女人什麼部位不能外露呢？隨着天氣的轉涼，女人穿衣服裝上不能像炎天那樣隨性了，稀奇是露臍裝那些都不能穿了，那麼，女人在秋季若何養生呢？秋季養生要點有哪些呢？下面我們一起來看看女性保健有哪些注重事項？

在生涯中，不少愛美的女人穿衣服喜歡露臍、露腳踝，那麼，這些部位外露有什麼危害呢？秋季養生要注重什麼呢？來看看吧！

秋涼，女人這三個部位別外露

秋天沒有炎天的熱，也沒有冬天的冷。然而在這個季節，身處室外難免有點涼風襲人。所謂秋季亂穿衣，秋天傷人才是無形之間。

差異於剛立秋時的暑氣未退，秋分之後，晝夜溫差越來越大，查看北京近一周的天氣預告，會發現氣溫在20攝氏度上下遊動，晝夜相差10多度。南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，發生一次次的降水，氣溫也一次次的下降，已到了“一場秋雨一場寒”的時刻。

這個時節，人容易着涼，傷風或引起胃腸道熏染，由於降水削減。不少人還會泛起“涼燥”徵象。

寒病起，三個部位不能凍，也不能外露，不少人以為，這是憂傷的清新季節，中中午分氣溫仍然很高，以是依然穿着涼鞋，短袖短褲或者裙裝，感受秋風掠面的感受，雖說有春捂秋凍的說法，不外身體有三個部位不能秋凍。

1、頭部

頭為諸陽之會，若是珍愛欠好，陽氣會損失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的傷風，向上則會導致頸部血管縮短，晦氣於腦部供血。

2、腹部

腹部有許多主要經脈，如脾胃經，肝腎經穿過，任督沖三脈起於腹腔內，此處受涼講引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功效有影響。

3、腳部

“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳，由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“旅程”最長，若是腳部受寒，則血液流動受阻，全身血液供應泛起不足，臟腑功效繼而受損。

秋涼來，該暖還得暖。對於秋涼，這個時刻一定要注重身體的保暖。心腦血管病患者，偏頭痛人群要注重珍愛好自己的頭部，在享受天高氣爽的同時，最好戴帽子和圍巾。

對於腹部的保暖，漏肚臍的衣服，再美也不建議再穿了，低腰褲也只管制止。對於老人和孩子，或者有胃病，宮寒的女性來說不妨穿貼身小背心，出門的時刻穿件馬甲，護住腰腹部。每晚睡前還可以將雙手搓熱，順時針偏向繞臍揉腹36次，揉臟腑則氣血經絡皆動，臟調腑通病消。

腳部保暖也很主要，人人可以經常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經等寒病發生。秋分后，寒涼食物只管少吃，大閘蟹大寒之物，不宜多吃。飲食以清潤為主。如芝麻，核桃，糯米等。

女人保健注重點

頭頸部：濕發實時吹乾

許多女性都是長發，頭髮不容易干，若是不實時吹乾，頭部受寒很容易導致頭痛，尤其是在月經期或者經前期。外出圍圍巾不僅是裝飾，更能珍愛頸部。頸部大椎穴最怕風寒。若是大椎穴受寒，背部冷氣加重，會導致陽氣受損。

腰腹部：忌穿低腰褲

肚臍是神闕，也就是神之門，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它以為冷就會馬上“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲，腰腹部就很容易受寒，冷氣引起氣血不通，不通則痛，導致痛經、月經不調等婦科病。

膝樞紐：預防老寒腿

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許多年輕女性喜歡短裙，膝樞紐耐久露出在嚴寒的環境中，會引起血液循環不通暢，導致老寒腿，泛起腿部酸麻脹痛而且尚有繁重感。

腳部：在家穿襪子

“寒從腳底下生”，若是腳部受涼了，容易導致寒邪入侵機體，機體抵制力就會下降，疾病就可能渾水摸魚。女性在家穿拖鞋最好穿個襪子。如不小心受寒，可用艾恭弘=叶 恭弘泡腳，喝紅糖薑湯，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時用效果好，一定要實時。

女性秋季養生 5大保健要點要切記

1、吃康健晚餐最享受

養生晚餐一樣平常來說不相宜太晚食用，最幸虧6：00-7：30之前吃完最好，在養生的角度的上來說最好是要留出4個小時讓身體消化食物，一樣平常都是11點入睡，那麼這個時間段就剛正好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，可以緩解緊緻的情緒和滋補養顏，對於上班族們來說尚有增添抵制力的作用。

2、睡前足浴最溫暖

養生嚴寒的秋冬季節，在臨睡前泡個溫暖的足浴，是最佳的養生方式，還能抵制傷風，這是由於人體腳底擁有60餘個穴位與五臟六腑都有着親熱的關係，當你用熱水浸泡後會有一些很好的刺激，可以調治經絡氣血的運行，調整臟腑的功效，還很有利於身體康健。

3、調息打坐最放鬆

養生主要是講求趨勢，好比說早晨做稍微兇猛的運動，可以引發人體的陽氣，而夜晚則要做一些緩和的運動，到達鎮靜內斂的效果，以是夜晚調息打坐是最放鬆養生方式，不僅可以調治身體的血壓，大大增添肺活量，還能促進食物的消化和吸收，增添內排泄功效，引發身體里免疫物質的活性，以及增添抵制傷風的能力。

4、養陋習律的作息時間

炎熱的夏日已往不久，許多人已經養成了晚睡的習慣，尚有就是生涯作息極為不紀律，而這樣的壞習慣也被帶到了秋季，在季節的交替期里，加上早晚溫差極大，這樣的壞習慣是很容引起傷風的，建議要保證紀律的作息和生涯節律，夜晚11點前入睡，增添睡眠時間。

5、增強身體磨鍊

天氣轉涼后，往往都是身體差和抵制能力弱的人才會容易患上傷風，要想從基本上遠離傷風，那麼就一定要增添磨鍊的時間，可以外出舉行爬山、步行、打太極等運動，這樣不僅可以提高機體的抗病能力，更可以到達耐寒的磨鍊，有用增添身體的免疫力。

秋季養生小知識

1.起居養生

秋季應做到早睡早起，注重添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生涯情調的生涯用品，好比炫鑫藝術山水紫砂電熱水壺經典燒制花紋，細膩典雅、豪華大方，彰顯尊貴品質。

2.精神養生

保持心裏鎮靜，情緒樂觀，愉快胸懷，拋開一切煩惱，制止悲痛情緒，是秋季養肺的一個好方式。

3.伉儷生涯養生

在秋季應注重順應自然界珍藏的紀律，控制伉儷生涯，蓄養陰精。

上面先容的幾種秋季養生設施，對於女性的身體是很有益處的，人人不妨在生涯中試一試，希望能夠輔助人人哦！

結語：通過上文的先容，你知道女人秋季什麼地方不能外露了嗎？在生涯中，許多女人為了優美，不注重防寒保暖，着實，有時刻，身體冷氣重會導致許多婦科疾病，甚至還不孕，因此，人人應該注重哦！