調治更年期不適的食療法
女人到了40歲以後，將會晤臨更年期問題，這時刻往往會泛起一些不適癥狀，若何調治更年期不適？在這裏為女性同夥推薦調治更年期不適的食療法。
女性更年期癥狀的輕重水平因人而異，包羅月經削減或者周期雜亂、潮熱出汗、頭暈眼花、頭痛耳鳴、腰痛、口乾、易主要激動，情緒龐大多變、性情急躁、失眠忘記、皮膚髮麻發癢，甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、樞紐疼痛、骨質鬆散等。在一樣平常生涯中，可以通過一些食療法來調治更年期不適癥狀。
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。順應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、抑鬱易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
2、蝦米粥
補脾益腎。順應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。逐日1次。
https://www.yangshen100.com/3、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
4、鮮枸杞汁
補肝益腎。順應改善更年期月經雜亂或多或少，或先期或退後、頭暈眼花、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗凈後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，逐日2次。
5、韭菜汁
溫陽寒宮。順應改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗凈，用清潔紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。逐日2次，每次5～10毫升。
康健推薦：食豆腐可調治更年期不適癥狀。豆腐不僅很有營養，對於上了年數的女性，還可輔助她們戰勝更年期癥狀。許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來削減更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食物。醫生說：“豆腐等大豆產物是種種食物中雌激素含量最高的食物，但由於雌激素有許多種類，各有差其餘作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相對照。”
