健脾即是美容 多吃它准不會錯
導語：皮膚鬆懈、人體沒精神、總是腹瀉，你以為這是疾病嗎？實在可能是你的“脾”在發脾性。耐久脾虛還容易發生眼袋、臉部浮腫、畏寒怕冷以及經血
皮膚鬆懈、人體沒精神、總是腹瀉，你以為這是疾病嗎？實在可能是你的“脾”在發脾性。耐久脾虛還容易發生眼袋、臉部浮腫、畏寒怕冷以及經血過多徵象。想要健脾、補脾，那麼吃“它”准不會錯。
紅豆可去脾濕
脾濕常容易發生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫里紅豆是一味葯可去濕、健脾、補血。常與薏米搭配着吃，令皮膚滑膩，削減皺紋、色斑和改善皮膚粗拙。
山藥可健脾
山藥是葯也是食材，在中醫里有滋養身體作用。適合調治脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是自然的長春不老葯，可抗朽邁。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養顏。
小米可和胃
https://www.yangshen100.com/《本草綱目》中說道小米可以“補虛損，開腸胃”，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養血功效還可調治女性畏寒體質，如紅潤神色、改善精神不濟。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。
木瓜去濕、強筋骨
在《本草拾遺》中紀錄木瓜可以下冷氣，強筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時都市用到木瓜。平時吃木瓜可維護腸胃康健、美白、抗朽邁。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
茯苓可以寧心、安神
《脈經》中提及脾虛還會有心煩、睡眠不安、失眠等問題。茯苓有第一要葯之稱，甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對茯苓的評價是“久服百病除”。脾濕、脾虛可喝茯苓茶，而茯苓枸杞茶可補脾、補腎，美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥。甚至白茯苓粉還可以作為面膜粉，有祛斑美白功效。
中醫提倡一年四序要養脾，容顏的朽邁、身體的疾病、氣血虛等都與脾有關，除了以上食物或葯膳之外，一樣平常養脾還需注重阻止生冷食物刺激、暴飲暴食等。
