隨着生涯節奏的加速，現在的白領，十有八九，都有稍微胃病，胃病一犯經常是用藥來抵禦難受，但那往往是治標不治本。胃病的治療的方式是什麼呢？說到根除，胃病照樣得靠養。若是能做到以下幾點，胃病基本不需要吃藥。

1.三餐準時定量

這是一個看似很簡樸的要求，但對於多數上班族來說，卻也異常的難題。周末睡懶覺經常將早飯和午飯湊到一起吃，午飯加大食量將早飯惡補回來，或者放棄早餐，加餐宵夜。這兩種習慣都是對胃危險極大。最好的方式是早上7-9點之間吃早餐，午餐12點-下晝1點，晚餐最幸虧晚上7點之前。對於這樣的飲食生物鍾嚴酷執行。

2.多餐少食

一樣平常胃欠好的人容易脹氣，稍吃一點就會飽。晚上多吃，更會由於食物在胃部的屯留而影響睡眠。對照硬的食物也欠好消化。因此，建議胃欠好的人多餐少食，在兩頓正餐之間若是餓了，可以彌補點食物，但不能彌補過多，事實這不是正餐。每頓正餐按正常來吃。睡覺前兩三個小時不易吃器械。

3.謹記禁忌

有胃病的人應戒煙戒酒、戒咖啡、濃茶及碳酸飲料。豆奶為寒性，只管不要喝，可以喝牛奶。米飯不易消化，平時主食可以選擇饅頭。

4.蔬菜應煮軟后食用

蔬菜和水果是人體大量需要的，以是應該多食用此兩種食物。蔬菜應只管煮得軟一點。菜和果皮的纖維對照多，但因不易消化，因此不宜食用太多，瓜果可以相對多吃。

5.飯後不宜立馬事情、運動

有胃病的人飯後不能運動，建議先休息一下，等食物消化后再最先事情。或者慢走，有助於消化，總之，飯後不宜事情。

6.只管少吃西藥

是葯三分毒，耐久吃藥會有副作用。胃病作為一種慢性病，無法再短期內治癒。如需吃藥，建議去看中醫，中藥對於養胃稀奇有用。

7.戒涼

胃喜燥惡寒，因此，不宜吃食用涼的食物，除了冰激凌等，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

胃病是一種慢性病，難以在短期內治癒。治癒的唯一良方就是“養”，通過對生涯習慣的改良去“養”。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必須的。

經常胃痛怎麼辦

1、從生涯作息上做起，最最少一天三頓要準時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴酷遵守。這同時會對睡眠時間發生影響，由於一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以填補過來的，由於人的生物鍾雖然可以前後移動，但總是在一定局限內，不能能發生太大的差異。若是不信託的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、經常胃疼，那麼說明胃一定欠好，那麼胃欠好，自然胃在人體中起到的消化功效就一定也不會好。消化欠好的主要癥狀就是消化功效減退，也就是說每次用飯吃一點點就會感應飽腹感，尤其是晚上，若是多吃，吃得晚的話，睡覺的時刻胃部帶來的腹脹感會難以入眠。以是在平時用飯的時刻應該注重少吃堅硬的，欠好消化的食物。而且建議你可以少食多餐，實時沒到用飯的時間，你也可以彌補一點食物，然則不宜過多，由於這並不是正餐。為了食物更好消化，最幸虧餐前喝湯，而且晚上睡覺前兩三個小時不要進食，這樣就能阻止腹脹帶來的失眠。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個磨練，稀奇是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的珍愛膜，天天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃器械，是再好不外的。多喝水，稀奇是熱水，由於人在大部門情形下會把缺水誤以為是飢餓。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭是很好的養胃食物，南方人喜歡米飯，但每一餐都吃米飯實在對胃的肩負也是很大的，不妨試試早餐或者晚餐改吃饅頭，這樣可以更好的珍愛好你的胃。胃也不會有那麼大的肩負。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，以是應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維對照多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

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7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再最先事情，或者慢步行走，也對消化對照好，總之，餐后不宜事情。

8、非急性情形下，不提倡吃藥，由於耐久吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不能能在短期內治癒。若是需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃稀奇有用。

9、若是你的胃欠好可以適量的吃一些木瓜，木瓜是十分養胃的食物，然則對於胃酸過多的人木瓜是不宜多吃的。而且一定切忌，胃是應該時刻保暖的人體器官，除了冰以外的器械，一切寒性的食物像西瓜、綠豆都不應該多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不能能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生涯習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必須的。

養胃竅門

一、養成優越的生涯習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：準時就餐，坐着用飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多食齋菜和粗纖維食物如芹菜、香菇等。

三、起勁食療和推拿保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消鴆殺菌可以輔助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中央順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手推拿小腹。

家庭治療措施

1、暴飲暴食

當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的緣故原由可能許多，但對那些偶然患胃痛的人，多數是由於吃太多且吃太快。

2、平躺

當你以為不恬靜時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可行使石塊支持床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果欠好。云云使睡眠時略呈傾斜狀，以阻止胃痛複發。

3、用藥物

藥房里賣的制酸劑，對偶然發和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式輔助消化的成藥，大多是平安又有用。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的夾雜物。前者易引起便秘，後者會發生下痢，兩者連繫，正好中和相互的副作用。雖然夾雜這兩種因素鮮少副作用，但延續服用跨越一個半月，並不穩健。由於制酸劑的效果很強，以致於可能掩飾更嚴重的問題。專家以為，液態的制酸劑雖不如片劑形式利便，但通常對照有用。

4、睡前吃晚餐

萬萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。

5、生涯壓力

壓力是胃痛的一大罪魁。學習一些鬆懈身心的方式，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。

6、肥

腰部若脂肪聚積過量，將榨取胃，效果使胃液向食道流。另外，鬆開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。

7、注意某些藥物

有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱，包羅一些興奮劑及鎮靜劑。若是你正患胃灼熱，且正服用某種醫生藥方，應請醫生評估是否穩健。

結語：身邊有許多年輕人就經常有胃疼的誤差，實在大多數都是飲食不紀律不注重造成的，上文已經詳細的先容了一些養胃的措施，趕快行動起來吧，不要等小病釀成大病才最先重視。