臉上若是長斑的話對我們的形象影響十分大，以是我們在生涯當中就要多多注重，那麼吃什麼不長斑呢？什麼食物預防長斑呢？長斑吃什麼好呢？下面人人就隨着小編一起來看看吧！

吃什麼不長斑 96歲老中醫喝它60年沒長一顆斑

說到長壽、延緩朽邁，是每小我私人的夢想，然則五穀雜糧那麼多，該怎麼吃最養生呢？看看下面這位老中醫的方式，會讓您有所收穫！

北京一名老中醫已經96歲了，面臨鏡頭精神興旺思緒清晰。他至今都沒有退休，不僅要來自給天下各地的病人看病，還經常加入種種日集會，日程放置比30多歲的壯年人還滿，天天精神矍鑠，滿面紅光，從不知疲勞。

據他說，他30多歲的時刻精神還沒有現在好，由於日間給來看病的人許多，到了晚上他就稀奇疲勞。

於是他夫人給他熬了一種粥，天天早晚喝一碗，3個月後他的精神顯著比以前好許多，日間忙了一天晚上還可以給人看病。就這樣，他堅持喝了60年。

吃什麼不長斑 96歲老中醫喝它60年沒長一顆斑

這種神奇的粥要怎麼做呢？

一碗平時的粥有這麼神奇的效果，真的很叫人心動，先把粥的熬制方式抄下來：

主要成份： 綠豆 50g、扁豆 50g、蓮子 50g、薏米 50g、大棗 30g、枸杞 10g(是1小我私人5天的用量)。

步驟

1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進粥煲，加入黃芪水，用大火煮沸，然後改小火煲40 分鐘。

2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。

(枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丟失。)

此粥最要害的一種因素—-黃芪水

怎麼熬黃芪水？ 煮粥前，先用250 克黃芪加入適量的水小火煮 15分鐘，將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水倒出。再用這些藥水去煮粥。

為什麼要用黃芪？

由於黃芪是中醫中的五種大補藥之一，有補氣之功用，能提高人體的免疫力，抗疲勞，抗朽邁。而且現代醫學發現黃芪中含有厚實的硒元素，具有抗癌的功效。

黃芪還可以泡水代茶飲。注重黃芪屬溫性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，以起平和之作用。在這個粥內里，就有綠豆和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的溫性。

不光是黃芪，這碗粥其他的用料作用也各有千秋。

綠豆

綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效，另一主要藥用價值是解毒。李時珍曾指出：綠豆，(豆)肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木諸毒。

白扁豆

功效主治：健脾化濕，和中消暑。用於脾胃虛弱、食慾不振、大便溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹。最好用炒過的白扁豆。

蓮子

性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。

薏米

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;薏米以水煮軟或炒熟，對照有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒氣力的人，可以多吃。

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薏仁中含有厚實的卵白質剖析酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗拙不滑膩者，耐久服用也有療效。

紅棗

具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、疲倦無力、失眠多夢等患者優越的保健營養品。

枸杞

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，眼花，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴。

吃什麼不容易長斑呢？

1、薏苡仁

《本草綱目》上說：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水，以其志濕，故能利樞紐，除腳氣，治痿弱拘攣濕痹，消水腫疼痛，利小便熱淋，亦殺蛔蟲。可見，薏苡仁可促進體內血液循環，水分代謝，有利尿消腫的效果，有助於改善水腫性肥胖。

2、玉米

最近，德國營養保健協會的一項研究解釋，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。在這項連續1年的研究中，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，舉行了營養價值和保健作用的各項指標對比。效果發現，玉米中的維生素含量異常高，為稻米、小麥的5-10倍。 同時，玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感應驚喜。玉米中還含有大量鎂，鎂可增強腸壁蠕動，促進機體廢物的滲出。玉米上述的成份與功效，對於減肥異常有利。

3、白蘿蔔

中醫以為白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利益者”。白蘿蔔里的消化酵素淀會在胃中輔助食物的消化，而且其厚實的植物纖維有很好的整腸作用，能增添腸內的有益菌滋生，並加速傾軋體內毒素，能有用改善便秘徵象，相對來說，對美容也有助益。

4、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於對照溫順的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養厚實，也有助於美白。

5、醋

醋有利於人體的新陳代謝，可傾軋體內的酸性物質消除疲勞，另有利尿通便的效果。天天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助康健。

祛斑的食物

獼猴桃

使用方式：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡樸的方式是切片，然後敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯哦！

獼猴桃中的維生素C能有用抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，滋擾玄色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

然則，若是你是處於妊娠期，而且體質脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。

西紅柿

使用方式：可直接食用，也可以榨汁飲;此外，還可用西紅柿汁敷臉。

西紅柿的美容效果信託也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對玄色素的形成起着抑製作用。因此，常吃西紅柿可以削減玄色素的形成。固然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，天天喝一到兩杯，堅持下去，效果異常顯著。

准媽媽還可先在洗完臉之後用西紅柿汁敷臉，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

檸檬

使用方式：建議泡水來喝，並加少量冰糖。

檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是由於檸檬中含有枸櫞酸，能夠有用地防止皮膚色素的鎮定。不外檸檬極酸，建議照樣拿來泡水，並加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

結語：臉上長斑是十分讓人煩惱的事情，稀奇是女人，臉上長斑的話，會影響仙顏，那麼對於吃什麼食物可以預防長斑呢？人人看了上述小編的先容都有所領會了吧！希望小編的先容能夠輔助到人人哦！