隨着時代的提高，我們發現近年來近視眼的發病率是逐步上升，而且許多人對於近視這方面的問題不是特其餘重視。今天就向人人先容關於一些常見的近視眼誤區，以及划剖析說預防近視的方式和吃什麼預防近視的基本知識。

信息時代的逐漸生長，市場上的種種數碼產物應運而生，成為了我們生涯中不能缺失的一部門，因而導致了近視人群也在不停的增添。下文為人人剖析了一些近視眼誤區，希望對人人有所輔助。

近視患者的幾個常見誤區

1、1/3近視患者不戴眼鏡

據觀察，現在有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其緣故原由，許多人都是出於外觀的思量。

專家提醒，近視后就要去專科就診，明確是假性近視照樣真性近視。若是是後者，要實時矯正，以免視物不清使視力繼續下降，最終導致低視力。

2、成年後視力穩固了，不需要年年查

觀察显示，只有半數的人在近1年裡做過視力檢查。令人擔憂的是1/3的受訪者在最近一次的配鏡時，竟然沒有舉行驗光和屈光度數檢查，只是憑證以往的度數舉行配鏡。

專家指出，雖然說青少年和暮年視力轉變較快，但不即是說成人的視力就是穩固穩固的。

現實上，成人的視力只是處於相對的穩固狀態，不良的用眼習慣同樣會對他們的視力發生不良影響。

因此近視的成人，每年也要舉行1次驗光檢查;不近視的成人每兩年要做次檢查。同時要注重眼睛保健，阻止長時間用眼太過，一定要戴質量及格、適合自己的眼鏡。

3、三成患者1副眼鏡用到壞

觀察显示大多數人都不知道眼鏡有壽命的說法，29.2%的人選擇3年或更長時間才換一副眼鏡，36.4%的人是等到眼鏡壞了才替換。

專家指出，我國被視為風沙地域，樹脂片最好用2~3年就替換。而且人們對鏡片的調養不太考究，許多鏡片都有划傷等情形，造成鏡片透光率降低，很容易造成視疲勞，加速近視。

因此最好每半年到原配的眼鏡店檢查視力、照顧護士鏡片，一旦發現鏡片“超期服役”，要立刻更新。

4、經近視才會想到預防

在眼科門診，總有不少家長埋怨，說自己的孩子視力一直都挺好的，為什麼突然就近視起來？

這種看法即是錯誤的，近視並不是一两天就可形成的，有的孩子恐懼家人的叱責甚至可以遮掩自己好幾年近視的事實。

從另一方面來說，主要照樣由於家長疏忽了對孩子視力情形的考察，以至於不能儘早的發現孩子的視力問題。

這裏建議家長，可從孩子三歲起，每年去醫院眼科舉行散瞳驗光及眼部檢查，做到有用掌握眼部的康健情形，做到及早發現，及早治療。

5、省事，熱衷十分鐘配鏡

配鏡中一樣平常分為六個步驟，即眼科醫生問診;眼部、眼底檢查，查看是否有其它眼病;由專業驗光師舉行屈光檢查;舉行試戴，若有不適的感受可以做一些小的調整;追加矯正;佩帶眼鏡及眼鏡照顧護士指南。

觀察显示市面上常見的十分鐘配鏡是很不科學嚴謹的，正規機構要做詳細的視力檢查，再加上配鏡的時間大致需要1-2個事情日，可想而知，外面五花八門的眼鏡店僅需十分鐘便可製作出眼鏡是有多“厲害”。

專家建議一定要舉行正規的醫學驗光，驗光主要是針對性的檢查單眼的屈光狀態。戴上眼鏡時需要雙眼配合看物體，要仔細調治雙眼的單視功效。

眼鏡鏡片的度數並不即是驗光的數據，需要綜合思量，憑證眼位狀態、調治功效的強弱及散光軸向等醫學显示評估，得出準確的處方配鏡。

預防近視的方式

1.保持足夠的陽光

不管是學習照樣事情，一定要在明亮的地方寫字做作業，陽光不要太耀眼。

2.勞逸連繫

每事情學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要跨越一個小時，休息的時刻可以遠望遠處，看看綠色的植物，能有用的預防近視。

