耳朵雖小，可它卻能代表着腎髒的康健哦。許多的腎臟部位都長在耳部，一樣平常來說若是腎臟欠好的人耳朵都很厚。那麼若何對耳部舉行推拿，補腎的食療方有哪些呢，一起來看看吧。

耳朵的康健可以反映人體內臟器官的康健

人體的內的許多器官，都可以在耳部找到對應的刺激點，當人體內部的某個器官泛起小故障，則耳部的相對應的穴位也會發生轉變。以是我們可以刺激耳部的一些穴位，來判斷出人體的內部到底哪些地方出了問題。

許多履歷厚實的醫生經常憑證耳部的一些細微的轉變，來輔助判斷疾病。以是我們平時可以通過推拿整個耳部，來做到平時對身體的養生。

以下有幾種推拿耳朵的詳細方式

1、掃外耳

將耳朵由后往前掃，每次掃二十下左右，天天多次。

2、拔雙耳

兩食指伸直，劃分伸入兩耳孔，旋轉180度，頻頻3次后，立刻拔出，耳中“啪啪”鳴響，一樣平常拔3-6次。此法可使聽覺迅速，並有健腦之功。

3、提耳尖

用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發燒，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發燒，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯樞紐以及肝陽穴、風溪穴 等。

4、拉耳垂

用左右手的拇、食指同時推拿耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發燒發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

中醫以為：腎氣是延年益壽的主要條件。而耳則是“腎”的外部显示，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有許多在耳部。以是經常摩耳可起到健腎養身的作用。

5、推耳後

用兩手中指指面，劃分置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下往返各推擦20-30次，至局部皮膚髮燒。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

補腎的方式

1.太溪穴推拿

用對側手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或滑膩的木棒按揉，注重氣力柔和，以感受酸脹為度，不能氣力過大以免傷及皮膚。對於腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定水平的降低，尿卵白顯著削減。推拿雖然有很好的效果，然則仍然需要配合藥物治療。

2.腳心推拿

湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常推拿湧泉穴，可益精補腎，強身康健，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

3.關元穴的推拿

關元穴位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓、推拿刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功效，提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。

4.溫齒

即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究評釋，牙齒和牙齦在35℃左右的情形下，才氣舉行正常的新陳代謝。中醫以為，“齒為腎之餘”，冬季嚴寒，連結牙齒的溫潤對腎臟有益。因此，從某種意義上講，掩護牙齒即是掩護腎臟。

5.浴足

每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、全身乏力等癥狀。其餘，浴足之後做做足底推拿，效果更佳。

6.艾灸

灸法是針灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無副作用，不注射不吃藥，而且直接作用於人的腎部腧穴，效果甚至到達立竿見影。

7.枸杞茯苓茶

每次取5克的枸杞子、茯苓細末，加入紅茶，用開水沖泡約莫10分鐘即可。這款茶能補腎益精，是補腎的理想茶飲。

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男子補腎吃這六類食物

1、肉類

骨髓：能潤肺補腎，使肌膚滋潤，面色紅潤，相宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、冷汗，用治腎虛導致的耳疾。

泥鰍：富含優質卵白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功效。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩鮮味，而且營養厚實。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必須氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強壯腰膝的作用，是滋補妙品。

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，以為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養厚實，還含有微量性激素，簡直有壯陽作用。不外，羊肉不宜與醋、茶恭弘=叶 恭弘同食，否則會降低壯陽效果，發生鞣酸卵白質，引發便秘。

鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，牝牡交配很頻密，滋生能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有厚實的卵白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養因素。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

2、水產類

乾貝：能補腎滋陰，尤其相宜腎陰虛者食用。

鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，相宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者相宜服食。

蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

3、蔬果類

桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人相宜時常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能輔助消化。

4、核果類

芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生鶴髮等腎虛者皆宜食用。

栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃：能補腎固精，潤腸通便，強壯筋骨，尤其相宜腎陰虛者食用。

5、飲品

白開水：白開水要保持新鮮，天天3~4次，每次1小碗。白開水可增添循環血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的清掃而收到護肝之效。

綠茶：清熱解毒、消食解膩。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

6、中藥類

枸杞：能補腎養肝，益精明目，尤其相宜中暮年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，相宜腎虛者服用。

杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有用。

芡實：能益腎補脾，遺精、早泄、小便頻仍者皆宜食用。

結語：通過上文，信託人人對腎欠好的體現以及若何補腎有了一個周全的領會。簡簡樸單的白開水就能補腎，是不是很神奇呢。腎是男子之本，只要腎好了，生涯才氣好，家庭才氣幸福完善。