都說西藥治標中藥治本，中華上下5000年的神奇中藥能夠治療許多疾病。今天教人人幾招，西醫需要注射吃藥的疾病用中藥幾塊錢就解決。其中就有困擾人人的便秘怎麼辦同樣也能搞定。

有人說，中醫食療的特點是“治療慢性病”可以，急症則勝任不了。這是對中醫食療特點的誤解。現實上，善用大蒜、綠豆、食油、米醋等尋常食物來入葯治病、拯危救急，這才是中醫食療的一大特色，而且也是中醫急症療法的優勢。

此類案例，古籍中並不少見。由此，深感“竹頭木屑，曾利兵家”，尋常食物，若是用之得法，頗有拯危救急的功效。

1、有一個小孩腹痛、吐逆，腹部呈條索狀，不大便，斷為蛔蟲性腸梗阻，囑服香油1小杯，半日腹痛漸緩漸止，隨用驅蛔靈糖漿，下蛔甚多，遂愈。

2、有一位婦人，患膽道蛔蟲症，經打阿托品及針刺足三里、內關等穴，痛不能止，絞痛時發，痛發甚劇，尋思蛔穿膽不止，痛便不易止，而蛔得酸則伏。於是取醋1小杯(約50毫升左右)，用開水化淡后1次服下，果真痛疼漸止，隨服他葯而愈。

3、產後血脹、血暈及一切中惡邪氣，卒時昏暈者，以大炭火入熨斗內以釅米醋之，酸氣遍室中，血行氣通痰下，而神目清矣。

4、中暑，如已昏厥亂悶，嚼大蒜一大瓣，冷水送下;如不能嚼，即用水研灌之，立醒。

5、小腹急痛，腎(此指睾丸)縮面黑，氣喘冷汗出，名為脫陽，有似發痧。用連須蔥白3莖研爛，以酒5升，煮2升，作3服，仍用炒鹽先熨臍下氣海穴，勿令氣冷。”

6、有報導說，有人農藥中毒，用綠豆解毒獲得奇效。

7、《本草綱目》紀錄，有一位婦人，衄血一晝夜不止，諸治無效，勢頗危急，李時珍用大蒜研爛敷足底湧泉穴，血頓止。李氏嘆真奇方也。

8、《醫學正傳》中說，一人便秘不出25日，肛門連大腸不勝其痛，號啼聲達四鄰外，醫生先後用皂角末及蜜煎導法，並給服大承氣湯、枳實導滯丸以及備急丸，皆無效，勢亦危急，束手就擒。後用小竹筒1個插入肛門，吹入香油，逐下黑屎一二升，困睡而安。

9、《夷堅志》說“有人服附子酒多，頭腫如斗，唇裂血流，急求綠豆、黑豆各數合，嚼食，並煎湯飲之，乃解也。”

10、治產婦大出血，轉院前每先囑飲大量鹽湯救急。

由此可見，尋常食物對治療急症中毒確實可以施展很大的作用。

便秘怎麼調治

準時上茅廁

每小我私人都有種種習慣，大便也不破例，到一定的時間就要排便，若是經常拖延大便時間，損壞優越的排便習慣，可使排便反射削弱，引起便秘，以是不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注重把大便放置在合理時間，每到時間就去上茅廁，養成一個優越的排便習慣。這樣可以養成穩固的心理時鐘，並防止糞便累積變硬;若是着實解不出來，也要實驗演習催生便意，久而久之自然會成習慣。排便時，盡可能放輕鬆，不要用力硬擠，先做 2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。

紀律的運動

適度的運動對於改善便秘很有利益，中醫學以為“久卧傷氣，久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功效低下，而誘發便秘。西醫學也以為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應適當增添運動，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動，患者可憑證自身條件，選擇相宜的運動方式，並經常舉行自我腹部推拿，以改善氣血流通，促進胃腸蠕動和便秘的康復。固然，能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、爬山等有氧運動，是便秘患者最佳選擇。

準時作息

生涯紀律，養成早睡早起、準時上床的習慣，並改善焦慮狀態，像是在事情之餘以嗜好來抒解壓力，只管保持盛意情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。 合理放置生涯和事情，做到勞逸連繫。適當的文體流動，稀奇是腹肌的磨鍊有利於胃腸功效的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為主要。

飲食注重

飲水要多喝，白開水最好，若是對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增添含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗拙而多渣的雜糧如尺度粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增添烹飪油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

物理療法

意想運氣法：解大便解不出時，頭腦要鎮靜，集中注重力，清掃雜念，舌抵上齶，吸氣時深收，呼氣逐步由口輕輕吹出，同時意想此氣到小腹，到達直腸，這樣不停意想，幾分鐘后大便即可排擠。

摩臍療法：取坐位或立位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針偏向揉動，揉5分鐘，然後按逆時針偏向再揉5分鐘，共做10分鐘。天天早晚各做1次，延續兩周。

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肚臍呼吸法：平時要經常想着吸氣時收腹，氣經臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感受腹部發燒，腸鳴音增強，呼吸平順，食慾增強，從而大便轉為正常。

便秘者吃什麼好

熟香蕉

香蕉含有厚實的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功效。 不外，專家示意，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。

核桃

核桃仁含脂粉、卵白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，尚有補腎固精、溫肺定喘之功效，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，小便頻數，大便燥結等。耐久服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的暮年人不妨一試。

蘋果

蘋果含有厚實的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有珍愛腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功效的作用，以是它能夠有用地整理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得鬆軟，便於滲透。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

地瓜(紅薯)

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

注重事項

除了以上調治方式外還應實時治療肛裂、肛周熏染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要鄭重，不要使用洗腸等強烈刺激方式。

記着萬萬不要偏食，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增添含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗拙而多渣的雜糧如尺度粉、薯類、玉米、大麥等。

便秘誤區

1、吃蘿蔔能通便

吃蘿蔔利於通便，是便秘飲食中常見的一種誤區。

便秘的類型：內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中暮年中，虛秘占的比例異常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中暮年人來說，原本氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

2、膳食纖維要多吃

膳食纖維簡直可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功效差者多食反而會對腸胃道造成刺激。並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，好比山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

3、不能吃油和肉

人體需要吃些油才可保證正常運轉。而且便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。天天一勺，一周內就可以改善便秘。至於肉，由於高卵白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

4、多吃香蕉能通便

大多數人以為，香蕉是潤腸的，着實只有熟透的香蕉才氣有上述功效，若是多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。

5、品茗能通便

許多人都以為茶能去火通便，然則便秘者不宜多喝。着實茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。注重：便秘者一定要多喝水。通俗人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

結語：治療便秘的方式真的許多，上面的方式都是許多人實驗過的，效果異常的好，有便秘情形的同夥趕忙的記着上述的方式吧。