陽氣不足 拍打身體這2處養陽氣更康健
人是自然的一部門，以是要順應四序的轉變，防病延年，而炎天我們就該養陽。那麼夏日若何養陽呢？若是你陽氣不足又該怎麼辦呢？下面我們就來為人人先容一下若何養陽氣，人人一起來看看吧。
炎天人們會由於許多的不良習慣造成陽氣不足或者陽氣過盛的情形，那麼這個時刻就需要調治一下，下面就讓我們來看看事實要怎麼養陽氣吧。
夏日養陽要突出“消息連繫”的特點。“靜”突出在對精神心境的修養，戒怒戒躁、恬淡適從，方能心靜自然涼;“動”主要是指適度運動，有助於暢達經絡、疏通氣血，到達養生保健的目的。其中，拍打經絡是一種很好的“消息連繫”的養陽方式。
拍背部
背部主要漫衍有足太陽膀胱經和督脈。皮膚肌表為陽，足太陽膀胱經主一身之表，是陽經之首;督脈總統一身陽氣，是陽脈之海。因此拍打背部穴位和經絡，可以疏通 全身經絡，促進周身陽氣的運行。陽氣循環沖和，自然身強力壯。拍背部對於傷風、蕁麻診、肩背疼、神經虛弱、胃疼、腰痛、便秘等癥狀都有一定的緩解和治療作用。
拍打手法
首先站立，全身自然放鬆;雙手張開，一手拍打頸部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然後交流上下手，再拍打50次，逐日1～2次就可以了。
拍腿部
腿部的經絡包羅足三陽經，即膀胱經、膽經和胃經，三者皆是陽氣較為集中和通行的部位，漫衍在下肢的后側和外側。拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效，對於頭痛、眼花、腹痛、胃痛、腸鳴腹脹、脅肋疼痛、失眠等症均有較好的改善作用。
拍打手法
坐在椅子上，左腳放在矮凳上，下肢放鬆;先拍打左腿，根據經絡走行的偏向，從上到下、由大腿到小腿，用雙手拍打腿部的外側和后側，然後再換拍右腿。兩腿各拍打200次，拍打的力度巨細以自己以為恬靜為佳。
除了拍打背部和雙腿，夏日養陽還需要從精神、飲食、起居和運動等各個方面入手：阻止動怒焦躁，保持神清氣爽，以護心陽;飲食不能太過貪食寒涼，以免損傷脾 胃，導致吐逆、腹瀉等胃腸問題;天天早晨應早起，可適當晚睡，但要阻止熬夜;夏日的運動以流動筋骨、調治氣息、增強體質為目的，推薦太極拳、八段錦、游 泳、散步等，不宜猛烈運動。
https://www.yangshen100.com/除此之外，我們應該若何養陽
炎天若何養陽？
專家示意，陽氣不足的人有許多方式來補陽，除了可接納貼敷治療外，應從飲食、運動、藥物等幾個方面舉行相關的調治，逐步提升體內陽氣，到達陰陽平衡的康健狀態。下面我們就來看看應該怎麼做吧。
1、天天曬太陽
炎天也要曬太陽，不花錢卻有用，能防止骨質鬆散，也有助於卵巢功效的穩固，這在中醫上叫“以陽補陽”。許多女性憂鬱炎天曬太陽會晒黑皮膚，臉上曬出黃褐斑和雀斑，實在只要掌握好時間就行了。早晨9點多或下晝四五點鐘，曬15分鐘，別忘了多晒晒背，由於背上有督脈。
2、少苦寒，節冷飲
人離不了飲食，飲食調養對養陽更具有主要的意義。我們在飲食上應少苦寒，節冷飲，少食油膩不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果。
3、大汗時避吹空調
許多人喜歡大汗淋漓時對着空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，冷氣鬱結體內，易造成暑濕傷風，泛起發燒、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等徵象。建議此時阻止直吹空調，且室內外溫度差不能跨越7℃。平時以26℃-27℃為宜，睡眠時還應再高1℃-2℃。在空調房內腰腹不能露出於外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。
4、增添戶外流動
軀體運動異常主要，由於“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放鷂子、打球等項目均可。要增添戶外流動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功效，尤其可以增添抗寒的能力。
結語：以上就是小編為人人先容的關於若何養陽氣的相關內容，通過文中的先容，信託人人已經知道了陽氣不足應該怎麼辦，知道了夏日若何養陽，以是若是你需要養陽氣，不妨參考文中的做法來養陽。
