若何快速補氣血 不能疏忽的飲食三方面
《女科百問·卷上》指出：“男子以精為本，女子以血為源。”氣血之於女性異常主要。中醫以為，女性氣血充盈調暢，經、孕、產、乳期功效就正常，顏色就會光澤瑩潤。以是，注重養生的女子們，都應該擁有自己的補血妙方。那麼，一樣平常中補氣血有哪些好方式呢？哪些是我們必須知道的呢？我們來一起領會。
首先，我們要分清晰氣血不足是氣血兩虛，或是氣虛血瘀，是氣滯血瘀，照樣氣不攝血。由於治療上補氣、補血的着重是差其餘。有時要補血活血，有時要理氣活血，補脾胃、補腎氣又是補氣血的基本大法。換句話說，若是不領會自己面色昏暗、氣短神疲的泉源，一味大補，也是無濟於事的。而一樣平常補法，飲食很主要。要關注一下幾點：
1.飲食要多樣化
“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。
2.常吃一些補養氣血的食物
如紅棗、豬血、枸杞、當歸等，每周吃兩次豬肝也是補血的優越食物。
喜歡素食的同夥們，還可以選擇：黑木耳紅棗湯。紅棗含大量的維生素，黑木耳含鐵量很高。兩者搭配是很好的補血食物。稍微血虛的人天天吃一碗黑木耳紅棗湯，堅持一個星期就可恢復正常。
紅棗黑豆煮。用紅棗和大黑豆等量，加水、用沙鍋、小火煨至棗熟豆爛湯將盡即可。逐日吃棗和豆。不出一個月，你就會感受面若桃花，精神倍增。
https://www.yangshen100.com/紅棗紅豆花生薏米粥。花生不要去紅外衣，沒有薏米，大米也成。根據通常煮粥的配比搭配熬煮，出鍋后加一些糖吃，味道不錯，還益氣養血。
3.憑證月經周期的調養
行經期不能食冷，可用生薑、紅棗、紅糖泡水喝;若是月經量少，也可加當歸。
火氣太盛，月經量太多，可用鮮藕、鮮芹菜各2~3兩取汁服用，或用鮮荸薺200克取汁服用。
經行不暢者還可服少許紅花酒或山楂酒。
經後期適當彌補些養血食物，如桑葚子、龍眼肉、豬肝、雞蛋、枸杞、胡蘿蔔、菠菜等，也可用龍眼肉、紅棗、粳米煮粥早晚熱服。
注重傷風時不要服用
民間有一日食仨棗，青春永不老之說。現實上，就是告訴我們：補氣血貴在堅持。最後，小編祝福同夥們神采飛揚，優美永駐！
