眼睛是心靈的窗口，是人與人交流時的一種心靈轉達，我們可以從眼睛的癥狀來考察身體的狀態，好比眼睛發紅，導致眼睛發紅的緣故原由有許多，因此萬萬不能大意，很有可能是高血壓而引起的，那麼我們應該怎樣珍愛眼睛？對眼睛好的食物有哪些呢？

許多人早上睡一覺或是晝寢起來會發現自己的眼睛發紅，一樣平凡人都不會太在意，會以為眼睛發紅的緣故原由是自己勞累而導致的眼睛充血或是熬夜所致的，實在這是錯誤的想法，事實眼睛發紅是怎麼回事呢？

眼睛發紅別大意當心是病

許多時刻眼睛發紅，實在是身體給你發的信號，萬萬別大意了，有可能是高血壓，人的身體是一個異常周詳的儀器，當它一旦最先有點問題的時刻，就會有一些癥狀显示出來，然則你若是不明了，那麼就會繼續生長，成為更嚴重的問題。

高血壓是現代文明病中常見的一種疾病，其自己可能並沒有人人想象的那麼恐怖，然則，因高血壓而引發的腦血管意外是異常恐怖的，而且，一旦發生中風的病狀，那麼殞命率和致殘率都是相當高的，以是，萬萬不能小看高血壓。

高血壓初期的癥狀很少，約莫50%的人沒有任何的癥狀，大多數人發現高血壓都是在體檢的時刻才發現的，由於很少有人會在自己身體平時沒有任何癥狀的情形下去關注自己的血壓，因此，往往容易被忽略。

事實上，從一些人體的種種蛛絲馬跡是可以提前發現高血壓苗頭的，好比飲酒或者晝寢后經常會泛起眼睛發紅的徵象，那麼你就一定要提高小心行了，這很可能是高血壓的癥狀。

固然首先要清掃紅眼病，要與“紅眼病”加以區別，紅眼病是由於眼睛結膜泛起炎症導致結膜充血，我們稱之為紅眼病。

在另一方面，更要小心高血壓所誘發的眼部病變出血，稀奇是有高血壓家族史的人群，一旦泛起眼紅的狀態，就要馬上去醫院舉行檢查，看看是否是由於血壓升高而引起的。

那為什麼高血壓會導致眼睛紅呢

由於高血壓意味着身體血管的彈性變差了，脆性會增強，而我們的眼底動脈是整個身體的血管中最微弱的地方。

因此，眼睛周圍的血管是最容易硬化的，當我們的血壓升高時，眼底動脈就有可能最先發生一些問題，這樣就會導致血管擴張甚至是破碎的徵象，從而導致了眼白部門會留下紅色的斑塊，以是看上去眼睛就是紅的。

眼睛發紅的緣故原由

瞼結膜網狀充血

瞼結膜可見個體擴張的血管縱橫交織成網狀，充血的結膜仍透明，因而透過充血的結膜仍可見到Meibomian腺。此為單純充血，無組織轉變，一樣平常提醒炎症較輕或病程較短。

瞼結膜瀰漫性充血

瞼結膜平均一致地發紅，血管模糊不清，結膜增厚。由於結膜變厚以致無法考察Meibomian腺。結膜外面粗拙不平，昏暗無鮮明絲絨狀。此類充血示意炎症較嚴重或連續時間持久;可能伴有組織的浸潤、水腫、增殖或變性。

結膜充血

為結膜后動脈(及靜脈)充血。其特徵為近穹窿部球結膜充血顯著，越近角膜緣越輕，血管鮮紅如樹枝狀，推動結膜時血管隨之移動。球結膜充血常見於急性或慢性結膜炎。

眼睛發紅怎麼辦

1、若是只是眼睛的球結膜也就是通常說的白眼珠通紅，多為結膜充血，這是你要注重休息，需要時用氯黴素眼藥水即可。

2、若你的眼睛中央變紅，即所謂的瞳孔周圍變紅，多由於睫狀體出血引起，這是由於你的眼壓(眼睛的靜脈壓力)升高所致，要立刻去醫院找眼科醫生了。

3、若果說整個眼睛都是紅的，且只有上網時泛起，或者說休息后減輕的話，沒關係張，用緩解視疲勞的眼藥水即可。

4、經常的眼紅，要注重眼部衛生，洗濯臉時將眼睛洗一下，不留眼屎及污垢。

5、養成做眼保健操的習慣。

6、冷敷眼睛，削減充血。

怎樣珍愛眼睛

燈光不能太耀眼

恬靜的光線，可以獲得優越的視覺信息，光線過強或過暗都市給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平時看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於削減反光，以降低對眼睛的危險。

