現現在，許多人都喜歡在坐着的時刻翹着二郎腿，以為這樣會異常的恬靜，但殊不知，耐久蹺二郎腿會給身體帶來很大的危害。下面我們就一起來看看翹二郎腿的壞處有哪些，看看耐久蹺二郎腿會引發哪些疾病，領會一下若何才氣制止蹺二郎腿。

許多人都喜歡蹺二郎腿，但翹二郎腿坐着的時刻容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力漫衍不均，長此以往，勢必榨取脊椎神經，引起下背痛。

而據美國療中說，翹二郎腿還會故障腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常泛起腿部靜脈迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。

據考察發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有水平不等的靜脈曲張症，另一半人也常感應腿部有種種不適。專家警告上班族和愛美的女性，應坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習慣。

許多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，以為這樣對照恬靜。一些職業女性還把蹺二郎腿看成一種優雅的姿勢。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發不少病。

一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞

專業的醫師在接受記者採訪時說，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到榨取，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，長時間的血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

“稀奇是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”醫師也建議，感應兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立刻將其放平，用雙手頻頻揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。

二：影響男性生殖康健

“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖康健很晦氣。”蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，耐久云云，可能影響生育。

為此，專家建議，蹺二郎腿最好別跨越10分鐘，兩腿切忌交織過緊，若是感受大腿內側有汗漬滲透，最幸虧透風處走一會兒，以儘快散熱。“稀奇是坐公車時，若是遇到急剎車，交織的兩腿來不及放平，容易導致骨樞紐肌肉受損脫臼。”

三：導致脊椎變形，引起下背疼

人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力漫衍不均。長此以往，還會榨取到脊神經，引起下背疼痛。

四：泛起骨骼病變或肌肉勞損

蹺二郎腿時，骨盆和髖樞紐由於耐久受壓，容易酸疼，時間長了可能泛起骨骼病變或肌肉勞損。若是感應腰酸背疼，可適當做兩分鐘舒展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

此外，專家還建議，耐久坐着的人，最好保持準確坐姿，少把腿蹺起來。若是一時改不外來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一小時后，站起來流動一下筋骨。

五：蹺“二郎腿”，對韌帶有不良影響

膝樞紐內外側的韌帶群受力差異，外側韌帶群習慣性的牽拉，時間久了，形成疲勞性的鬆懈，內側韌帶會順勢牽引腿骨在膝樞紐發生內旋，形成O形腿。長時間蹺“二郎腿”的效果是骨盆、膝樞紐、腰椎和脊椎偏位，不只會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，尚有可能變生是非腿，導致胯骨變大和變形。同時常磨損的一側膝樞紐的軟骨組織，會提早退化，退化性樞紐炎會影響你的康健。

六：小孩蹺二郎腿的危害

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總翹二郎腿影響兒童脊柱發育，多發於10到14歲的青少年，這個時刻脊柱生長快，原本稍微的病情易加重。該病不只會使孩子因形狀難看發生自卑心理，還會榨取心肺功效，造成神經障礙、影象力下降，甚至癱瘓。

若是孩子情形不太嚴重，多做做俯卧撐或引體向上，能牽引脊柱，天天做20分鐘，就很有用。問題嚴重的，一定要去醫院骨科或兒科治療。佩帶支具是現在唯一被醫學界公以為有用的非手術方式。

七：孕婦切記不能蹺二郎腿

孕婦在有身時腹中的胎兒會加重腰椎的榨取力，若是再有蹺“二郎腿”的習慣，那腰椎就會蒙受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發一系列的康健問題。有身時代胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時胎兒也會受到榨取，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要稀奇注重別蹺“二郎腿”，務需要加倍小心正直坐姿。

若是你因事情的需要確實需要坐着，那也要選擇準確的坐姿，增強珍愛措施，準確的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，屁股貼緊椅背，腰后擺個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支持的器械，兩腿不要交疊，最隱諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，脊椎向後仰着，這樣對脊椎的損傷是很大的。

蹺二郎腿會得哪些疾病

1.下背痛

對於耐久久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一種疾病，其直接緣故原由大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側面看應呈“S”形，腰椎過於前凸或后彎，都市使脊椎神經受到榨取而疼痛。

許多患下背痛的女性，都有翹二郎腿的習慣，由於蹺二郎腿坐着的時刻容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力漫衍不均，長此以往，勢必榨取脊椎神經，引起下背痛。

2.肌肉勞損

蹺二郎腿時，骨盆和髖樞紐由於耐久受壓，容易酸疼，時間長了可能泛起骨骼病變或肌肉勞損。若是感應腰酸背疼，可適當做兩分鐘舒展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

若欲改變翹二郎腿的習慣，當想翹二郎腿時，就起來走走，逐步就改了，坐時，可雙腳一開一合發抖，以使體內血液流動。到一準時刻，發抖也不要了，注重坐時全身姿勢準確，並放鬆，以讓氣血自然流通。

3.靜脈曲張

翹二郎腿還會故障腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈耐久處於擴張狀態而導致的慢性病，腿部最為多見，嚴重者常泛起腿部靜脈迴流不暢，青筋暴突，潰瘍，靜脈炎，出血和其它疾病。

有人考察發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有水平不等的靜脈曲張症，另一半人也常感應腿部有種種不適。最近美國一些醫生已提議要求婦女“住手交織雙腿一天”的運動。

若何制止蹺二郎腿

若是你因事情的需要確實需要坐着，那也要選擇準確的坐姿，增強珍愛措施，準確的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，屁股貼緊椅背，腰后擺個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支持的器械，時刻提醒自己兩腿不要交疊，最隱諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，脊椎向後仰着，這樣對脊椎的損傷是很大的。

對於蹺“二郎腿”有害康健，筆者以為，人們應當只管削減蹺“二郎腿”，經常保持雙腳平放地面的坐姿，以保持血流通暢。此外，事情一段時間要起身流動流動腰部和腿部，不要由於長時間接納一種姿勢而損傷了身體。

結語：看了上面的內容，想必人人應該對於蹺二郎腿的危害有了一定的領會，對於耐久蹺二郎腿會引發的疾病也有了一定的熟悉。因此我們在生涯中一定要保持優越的習慣，保持優越的坐姿，只有這樣才氣夠有一個康健的身體。