每年都市有許多的市民由於不領會準確的解暑方式發生林林總總的意外，實在夏日炎熱的時刻可以接納一些準確的方式到達解暑的目的哦！你們知道哪些解暑方式呢，解暑誤區又是哪些呢，夏日解暑需要注重些什麼呢，趕快來看看詳細的先容吧！

赤膊涼爽啤酒解暑 炎天來了這些誤區早知道

炎天要到了，一樣平常生涯市民該注重哪些細節，容易走入哪些誤區？

誤區1 短時間大量喝水解渴

真相：嚴重時可能泛起昏厥

許多市民喜歡將冰水當成解暑良品。專家指出，短時間內大量喝冰水容易造成水中毒。

水中毒是指耐久喝水過量或短時內大量喝水，身體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分傾軋，但隨着水分傾軋，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，人會泛起頭昏眼花、虛弱無力、心跳加速等癥狀，嚴重時甚至會泛起痙攣、意識障礙和昏厥。

誤區2 打赤膊更涼爽

真相：不散熱還容易晒傷

一些市民愛在夏日打赤膊，專家說，這大部門是心理作用。夏日最高氣溫一樣平常都跨越37℃，這種情形下打赤膊，皮膚不只不能散熱，反而會從外界吸收熱量，感受更熱。此外，皮膚一直暴晒在陽光下還很容易晒傷。

誤區3 喝啤酒能解暑

真相：口渴出汗徵象更嚴重

專家稱，炎天天氣炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。若是大量喝啤酒，會導致胃腸溫度降低，削減對其的血液供應，引起腸道不適，胃腸功效失調等。炎天喝啤酒，口渴出汗徵象反而加倍嚴重。

專家說，夏日解暑最好喝一點綠豆湯或礦泉水。

誤區4 晨練越早越好

真相：最佳時間是日出后

炎天亮得早，部門市民喜歡早晨磨鍊。專家提醒，夏日空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，由於日出之前，還沒有光互助用，綠色植物周圍不僅沒有若干新鮮氧氣，相反倒積壓了大量二氧化碳。因此，夏日晨練最佳時間是日出后。

誤區1 一次塗抹搞定全天

真相：戶外每三小時補一次

許多上班族一樣平常只在上班前塗抹防晒霜，實在下班前也需再次塗抹。若是是戶外運動，就需要每兩到三小時就補抹一次。由於隨着衣服摩擦、流汗、游泳和防晒霜時間限制等，防晒效力都市削弱。

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誤區2 衣着越淺越防晒

真相：深色棉質衣服堪比防晒霜

炎天人人都愛穿淺色衣服，不外匹敵紫外線方面，卻是深色衣服更強。實驗發現，深色純棉質地衣服的SpF值在15~30之間，約莫可隔離95%的紫外線。不外，要注重的是，一旦打濕了便失去防晒功效。

誤區3 去年的今年接着用

真相：有用因素大打折扣

只要是護膚品，最好打開之後儘快用完，由於有用因素很容易失效。防晒霜也不破例。去年的防晒霜今年接着用，防晒效果可能大打折扣。防晒霜就要即買即用，常用常新。

誤區4 墨鏡顏色越深越好

真相：開車可能引發平安事故

經由UV(即紫外線)處置太陽鏡，UV指數都能到達96%到98%之間，也就是說，太陽鏡防紫外線的功效和顏色深淺沒有很大關係。相反，即便選深色太陽鏡，若是防紫外線效果不是很好，對眼睛的危險反而更大。

此外，騎車或駕車者選擇顏色太深的鏡片，可能很難識別出交通訊號燈的顏色。

誤區5 藍橙色又漂亮又好

真相：墨綠色墨鏡才是更好選擇

挑墨鏡最好選灰色和棕色。棕色過濾藍光較徹底，而灰色鏡片對色彩和亮度影響不大，因而它們視覺清晰度最好，防紫外線的作用也更理想。墨綠色墨鏡能夠削減可見光進入眼睛的水平，還能吸去熱氣。藍色、橙色和粉紅色鏡片卻不適合在強光下佩帶，由於它們的抗反射能力很弱。

西瓜當正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，然則自己含糖量也是很高的。

正常甜度西瓜含糖5%，以是西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說若是你天天吃一個很大的西瓜，約莫有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而通俗的一碗米飯熱量約莫是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。以是吃西瓜當正餐是要不得的。

西瓜當宵夜要不得

西瓜富含糖分，若是晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。

人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量削減，脂肪只儲存不用耗，時間長了，小肚腩就長出來了。耐久吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積壓脂肪加厚，不用多長時間你就會發胖的。以是吃西瓜當宵夜是要不得的。

結語：夏日氣溫高，人體的恬靜度對照低，人人平時生涯中要多多領會一些解暑的準確方式，說不定平時以為的許多方式都是錯誤的，會對我們的身體造成危險的哦！希望上述先容的這些解暑誤區能夠輔助人人康健的渡過炎熱的夏日！