天氣逐漸的變熱，紫外線也變的越來越強，防晒成為了當下民眾較為關注的一個問題，生涯中的防晒誤區照樣有許多的，實在適當的掌握一些科學的防晒知識及防晒食物是很有需要的，事實生涯中吃什麼防晒呢？又存在哪些誤區呢？

防晒護膚是我們一直都有注重的一個生涯知識問題。一樣平常護膚，做好防晒是要害。許多人卻不知一些防晒誤區不僅達不到防晒的效果，另有可能虛耗了大好的防晒時機。

常見的防晒誤區

誤區一：面部防晒就行了，其它的就不用管了

防晒可不僅僅是面部的事，退一萬步說，就算你面部防晒事情做好了，可是頸部、耳朵等都被晒黑了，你以為這樣的防晒效果會好么。云云防晒還不如直接來個純麥色更吸引人呢？

以是一樣平常防晒一定要全方位的防晒，在使用防晒品是一定要照顧到身體所有祼露的地方。

誤區二：下雨天就不需要防晒了

縱然在沒有太陽的情形下，空中的紫外線也會透過雲層對皮膚造成一定的危險。以是不管是什麼天氣，縱然你在室內也要特其餘注重防晒。

誤區三：防晒指數越大越好

隨着氣溫逐漸升高，紫外線的強度也隨之上升，許多男士圖省事會選擇防晒指數較高的防晒品。

實在防晒係數越高就意味着添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激就越大。以是若是你是上班族的話，選擇spe15就可以了。加入戶外流動時宜選擇sep25~35的防晒品。

誤區四：防晒品一天塗一次就夠了

防晒品的塗抹次數要憑證詳細情形而定，一樣平常防晒品防晒為30分鐘，防水是80分鐘。若是你是外出流動的話最好隔一個小時就塗抹一次。

誤區五：太過塗抹防晒品

為了省事且讓防晒的效果變好，大量的塗抹防晒品是許多人的習慣。實在UVA的防晒乳遮掩力都很不錯，然則太過的塗抹會讓肌膚表層變的干硬，緊繃的肌膚會給人一種極端的不恬靜感，也有可能因此而引發一些皺紋。

誤區六：不使用專用清潔品

在適使用了防晒品之後，應該選擇專門的清潔產物，確保完全祛除面部的防晒品。若是偷懶的話，殘留的防晒乳會不停的聚積在毛孔里，聚積的越多，最後造成毛孔堵塞，導致肌膚的正常性能所有歇工。

誤區七：只有十分炎熱的高溫下，紫外線才會強烈

紫外線不會發燒。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的原理：海風讓你感受涼爽，然而此時的紫外線已到達極強的水平。

誤區八：皮膚已經被晒黑了，再塗防晒霜也無濟於事

皮膚曬后呈棕黃色，解釋皮膚進入自我珍愛狀態。皮膚的增厚和玄色素的發生是皮膚自我珍愛的显示。但玄色素只能部門吸收紫外線，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線a的功效。以是到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不能少的。

誤區九：偶然遺忘塗防晒品，不會對皮膚有影響

日晒是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日晒，對皮膚的危險卻會耐久積累下來，或許無法馬上看到結果，但時間長了就會造成肌膚晒黑、臉上泛起黑點、皮膚失去彈性、發生皺紋、老化等徵象。

科學的防晒知識

1、一樣平常一定要注重365度，全方位注重防晒

在使用防晒霜時一定要盡可能的選擇與自己的膚質更相配的，同時盡可能的每隔兩三個小時塗抹一次，這樣才氣到達更好的防晒效果。

2、稀奇注重防晒霜的用量

一樣平常建議在使用防晒霜時一定要憑證差異防晒品的特點舉行科學的使用，一樣平常建議在與產物標識一致的情形下，只管保證每平方厘米塗2毫克的防晒霜，這樣才氣進一步確保防晒效果。

