肝臟對於每小我私人來說，都是異常主要的。若是我們的肝臟遭到損害，那麼就會嚴重地影響到我們的身體康健。肝臟欠好的癥狀有哪些？若何養肝護肝、以及養肝護肝的食物都有哪些呢？就讓我們一起來領會下吧！

一、肝臟“呼救”五大徵兆

徵兆1、容易喝醉

有一些人，以前的酒量對照大，現在隨便喝喝就喝醉了，說明他的肝臟功效在下降。

徵兆2、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起着促進排泄皮脂的作用。而肝臟則能損壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功效降低會使皮脂排泄增多，最終導致粉刺叢生。

徵兆3、傷口容易化膿熏染

肝臟對人體代謝起着主要的作用，肝臟功效受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝髒的解毒功效下降容易引起傷口熏染細菌。

徵兆4、鼻頭髮紅

在生涯中，會瞥見有些人的鼻子紅紅的，那是由於鼻頭的毛細血管擴張形成的。

雖然“紅鼻子”並紛歧定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功效降低、荷爾蒙雜亂時容易泛起“紅鼻子”。

徵兆5、神色發黑

肝臟對鐵的代謝起着主要作用，平時肝臟內蓄積有鐵成份。肝細胞遭到損壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增添，導致神色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上泛起。因此，當泛起神色發黑徵兆時，一定要小心是否肝受損了，並要實時護肝。

二、若何養肝護肝：推拿7大“撒氣穴”

每小我私人都有脾性大的時刻，然而脾性大易傷肝，晦氣於養生保健。中醫以為，脾性大易引起肝氣鬱結，推拿身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒顛簸，又能到達舒肝養肝的養生保健作用。

在中醫內里以為，有些人肝臟欠好，是由於自己的情緒對照一樣導致了，從而導致一系列的後續癥狀如：脾性大，臉部長斑，黑眼圈。

其中情緒問題大多來自事情和生涯。要想保健養生，必須改掉脾性大的誤差，以阻止傷肝。除了調整心情養生外，還可通過推拿身上的7大“撒氣穴位”來舒壓。

1、角孫穴、風池穴和太陽穴

這3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在推拿完角孫穴後會打嗝，說明推拿養生起到了一定的作用，這個穴位對於着急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

2、膻中穴和肩井穴

它們是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。推拿時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。

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用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血足夠、治療頭痛。推拿肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

3、太沖穴和足三里

它們是下肢的2個“撒氣穴”。推拿太沖穴對愛生機和鬱悶的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有優越的治療養生功效。若是配合著推拿足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

三、養肝護肝的食物

1、草莓

對於怒火興旺的人來說，草莓既能養肝，又是去怒火的能手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量厚實，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的自然的抗炎因素可以削減自由基的發生數目，以保持腦細胞的活躍，輔助提神醒腦。

2、柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不能多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨

梨的營養厚實，能珍愛肝臟，輔助消化，以是也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李

含一種黃素甙，為滋擾素誘導物，同時，中醫以為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5、西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的一樣平常膳食。

6、大棗

有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

7、王漿、蜂蜜

按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高滋擾素天生量。

8、香蕉

性涼有滋陰之功，聽說肝炎患者天天一支可防肝硬化。

結語：信託人人看了上面的文章以後，對於肝髒的求救信號都有了一定的領會。我們只有擁有一顆康健的肝臟，那麼身體才會變得順暢。對於肝臟功效欠好的同夥來說，一定要合理飲食，平時也要注重保健推拿哦！