熬夜黨不能錯過的食療方是什麼呢？在生涯中，熬夜對於年輕的人來說是一件很正常的事情，那麼，你知道熬夜吃什麼呢？熬夜的壞處有什麼呢？熬夜后若何恢復呢？下面我們一起來看看吧！

說到熬夜，這是現在年輕人都有的習慣，熬藥看競賽，熬夜做事情，熬夜備考等等，那麼，熬夜以後應該若何解救呢？事實熬藥是很傷身的哦！

現代人有誰沒熬住宿呢？人人都知道熬夜欠好，但有時刻熬夜也是身不由己的事情。那麼，熬夜黨應該怎麼調治？中醫有什麼好招嗎？

熬夜=頻頻“煎煮”身體

中華文化中有一個詞語“煎熬”，“熬”是頻頻煎煮，同樣，熬夜對身體也是一種頻頻“煎煮”，“煎煮”着人體的精、氣、神。此時，人犹如點燃油燈，熬着熬着，燈油逐步變少，燈的亮度逐漸削弱，燈油熬完了，燈也該滅了。

對人而言，熬夜久了，精、氣、神少了。耐久熬夜導致人體陰陽失調，形成陰虛火旺的體質，且正氣就如燈油一樣削減，就會生病。

在中醫理論中，各個時刻主管各個臟腑經絡的功效，從夜間到早晨的相互對應劃分是：足少陽膽經對應子時(23點至1點)、足厥陰肝經對應丑時(1點到3點)、手太陰肺經對應寅時(3點到5點)、手陽明大腸經對應卯時(5點到7點)。

熬夜導致各個臟腑不能獲得很好的休息，毒素不能經由肝臟和大腸舉行剖析和傾軋，進而蘊蓄在體內，導致人體氣血不暢，在面部显示為黑眼圈、面色昏暗、長斑、皺紋發生或增添等，這些是顯著的外在显示。總體而言，在中醫的显示是氣陰兩虛，甚至泛起陰虛火旺的癥候。

要害是益氣養陰 收好3款食療方

針對熬夜發生的氣陰兩虛的癥候，中醫調治的要點就是益氣養陰，對於泛起陰虛火旺的情形時，可適當增添滋陰降火的調治方式。以下推薦幾款適合熬夜調治的調治方式。

1. 參芪烏雞湯

【配方】西洋參15克，黃芪15克，烏雞肉：250克，陳皮10克，紅棗5個

【功效】黃芪：善於補氣健脾;西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草重新》以為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。

耐久睡眠不足 的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很相宜的。

烏骨雞，滋陰養血，含有厚實的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以 和中補益。以是本食療方相宜耐久熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。

2. 五指毛桃冬棗湯

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【配方】五指毛桃30克，麥門冬15克，紅棗5個

【功效】五指毛桃具有健脾開胃，益氣健脾，祛濕化滯等作用，豈論春夏秋冬，男女老小皆可食用。《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其“久服輕身，不老不飢”。紅棗：健脾養血和中。

以是本食療方對耐久睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是對照適合的。

3. 菊花枸杞元肉茶

【配方】杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克，沏茶喝

【功效】杭白菊具有疏散風熱、平肝明目的功效，枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴;元肉《神農本草經》：“主五臟邪氣，安志，厭食，久服強靈魂，伶俐。”以是本茶具有清肝明目、補益氣血的效果，適合熬夜沖泡服用。

現在有許多人為了看電視，不惜熬夜到破曉，實在熬夜是異常晦氣於康健的，那麼，熬夜之後應該若何舉行食補呢？一起來看看吧！

養生粥助你熬夜不傷身

中藥解圍：枸杞性平和，味甘甜，有滋補肝腎，強壯筋骨，養血明目之功效。我國歷代醫學界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。

現代醫學研究解釋，枸杞含有甜菜鹼、胡 蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養因素和礦物質，能降低血糖，珍愛肝臟，增強人體免疫力，促進造血功效，預防血虛。

進補藥膳：枸杞桑葚粥

質料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。

功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。

要注重：枸杞溫熱身體效果顯著，以是正在患傷風發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經，慾望亢進者不宜服用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

雖然這些食療方有一些解救作用，但熬夜事實對身體影響大，人人照樣少熬夜為好，只管不去熬夜，這樣才氣更康健！

結語：通過上文先容，你知道熬夜以後吃什麼了嗎？熬夜的危害是異常大的，在生涯中，為了身體康健着想我們應該只管保持合理的作息時間，固然，着實要熬夜的話，我們可以通過食療解救！