注重休息

青少年看謄寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體康健，使眼睛肩負過重，容易引起調治性(或稱功效性)近視，即假性近視。

而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織發生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片晌為宜。

保持準確姿勢

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側着身看書。眼與書籍的距離應保持30~35厘米，身體與課桌保持一掌——約莫10厘米的距離，書籍與課桌的角度要保持在30~45度。

如書籍水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書籍移近眼睛，加重眼睛肩負2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，耐久下去就會導致視力下降。

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不要長時間對着屏幕

只管削減與對人眼發生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器裝備的接觸，由於，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力顯著減退。

電腦最好選用液晶显示器，以削減電磁波對眼睛的危險。經常玩遊戲機的同硯更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同硯，配鏡連矯正視力都上不去，緣故原由就在於視網膜和黃斑部的功效受到了損害。

作息時間要有紀律，睡眠要足夠

睡眠不足會導致眼睛結膜充血、排泄物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應只管阻止風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的危險。

小我私人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等小我私人物品，要專人專用，只管不用他人物品，以阻止造成交織熏染，引起眼部疾病，導致視力下降。

營養攝取要平衡

偏食或過多攝入糖和卵白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都晦氣於視力康健。預防方式是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食物。

若何預防高血壓

1、心情要酣暢

俗話講，“笑一笑，老變少”。理論證實，心情爽朗、消極的人較夭折。應經常堅持喜悅的心情，並培育消極、爽朗、詼諧的性格。

相反，若是你整天處於興奮、張皇或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事銘心鏤骨，會招致心跳加速，血壓升高，血液粘度增添，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓危象、腦血管決裂等嚴重併發症。

2、飲食別油膩

高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，稀奇是動物脂肪和內臟，以阻止發胖和促進動脈粥樣硬化。關於暮年人，在烹飪方面不宜接納油炸方式，因這類食物會增添脂肪含量。

3、堅持磨鍊，增強體質

天天體育磨鍊，不只能夠增添能量花費，調整身體的能量平衡，阻止瘦削，而且能夠促進心血管功用，增強心肌縮短力，降低血管張皇度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液稀薄度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都異常有利。

4、經常測血壓

家庭最好自備血壓計，天天最好早晚各量一次血壓，以便依據血壓適當調整藥物劑量，堅持血壓相對穩固。

5、戒煙限酒

煙酒對康健的危險人盡皆知，而對於高血壓的患者更是雪上加霜，會加速血管彈性的下降，會加速血管脆性增強，以是，若是已經是高血壓的病人一定要戒煙限酒，這樣才氣更好的保證康健。

6、要舉行自我治理

對於高血壓病人要天天舉行血壓的監測，至少1—2次。有問題，實時就醫。

對眼睛好的食物

菠菜

菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。

水果

像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成危險的自由基。

豆製品

豆製品中含有人體必須的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和自然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛康健。橄欖油和穀類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。

大蒜

大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，而且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有利益。

杏

杏中含有的維生素A可以免去由自由基對眼睛造成的危險。杏中還含有一些認真提高視力的類胡蘿蔔素。

雞蛋

你要是個喜歡吃雞蛋的人，那麼得恭喜你了。雞蛋對視力異常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止天生白內障。

結語：許多人都有過眼睛發紅的徵象，但很少有人會在意這種癥狀，本文想告訴人人的是眼睛發紅別大意當心是病，而這個病指的就是高血壓，為了阻止因高血壓而引起腦血管，我們必須要養生好的生涯習慣，學會怎樣珍愛眼睛。