現在已經進入6月中旬啦，氣溫也在不停升高，許多的人在夏日都異常的怕熱，人人平時領會一些解暑方式是異常需要的！炎天解暑的食物都有哪些呢，人人平時可以多喝一些解暑茶也是可以到達解暑降溫的效果的哦！趕忙來看看下文先容的這些解暑誤區吧！

“解暑誤區”逐個擊破

遭遇連天的高溫天氣，不少街坊都有自家的“防暑法寶”：有的人一天洗三四次澡，有的人一整天都不脫離空調房，尚有的人一天下來多喝碗涼茶……然而，許多街坊在避暑中常不注重細節，導致生病。

貪涼露天睡覺，錯！

緣故原由：盛夏時節，人身上的汗腺不停向外排泄汗液，以散發體內的熱量。睡着后，機體處於放鬆狀態，抵制力暫時下降。此時若是正值夜晚，氣溫下降，露珠加身，就容易導致頭痛、腹痛、樞紐不適，易引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬而染上疾病。

建議：夏日最好不要露宿。若是要露宿，則要做好預防事情，如多喝溫水、噴洒花露珠等。最好能用薄毛巾蓋腹部。此外，適當的晝寢異常需要。它可使身體各系統獲得休息，對康健大有裨益，也能提高下晝學習事情效率。時長一樣平常以半小時～1.5小時之間為宜。

外出回家就洗涼水澡，錯！

緣故原由：炎炎夏日，由於人在陽光下吸收了大量熱量，回家馬上洗涼水澡會使全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留，易引起高熱。同時，尚有可能會致使腦部毛細血管迅速縮短而引起供血不足，使人頭暈眼花，甚至引起休克。

建議：準確的方式是在沖冷水澡前先將身上的汗擦乾或待其自然風乾，萬萬不能快速冷卻。

貪吃冷食，錯！

緣故原由：許多街坊喜歡買雪糕或者冷飲到辦公室或者家裡食用。但從人體的角度講，胃腸若是在短時間內受到大量冷食的刺激，就會加速蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏日氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，若是驀地受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

建議：為了保證營養平衡，削減腸道疾病，夏日應該注重控製冷食。

多飲料少白開水，錯！

緣故原由：無論何種飲料，都含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃發生不良刺激，影響消化和食慾。如大量飲用，還會增添腎臟過濾肩負，影響腎功效。

建議：夏日不宜多喝飲料，最好是喝白開水。另外，功效飲料雖然能一定水平有利於恢復身體性能，但亦要適量飲用，而且最幸虧運動前食用。對於兒童和老人，更應少喝飲料多飲水。此外，在極渴時不宜急飲，應先喝少量的水，停一會兒再喝。若是是運動事後，要待到心跳恢復鎮靜再喝多一點水。

電風扇對着久吹，錯！

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緣故原由：炎天，許多街坊都市準備一台電風扇，對着身體猛吹。但這樣做欠妥。人體若是被電風扇正對着吹得過久，出汗的平衡狀態會被損壞。人容易感應頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，容易着涼，嚴重者還可能誘發其他疾病。

建議：天天夜晚，若實需一整晚都開着電風扇入睡，請注重調風向與風速。暮年人和兒童更應注重，只管不要正面長時間吹。

高溫室外隨意坐木凳，錯！

緣故原由：俗話說：冬不坐石，夏不坐木。夏日氣溫高，濕度大。木頭尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱。此時市民若是坐在上面，容易使身體發生不適，輕則頭暈，重則導致中暑。

建議：炎天不要長時間坐在室外木質器物上。

空調開得太猛，錯！

緣故原由：在室內，空調能給人帶來恬靜的環境，但若是室內外溫差太大，人一下子從較涼的室內出去到較熱的室外，容易導致頭暈或中暑。而且，若是室內外溫差太大，不注重室內透風換氣，會使室內空氣混濁，以致種種病原微生物滋生，造成人的機體抵制力降低，易患疾病。

建議：炎天使用空調時，室內外溫差不宜過高，最幸虧5℃～8℃之間，最稿不能跨越10℃。

防晒、解暑小心誤區

清亮的藍天，光耀的陽光，這是炎天的美妙寫照，但許多人度夏有一些不康健的習慣，有一些行為誤區。由於夏日人們外出流動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態，而洗沐“會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而引起種種疾病。

鏡片顏色越深越護眼

這種看法是錯誤的，由於鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看器械吃力容易受損，反而起不到珍愛眼睛的作用。因此，鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不只可抵禦紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色轉變也最小。

炎天喝啤酒能解暑

炎天天氣炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，若是再不停喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感受會延續不停，口渴出汗徵象將加倍厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的頭腦能力和事情效率。

冷水浴最恬靜

由於夏日人們外出流動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態，而洗沐“會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而引起種種疾病。

結語：夏日是一年四序當中最炎熱的季節，每年都市有許多的人由於不領會解暑的準確方式而發生意外，以是人人平時一定要多多領會這些解暑的誤區！希望上述先容的這些解暑的準確方式，能夠輔助人人哦，也要記得分享給同夥們！