作为男人必须要知道一个县，哦不，是一个腺，就是前列腺，相信很多人第一次听说这个词是在电线杆的小广告上吧。前列腺对于男人的重要性是不言而喻的，很多“男言之隐”都是因为它，临床数据发现，有至少一半的男人都因为它而夜不能寐！
什么是前列腺炎？
不要以为作为男人就很轻松，不会被各式各样的妇科炎症所困扰，作为男性特有的性腺器官，前列腺也同样娇嫩容易找茬，比如说前列腺炎、前列腺增生等等。那么，在说前列腺炎之前我们先说一下什么是前列腺（划重点了），首先它是我们男性特有的性腺器官，可以说有了它才成说是一个完整的男人，就像子宫卵巢对于女性来说一样。前列腺位于男人盆腔的底部，有分泌、控制排尿和运输的功能，它所分泌的前列腺液也是精液的重要组成部分（约占射出精液量的1/10~1/3），是男人名副其实的第一大“腺”！人吃五谷杂粮就不会不得病的，这么重要的一个腺体组织也是容易“生病”的，最为常见的就是感染或者发生了炎症，就是我们所说的前列腺炎，这个病是男性最常见的疾病了。
前列腺炎的症状：当出现排尿困难（尿频、尿急、尿不尽……多么熟悉的广告词啊；当出现小腹坠胀、阴囊潮湿瘙痒等、当出现性功能障碍，比如说阳痿、早泄等症状时，就要高度怀疑前列腺是不是出问题了，要赶紧到正规的医院检查治疗了。千万不要以为是小病熬一熬就能自愈，临床统计表明，很多慢性前列腺炎都是由急性反复不愈，迁延所致，另外，到目前为止，尚未有一例慢性前列腺病是自然而愈的。
引发前列腺炎的主要包括感染、内伤或者是免疫系统疾病。急性前列腺炎通常是由于细菌引起，慢性的有细菌引起也有费细菌性炎症。这时你一定很关心细菌是怎么进去的？想想就知道从哪里！很多男生不注意私处的卫生，一条内裤穿好久，或者一坐就是半天，胯下高温潮湿可不就是病毒细菌滋生的温床。所以专家呼吁，保护前列腺要先从换条干净透气的内裤做起，这点并不难。
坐着的时候因为会阴部位血液相对是流动缓慢的，就是淤滞，静脉回流不畅，缺氧的内环境诱发无菌性炎症，这也是一大诱因。
保护前列腺炎的运动有哪些？
前面说了，引发前列腺炎有一大诱因是久坐不动，因此，对于保护前列腺就有一句名言很是实用“运动遮百丑，久坐毁所有”，虽然不知道是谁说的，但在这里很有道理。运动可以避免盆腔内反复长时间的充血，这对于前列腺来说是最实在的。所以，只要运动起来，哪怕只是站起来溜达一下都很有益处，当然如果能花费点时间去跑步、游泳（最好是蛙泳）就再好不过了。对了，骑车是不适合的，原因你懂得，资料显示，职业自行车运动员的前列腺炎发病率高达40%以上。
还有一些运动非常适合办公室白领做：深蹲，不仅可以增强大腿肌肉还可以使拉伸收缩会阴和盆腔，这也是一种间接的按摩；提肛运动，简单说就是主动地收缩肛门，随时随地都可以做，小便后做几组，神不知鬼不觉。
好了，文章也看完了，您是不是该移臀运动下啦？
