七十歲不掉一顆牙是由於做了什麼事情呢？在生涯中，許多人會忽視牙齒康健，實在，牙齒對康健起着很主要的影響，那麼，你知道若何珍愛牙齒對照好嗎？刷牙的誤區有什麼嗎？下面我們一起來看看若何護齒？

70歲不掉一顆牙 老中醫自編口腔保健操

老中醫已近70歲高齡還未掉過一顆牙，他說這主要歸功於他耐久堅持早晚各做一次自己總結的口腔保健操。

浴面

兩手自然併攏，從鼻翼兩側最先上推至前額，然後兩手脫離，順面頰推下，頻頻50次，以自感面部微熱為度。同時還要配合鼓腮推拿，直至腮部發燒。

此法可促使面部皮膚、肌肉、顳頜樞紐等部位的血液循環和腮腺導管流通，從而到達提高抗病能力、延緩朽邁的作用。

叩齒

叩齒可使口腔血液通暢，經常叩齒可使牙齒堅硬。古代醫書便有“雞鳴時，常叩齒36下，……叩則不齲”的紀錄。

叩齒簡捷易行，早晚各一次，每次90下，以無不適為度。但要注重氣力不易過大，頻率不能太快太猛，以免咬傷舌頭和損傷牙槽骨。

推拿牙齦

用手指順着牙齒的偏向，由牙根部向牙冠偏向推拿，依次往後頻頻數遍。也可以用舌頭以同樣的方式推拿牙齦。此方式有助於牙周組織血液循環，耐久堅持可預防牙齦萎縮。

運舌

古稱“赤龍攪海”，即舌頭在口腔內上下、左右往返運轉，待唾液多時再行鼓漱，然後分三口徐徐咽下。

運舌有防治舌病、清潔口齒、刺激腺體排泄唾液、上潤口腔、下潤胃腸、輔助消化的功效，持之以恆，老而不衰。

鼓漱

緘口咬牙，密封口腔，用兩腮或舌做漱口動作，鼓漱30次，待唾液天生滿口時，分三次徐徐咽下。耐久堅持可使面頰豐滿，不易塌陷。

口齒導引

取湧泉穴按揉，左右各36下，同時叩齒咽津。並把舌尖抵在上齶，凝思閉竅，意守丹田，把一股清亮的津液從命門上提至口，以潤口腔。

口齒導引就是古醫籍所說的漱津咽唾的養生方式，有強身健齒的功效。

匹敵塞牙小錦囊

使用牙線

牙齒與牙齒之間許多都是牙刷無法清潔到，此時就需要使用牙線。

實時看牙醫

若是你經常塞牙，應該讓醫生給你找到塞牙的元兇，實時處置。

口腔清潔

平時應注重口腔衛生，堅持早晚刷牙、飯後漱口。

定期潔牙

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牙齒會存在一些我們無法清潔的污漬，以是半年至一年去潔牙一次必不能少哦！

若何珍愛牙齒

1、準確實時的刷牙

飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注重準確的方式：順着牙，豎著刷，刷完內里再刷外面。不能橫嚮往返用力刷，否則會損傷牙齦。

2、選擇一支好的牙刷

牙刷要選擇適合自己口形的質毛較軟的牙刷，太硬的牙刷易使牙齦出血，然則太軟太硬都能刺激牙齦，以是在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。

3、自行推拿牙齦

天天早晚洗臉刷牙以後，可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓，上牙可以從上偏向向下按壓，每次三分鐘至五分鐘。從外面加壓，從而使牙齦的血液循環加速，改善和治療牙齦萎縮，增強牙齦的附着力。牙齒不易鬆動。

4、定期洗牙

有些人以為，只要刷牙時刷清潔就好了，沒有需要洗牙。實在這種看法是錯誤的，刷牙是不能取代洗牙的。這是由於牙刷只能刷到牙齒的正面和上面，卻無法刷到牙齒的後頭和側面。

若一小我私人耐久只刷牙不洗牙的話，那麼在其牙齒的後頭和側面就會形成大量的牙菌斑和牙石。這些牙菌斑和牙石會逐漸侵蝕掉牙齒外面的琺琅質，從而使牙齒變脆。因此，暮年人應養成定期洗牙的習慣，最好每年洗牙2～3次。

錯誤的刷牙方式

錯誤一：刷牙使勁太大

刷牙的時刻氣力太大，可能危險牙齒。

建議：200克的氣力就足夠，約莫相當於手指拿起一支冰棒的氣力，使用手腕的氣力刷牙而不是手臂的。

錯誤二：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且晦氣於牙膏內的有用物質施展活性。

牙膏中的主要因素是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有用因素施展作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議：刷牙時用靠近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤三：刷牙橫着刷

觀察显示，跨越90%的中國人接納橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。

刷牙的目的是為了祛除牙齒外面和裂縫裡的細菌，而不是損傷牙齒自己。橫向刷牙一方面無法祛除掉牙齒裂縫裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

建議：準確的刷牙方式是順着牙齒的裂縫豎著刷。

錯誤四：刷牙時間太短

許多人以為刷牙的目的是祛除食物殘渣，實在不完全云云。清水漱口可以祛除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是祛除牙菌斑。

牙菌斑是一種附着在牙齒外面和牙齦裂縫裡的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的罪魁，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地整理口腔是不夠的。

建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有用因素起作用，從門牙最先仔細地豎向刷清潔，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

結語：通過上文的先容，你知道應該若何珍愛牙齒了嗎？在生涯中，人的牙齒對康健起着至關主要的作用，人們常說牙口好，身體才康健，這是有醫學憑證的，若是欠好好珍愛它，會導致牙齒變壞，上面先容的珍愛牙齒的方式，人人不妨注重一下哦！