3.保持準確的姿勢

寫字一定要注重“一尺一拳一寸”的姿勢，不要躺着、趴着看書，也不能在車上看書，這樣對眼睛危險很大。

4.保持衛生

https://www.yangshen100.com/

一定要注重眼睛的衛生，勤洗手，不要多揉眼睛，那樣細菌都很容易進入眼睛。

5.營養平衡

多吃一些含維生素的食物，如胡蘿蔔、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等，合理平衡的飲食，促進身體和眼部的發育。

眼保健操，除了上述說的這些，還記得我們小時刻做的眼保健操嗎？若是沒有先生的監視，人人做眼保操都是睜着眼做的吧！

實在眼保健操才是緩解眼睛壓力，預防近視最好的方式。以是除了在學校天天2次外，在家裡也應該勤做眼保健操，這樣才氣更好的預防近視。

6.不要在車上看書

由於車子顛簸，眼睛不容易調治。不能在床上或被窩裡打着電筒看書。看電視的時間不能太長，玩遊戲機也要有時間的限制。

形成近視的緣故原由是什麼

1、遺傳

由於怙恃患有高度近視，孩子極有可能患有近視，若是不加以注重，就會有假性近視轉化為真性近視。

2、營養不良

由於小時刻厭食、挑食，導致營養跟不上，就會引起眼球發育不良，從而形成近視。

3、晚上開燈睡覺

若是小孩子怕黑，習慣在晚上開燈睡覺，這樣就會使小孩子的眼球得不到真正的放鬆，日積月累后就會形成近視眼。

4、用眼姿勢不準確

現在競爭越來越猛烈，許多孩子從幼兒園就最先上補習班，加上先生大部門只在乎學生的成就忽略了孩子們的寫字姿勢，於是孩子們從小就養成了欠好的習慣，趴着寫字，歪着頭的，久而久之就形成了近視。

吃什麼預防近視

含鈣食物

醫學專家們指鈣的缺乏是造成視力發育不良甚至形成近視的主要緣故原由之一。研究解釋：眼球犹如一個盛滿清水的塑料小囊，若是鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態。

這種狀態就像一個正在亮着的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球若是缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。

鉻元素

在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。憑證專家的測算，兒童天天約需鉻50-200微克。

硬質食物

經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增添咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本某教授曾為此做過專門觀察，效果显示常吃細麵條一類軟食的孩子很少使用下巴部門的咬肌，這是造成視力異常的一個主要禍根。

日本某大學醫學院衛生學教研室教授主持的一項研究解釋：常吃不需品味且柔軟食物的學生中，視力差的人稀奇多，而常吃硬食者，視力差的人很少。

這是由於咀吃力可增添面部肌肉包羅眼肌的氣力，使之具有調治晶狀體的壯大能力，阻止近視眼的發生。

維生素

雖然人體對維生素的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起着舉足輕重的作用。應適當多彌補維生素A、B1、B2、C及E。

卵白質

鞏膜含有多種必須氨基酸，組成眼球堅硬外殼。缺乏卵白質不僅影響正常的身體發育，也會使鞏膜的彈性降低，容易拉長形成軸性近視。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有厚實的卵白質，而且含有所有必須氨基酸。

富含維生素A、E的食物

有蛋、奶、肉、魚、肝臟。維生素A最好的食物泉源是種種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。

富含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

結語：人們長時間的用眼睛盯着電腦、電視、手機等电子產物時，光束通過眼睛以及晶狀體，所有集中到人們的視網膜上，這樣會讓眼睛處於一種疲勞的狀態。因此我們要掌握一些預防近視的方式，這樣才氣阻止我們的視力有所下降。