心臟健康是我們延年益壽的根本，因此對於保護心髒的食物我們在平時應該多吃，這有這樣才能強健心臟。生活中保護心髒的食物有很多，下面就讓我們一起來看看具體都有哪些吧：
1.沙丁魚
沙丁魚是很多人都喜歡吃的一種魚類，並且經過最新的研究發現，沙丁魚還是維護心臟健康的衛士。沙丁魚之所以具有保護心髒的功效，是由於其中含有大量的omega—3脂肪酸，除此之外還有豐富的鈣質與煙酸，這些葯營養物質對心臟健康都非常的有益。而且沙丁魚中所含有的這些營養不僅能夠強將心臟，同時還能有效的預防各種心臟病。
日常生活中沙丁魚的食用方法很多，不但可以煎着吃，也可以炸着吃，或者你還可以吃沙丁魚罐頭。無論哪種烹飪方式都不會影響到沙丁魚保護心髒的功效，因此你完全靠可以完全根據自己的喜好進行食用。
2.燕麥
要想保護心臟，首先就應該多吃一些健康的食物，比如燕麥。經過研究發現，在燕麥中含有大量的纖維素，並且其中的糖分非常的低，這些特點正是心臟所需要的。適量的食用燕麥不僅能夠持續地給機體補充能量，同時還能讓人產生長久的飽滿感，因此現如今燕麥的作用不僅僅只有保護心髒了，同時也是很多人的選擇。
而且很多人都不知道，其實掩埋還具有很好的軟化血管的作用，因此在防治心臟病方面也是身手不凡。食用燕麥的時候最好是能增加一些葡萄干、蘋果以及蜂蜜等食品，這樣不但能夠增添燕麥的風味，同時還能增強保護心髒的功效。
3.鮐魚
鮐魚同樣是保護心髒的食物，可以說所有的魚類食物都具有保護心髒的食物，比如像鮭魚，但很多人都不喜歡吃這種魚。這個時候我們不妨將鮭魚換成鮐魚，在鮐魚中同樣含有豐富的omega—3脂肪酸，除此之外在鮐魚中還含有豐富的硒元素，這種元素是一種作用很強的抗氧化劑，能夠保護身體免受心臟病與癌症的侵擾。
因此專家建議，在日常生活中患有心臟病的患者應該多吃一些鮐魚，除此之外對於其他的魚類食物也應該適量多吃。比如像帶魚、鯽魚、鯉魚等，這些日常生活中常見的魚類都具有很好的保護心髒的作用。