3、準確的塗抹防晒霜的方式

一樣平常建議在使用防晒霜時一定要稀奇注重防晒霜自己的質時，通常情形下若是其質地，也就是濃稠度較高的話，建議使用拍的方式，以促進防晒霜的吸收。

而相反的若是防晒霜的質地相對較薄的話，則建議直接用抹的。同時在使用防晒霜時一定要注重平均的抹開，要注重各個地方都能塗抹平均。

4、不吃感光食物

一樣平常要盡可能的削減感光食物的攝入，從而削減被紫外線晒傷的機率。

5、防晒的同時不要忘了彌補水份

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一樣平常在使用防晒產物，做種種防晒措施的時刻一定要稀奇注重彌補水份，彌補水份的方式除注重皮膚的保濕之外，還建議一樣平常一定要多注重水份的攝入。適當的多喝水或者吃些水份含量較為厚實的瓜果等等。

6、準確處置晒傷

若是不小心被晒傷的話，一定要第一時間科學處置。如將皮膚置於水中，做好保濕等等或者使用保濕美白面膜等等。

7、太陽鏡是絕對不能或缺的

除了能有用遮擋有害光線，珍愛眼睛，也能削減眼周皺紋的發生，優勢是深色太陽鏡鏡，夏日優勢更為顯著啊。

8、回抵家中要實時卸掉防晒霜

經由多次補塗后，信託一定很不恬靜了，這時刻要用卸妝液卸掉，通俗的洗面奶是洗不清潔的，一定要用卸妝液之類的卸，然後記得做下曬后修復照顧護士。

準確的防晒法方式

1.憑證膚質選擇防晒品

選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防晒霜，認清外包裝上的OilFree(不含油脂)的標識。萬萬不要使用防晒油，物理性防晒類的產物慎用。

可將產物塗在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無黏膩感、增白感，且無油亮感，就基本是一款及格的清新防晒品。

2.出門前20分鐘塗防晒

由於防晒霜隔離因素必須滲透至角質表層后才氣施展長時間的吸收隔離效果，因此必須在出門前20分鐘就先搽拭完畢，出門前再彌補搽一次。在使用劑量上，每次至少要有1~2毫升的量，才氣到達最佳的隔離效果。

3.和補妝一樣補防晒

防晒時間盤算法

一樣平常來說，防晒產物上標註的SpF值乘於15或20得出的數值就是該產物有用防晒的時間。如SpF15的防晒產物，其防晒有用時間是225~300分鐘。

正如我們經常說的“補妝”一樣，防晒也需要補。補防晒的方式如下。

化妝后可先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然後用防晒粉餅來補妝;若是臉上汗和油許多，那麼務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然後補防晒霜，也可用補水噴霧將臉部清潔后再補。

吃什麼防晒

西紅柿

西紅柿是防晒效果很好的一種食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究解釋，天天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。

西瓜

西瓜不僅可以為機體彌補水分，還能曬后修復的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強皮膚細胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做曬后修復面膜敷臉，能夠鎮靜肌膚。

奇異果

有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防晒的佳品。奇異果中含有極厚實的維生素C、E和K，以及各種人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細胞修復氨基酸是輔助肌膚曬后自我修復最好的原質料。

蘆筍

蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對防止肌膚朽邁有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合炎天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅鮮味，而且還能呵護肌膚，可謂是一石二鳥。

黃瓜

黃瓜是炎天蔬菜，吃起來異常爽口，其中含有的果酸物質具有清潔美白肌膚、消除晒傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經典配方。

黑巧克力

提到黑巧克力，許多女生可都是不敢多吃的，由於黑巧克力吃多了可是會發胖的。然則在春末或者是在夏日的時刻，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。

這主要是由於，在黑巧克力當中含有厚實的抗氧化多酚因素，抗氧化多酚因素不僅可以很好的加速肌膚的血液循環，還可以很好的抵抗紫外線的危險，對肌膚的防晒作用可謂說是很大的。

不外，思量到康健方面的因素，想要通過吃黑巧克力來防晒的話，一定要注重量，由於巧克力吃的太多事實對身體也是沒有若干利益的。

結語：以上就是小編整理的關於防晒知識的相關問題，固然另有一些可以起到防晒效果的食物，人人一定要來領會一下，在當下的季節里實時做好防晒護膚的措施。也只有這樣才不會讓身體的皮膚在夏日沒來之前由白變黑。