口腔是我們的食之門，一旦出了問題，那很容易影響食物的收支，因此我們要做好口腔照顧護士，然而許多的照顧護士知識都是錯誤的，事實若何珍愛口腔康健？珍愛牙齒的食物有哪些呢？本文今天就告訴人人照顧護士口腔時需知的誤區。

想要預防口腔疾病，牙齒的自我保健是很異常主要的，要知道口腔疾病是一件讓人十分頭疼的事情，然則以下的口腔照顧護士誤區是必須要阻止的。

照顧護士口腔時需知這些誤區

1.刷牙太用力

牙齒外面有一層牙膜，珍愛牙齒不容易受到冷熱飲食、酸性物質等危險。這層牙膜一旦被損壞，是無法修補的，唯一的設施就是去牙醫那裡做牙套了。以是，刷牙的時刻，請下手溫柔些，不要刷壞了這層珍愛膜。

2.左右刷牙

刷牙的時刻，要順着牙齒的生長偏向刷，即上下刷，而不是左右刷。不要忘了，牙齒的外面不僅僅是我們張嘴就能瞥見的那一面，另有它們的反面呢。

3.經常洗牙

一樣平凡人若是沒有太嚴重的牙垢，專業認真的牙醫是不會建議你去洗牙的。由於頻仍的洗牙不只晦氣於口腔康健，還可能會損害你的牙膜。只有準確的刷牙，整理口腔，勤用漱口水，這樣做實在你基本不用去洗牙。

4.不清潔舌頭

許多人刷牙都只是單純的刷牙，實在，舌頭上也會殘留食物殘渣，成為細菌滋生的溫床。以是，刷牙的最後不要忘了用牙刷輕輕刮一下舌頭。

5.用牙籤剔牙

用牙籤剔牙，牙縫只會越剔越大;用牙線已最先可能會不習慣，堅持一段時間后掌握了使用技巧，你會發現，用牙線更利便，更康健。你也可以定期用牙縫刷仔細整理一下你的口腔。

6.牙齦發炎、口腔潰瘍都是上火的显示

許多人以為牙齦紅腫或牙齦出血是“上火”導致，實在否則。這是口腔向您發出的一個小心“朽邁”的信號，意味着您口腔內的牙菌斑沒有獲得實時祛除。

牙菌斑很容易引發一些常見的口腔問題，好比引發牙齦炎、牙周炎等種種口腔疾病，使你的牙齒損失去年輕活力，出現出“朽邁”的癥狀。

7.刷牙出血，就是身體缺乏維生素C

刷牙出血的最常見緣故原由是患有牙周疾病，當有牙周疾病時，牙齦水腫，牙齦內大量新生血管充血擴張，通透性增強，一旦受到刷牙或品味等刺激時，牙齦即會出血。

一樣平常生涯中，不少人以為牙齦出血是由於缺乏維生素C。實在牙周炎水平與血中維生素C的濃度之間無顯著關係，對牙周炎最基本的治療是徹底祛除牙菌斑和牙石，同時搞好口腔衛生。

對於牙齦懦弱、牙周充血的人群來說，刷牙也極易引起牙齦出血，宜使用漱口水清潔口腔，削減對牙齦的刺激。

8.能不拔牙，堅決不拔牙

許多人以為，牙齒泛起問題，儘早、盡可能地治療和保留牙齒是基本原則。

然則，有些人在牙病呈舉行性損壞到達拔牙順應症的情形下，仍堅持保留牙齒是晦氣於口腔康健的。專家建議，儘早拔除患牙反而有利於口腔康健的儘早恢復。

9.牙痛才去看醫生

人們經常是牙痛了才想起去看醫生，缺乏終生維護和治未病的看法。專家先容，外洋兩歲半的孩子牙齒長齊了以後，就最先做維護，四歲以後就最先做定期的系統維護。

專家也強調，口腔問題最主要的是治未病，定期檢查是最主要的，牙齦最最先泛起問題時，通過一兩個星期的科學刷牙就可以基本解決，而若是生長到病變的階段，治療起來會更窮苦，而且用度不菲。

