話或者減肥欠妥的話對我們的身體危險有很大，以是我們若是一定要減肥就要講求方式，那麼到底怎麼減肥效果好？人人看了上述小編的先容都知道了吧！