解暑降溫是夏日最主要的事情，許多的人都喜歡喝冰啤，吃冰淇淋，着實這些習慣都是異常晦氣於身體康健的哦！夏日解暑事實該怎麼做呢，生涯中人人都領會哪些解暑方式呢，有哪些解暑誤區需要我們制止的呢？今天就給人人詳細先容一下！

六個錯誤解暑法 夏日別讓貪涼壞了你的氣色

女人是水做的，但卻是喜溫不喜冷的動物。

一、錯誤解暑

眼看着氣溫一天天升高，烈日似火，還沒出門就已經感受到火熱的炙氣了，趕忙來聽冰鎮飲料解解暑吧。錯！冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感受到涼爽，然則會傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會形成慢性胃炎，讓你的神色又黃又灰！

準確養顏

人體70%都由水所組成。尤其夏日炎炎，身體的水分隨着汗液蒸發的異常快，這時降暑的主要事情就是補水，同時輔助汗液排擠降低體溫。炎天的湯湯水水做起來很簡樸，西瓜汁、蘋果汁、綠豆湯、苦瓜湯，這些都是既消暑又養顏的好選擇。

二、錯誤解暑

炎炎夏日自然也難敵鮮味冷飲甜食的誘惑。看着冰櫃那些五顏六色，冒着冷氣的可愛冰激凌，總忍不住有一種想咬一口的感動。嘴裏含着涼涼的冷凍食物確實蠻恬靜，但食用過多，卻反而容易上火，增添呼吸道熏染和腸道熏染的時機，更會讓臉上的皮膚變憔悴。

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興趣美食的MM，何不自己着手，製作一些配料簡樸，工序不是很龐大的涼拌菜。水果沙拉、拍黃瓜、涼拌海帶、手撕白菜、涼拌黃芽菜，營養厚實又O卡路里，還不快快着手來實驗。

三、錯誤解暑

事情一天又擠車，全身都是粘膩的臭汗味，擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清新。若是你也經常這樣做，那可要注重嘍！女性許多主要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，若是太多涼氣侵襲會造成婦科疾病，嚴重會有不孕的風險。

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怎麼樣，嚇了一大跳吧。作為MM我們可不要學男子們隨便摸冷水，洗冷水澡。着實天氣熱身體也處於散熱狀態，肌膚的每個毛孔都已張開，突然遇冷，毛孔迅速縮短，則身體熱量無法通過皮膚舉行散發。要是用溫水來沐浴，不只更好的祛除汗味，還可以輔助打開毛孔更好的排汗，主要的是會讓肌膚充滿彈性滴。

四、錯誤解暑

有些MM為了逃避烈日炎炎的擾亂，會恆久地呆在空調房，先不說空調冷氣大，耐久吹空調會危險肩、頸、腰等部位，單講它無法更新室內污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰了。

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雖然夏日太熱，然則每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣，感受一下自然風也是很需要的。這樣一方面可以蘇醒大腦，另一方面也能提高免疫力。另外運動可以增添血液的流動，固然氣色也就會隨着好起來了。

五、錯誤解暑

我們不喝涼水不吹空調，喝點涼茶降火總是好的吧？錯！雖然傳統品涼茶，食苦味的祛暑確實管用，但還需要看小我私人體質。有些MM是寒性體質，夏日食用寒性食物一時解熱，然則恆久來說晦氣於身體康健，嚴重的還會導致月經不調、痛經等癥狀。

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有句話叫做冬病夏養，寒性體質的MM，一到冬天手腳經常很難溫和，需要炎天心火興旺的時刻多補補心，才有助於體內藏陽。這些體質虛寒的MM就應在炎天多吃熱性的食物，如當歸、人蔘、桂圓、紅豆、花生、姜等，多飲玫瑰蜂蜜茶以及生薑紅糖茶，才氣讓自己在冬天時也有個好氣色。

六、錯誤解暑

家住高層的許多MM由於炎天貪涼，喜歡睡在地板上，雖然地磚上的絲絲涼意確實可以輔助你削減悶熱感，然則地板有冷氣和濕氣，容易讓人體受寒受潮，導致氣血不暢，內排泄失調，神色暗黃。

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涼席涼枕不僅能給人帶來清涼之感，還能有用緩解上班族的種種疲勞癥狀。涼席不只清涼散熱，涼爽吸汗，而且會散發出淡淡的幽香，重點是它雖然可以輔助身體降溫，但卻是溫性的植物所制，不會給身體帶來寒涼。買涼席是最好選竹席或者草席。

炎天解暑注重事項：不宜飯前飯後吃冷飲

1、不宜在飯前或飯後吃冷飲

飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養身分，然則，其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立刻吃冷飲，使胃酸排泄削減，消化系統免疫功效下降，導致細菌滋生，引起腸炎等腸道疾病，尤其是冰凍碳酸飲料愈甚。

2、不宜大量進食

大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管縮短，削減胃液排泄，導致食慾下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。一次吃一支冰棍或一盒冰激凌就足夠了，喝飲料一次只管不跨越半瓶。過多則會造成腹瀉。

3、不能進食過快

夏日炎炎，一口吻灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清新填補。夏日人體皮膚毛孔鬆散，散熱較多，本就已經消耗了體內的陽氣。冰涼物突然刺激血管會引發血管堵塞，還可能引起頭痛。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，逐步飲下。

結語：夏日是一年四序中最炎熱的季節，解暑降溫是夏日最主要的事情，每小我私人都必須領會一些解暑的知識！平時我們在解暑降溫的時刻要尤其注重這些誤區，做錯了可是會對身體造成危險的哦！希望上述先容的這些解暑誤區能夠輔助人人！