10.重視齲齒，忽視牙周病

天下衛生組織制訂的口腔康健尺度是：“牙齒清潔;無齲齒;無疼痛感;牙齦顏色正常，無出血徵象”，按該尺度，齲齒只是四個尺度之一，而“無疼痛感。

牙齦顏色正常，無出血徵象，兩個尺度則指向牙齒的“土壤環境”——牙周的康健。但在許多人眼中，一提到“愛牙”，就是指預防蟲牙。

專家先容，牙周炎可以影響心臟、肺臟、腎臟等主要臟器的功效，牙周炎患者發生冠心病、糖尿病和腦血管病的概率遠遠高於牙周康健人群。

11.憑證廣告選牙膏

一項關於民眾口腔看法認知水平的觀察显示，90%的受訪者回覆說主要憑證廣告選牙膏。專家以為，既然一樣平常保健對於防治嚴重口腔疾患至關主要，那麼，消費者應憑證自身口腔康健需求選購口腔清潔用品，不要太過依賴廣告。

據領會，現在市場上的牙膏產物品種繁多，除了具有清潔口腔的基本功效以外，許多產物還加入了特定的功效配方，然而，若是選錯了牙膏，則可能貽誤了預防的時機。

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好比，多數以防蛀功效的產物對於預防牙周、牙齦炎基本不起作用，消費者需仔細鑒別，阻止受到廣告的誤導。此外，養成優越的口腔照顧護士習慣，接納準確的刷牙方式也能夠有用預防口腔疾病。

若何珍愛口腔康健

叩齒方式

先專一聚神，稍微緘口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不能過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅硬，不易鬆動和脫落，使品味力增強，促進消化性能。

鼓漱方式

咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾回逐步下咽，初時可能津液不多，久自然增添。

鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，磨鍊周圍肌肉，兩腮豐滿。

運舌方式

用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下往返轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口咽下。運舌對防治暮年性口腔粘膜病，舌體萎縮有用，能刺激涎液排泄增添，滋潤胃腸，有助於脾胃功效，並能防止口苦口臭。

牙齦推拿法

需先舉行牙周潔治術一種是在刷牙時舉行，將刷毛以外45X壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時勢部血管擴張充血，頻頻數次，使血液循環改善，增強抵制力。

用食指作牙齦推拿，漱口后將清潔的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後偏向的揉按，依次推拿上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

通過推拿牙齦，增添牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵制力，削減牙周疾病的發生。

珍愛牙齒的食物

芹菜

當你大口嚼着芹菜時，它正幫你的牙齒舉行一次大掃除，讓你削減蛀牙的時機。由於，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部門牙齒上的食物殘渣。

方式：將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，嚼一嚼，推拿一下牙齦，順路彌補一天的蔬菜量。

芭樂

芭樂的維生素C含量高居水果之冠。維生素C是維護牙齦康健的主要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得懦弱，容易罹患疾病，泛起牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等癥狀。

方式：建議經常外食或事情壓力大的上班族，隨身帶一顆芭樂，等肚子餓或精神不濟時吃。

乳酪

誰都知道鈣攝取不足會搖動骨本，實在也會消耗牙齒康健。乳酪不只是鈣的優越泉源之一，它對牙齒還能施展其它珍愛作用。

方式：早餐來一份西紅柿乳酪三明治。2片全麥吐司夾1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒，以錫箔紙將吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8~10分鐘即可。

綠茶

許多研究都指出，綠茶的抗氧化能力相當強，一方面是綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石連繫，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面是綠茶中的兒茶素能夠削減在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口吻。

方式：一天喝2~5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。但綠茶里含有咖啡因，以是孕婦應該限量飲用。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌因素，能殺死多種細菌，其中包羅造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

方式：建議天天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，另有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。在製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

香菇

研究發現，香菇對珍愛牙齒有輔助。緣故原由是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

方式：菇類帶有怪異的風味而且熱量又低，豈論煮湯、清炒或涼拌都很適口。每周吃2~3次種種菇類，是簡樸又不花大錢的保健方式。

結語：以上就是小編整理的關於照顧護士口腔時須知的一些誤區，固然還解說了若何珍愛口腔康健，人人一定要來領會一下，實時做好珍愛與預防措施。只管的阻止照顧護士誤區，這樣才可以阻止患有口腔類的疾病。