燥熱的夏季，這對於很多減肥人士們來說在，這可是一個好時機，而水果減肥，也是最為快捷的減肥方法。雖然單單是依靠水果減肥效果不是很好，但是直接用水果製作成減肥食譜，能夠讓減肥效果增強很多，想要的人們，不妨試試這些方法吧!
時蔬蕃茄湯
【用料】
玉米粒1罐 ，蕃茄sauce350克，黑柿蕃茄 100克，芹菜丁75克 ，秋癸45克，水400㏄
【調味料】
雞湯塊1塊 ，鮮雞晶1/4小匙 ，糖 15克
【方法】
1.黑柿蕃茄清洗乾淨，用刀在番茄上輕輕劃上幾刀，直接放入沸水中汆燙去皮，切成小顆粒;秋葵放入沸水中汆燙至熟備用。
2.把切好的番茄顆粒和玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊一起放入鍋中，加入適量清水一起煮到沸騰為止。
3.蕃茄湯中加入秋癸及調味料煮滾即可。
【效果】
番茄中的茄紅素這能夠有效的降低熱量，減少脂肪堆積的情況。
奇異果蕃茄豆腐
【用料】
蕃茄、蒟蒻、豆腐1塊 、山粉圓 20克 、奇異果 1片
糖水：
糖30克 、水100㏄ 、檸檬汁適量
【方法】
1.糖和水均勻的混合，直到糖充分的融化為止，等到糖水放涼后加入檸檬汁拌勻備用。
2.山粉圓放入滾水中即可熄火，等到呈現出透明狀，瀝除水份和糖水混合。
3.把蕃茄蒟蒻豆腐一起放入盤子中，擺上一片奇異果，淋入做好的糖水即完成。
【效果】
奇異果中的肉鹼是加速脂肪燃燒的好幫手，這能夠有效的提升其身體內脂肪迅速轉為熱量的效果。
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編輯：wuya
