若是你正和心儀的工具約會，情到濃時卻突然一個響屁，這真的是挺尷尬的一件事，為了阻止這種狀態的發生，小編今天稀奇整理了一些吃了容易放屁的食物，約會前萬萬不要吃他們，雖然這些食物通氣，然則照樣有些未便。下面我們就來看看吃什麼食物容易放屁吧。

信託人人心中也知道，一些食物確實有通氣的功效，對於脹氣的同夥來說是一件很好的事情，然則為了阻止約會的時刻碰着放屁這種尷尬事，照樣只管少吃的好，事實太尷尬。

NO.1芹菜

芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。然則芹菜在體內會發生過敏反映，而且它所含的碳水化合物會引發猛烈的放屁反映。

NO.2卷心菜

卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。然則它內含人類大腸不能剖析的三糖棉籽糖，吃得過多就會不停放屁。

NO.3洋蔥

有些人吃燒烤的時刻喜歡用洋蔥包着蔬菜或肉烤，他們以為這樣烤出來的蔬菜和肉有味道，實在不僅云云，洋蔥中的營養因素也十分的厚實，不僅含有厚實的鉀、維生素C、恭弘=叶 恭弘酸、鋅、硒，及纖維質等，另有槲皮素和前線腺素A，然則吃完洋蔥你就要注重一下口吻清新的問題以及放屁的問題了，最好約同夥的時刻就不要吃了。

NO.4蘑菇

蘑菇在全天下都很受迎接，它是低膽固醇食物且富含維他命、卵白質、纖維和抗氧化劑。然則吃蘑菇容易放屁。

NO.5西蘭花

西蘭花是康健食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗朽邁。然則它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。

NO.6香蕉

香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量剖析時都市引起腸胃氣脹。若是香蕉吃多的話，你就會不停放屁。

NO.7蘋果

蘋果中含有一定因素的可消融左旋糖，一樣平常脹氣的人，醫生會建議少吃蘋果或者不吃。

NO.8燕麥麩

燕麥麩是燕麥的殼，是穀物加工歷程中的副產物，富含厚實的膳食纖維和人類必須脂肪酸及卵白質、維他命和礦物質。但同時，這些因素也使得燕麥麩難以消化併發生人體氣體排放。

NO.9果汁

是的，你沒看錯，縱然是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。

NO.10冰激凌

乳製品的乳糖也是脹氣的一種泉源，同時也是乳糖不耐症的癥狀之一。

為什麼消化道會有氣體呢？這是由於人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，發生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門傾軋。傾軋時，由於肛門括約肌的作用，有時還發生響聲。以是，放屁是腸道正常運行的一種显示。相反，若是不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常徵象。

常放屁的緣故原由大致可分為兩種。

食物

脹氣食物有芥藍、芽菜、煮熟的白菜、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾和豆製品。

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其中豆子——就是最着名的造屁食物

豆子中另有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就最先事情，併發生大量氣體。我們還會從其他渠道發生氣體，好比吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反映后發生的二氧化碳中所含有的氣體。

那些對豆子吃不用的人也有設施。市場上能買到一種“無屁豆”(BEANO)。這種無屁豆含有從黴菌中提取出來的食物酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以剖析脹氣食物中的龐大的糖。另一個設施是在烹飪前將豆子浸泡，然後把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不外與此同時，你也會失去一些水溶性維生素。

你也許注重到了，許多蔬菜上了造屁食物的黑名單。在瑜伽課上，那些素食主義者總是會在把身體扭曲成種種新鮮的姿勢時放出屁來，這就是緣故原由。

玉人放屁也要吃的5種食物

蘿蔔

長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯喝。

玫瑰花

沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有品茗習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

蓮藕

藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

茴香

茴香果實做藥用，名小茴香，嫩恭弘=叶 恭弘可食用。子和恭弘=叶 恭弘都有順氣作用，用恭弘=叶 恭弘做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

山楂

山楂善於順氣止痛、化食消積，相宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，種種食用法皆有用。

激躁性大腸症候群

此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等徵象發生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃器械時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要阻止食用。天天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

屁雖臭，但放屁是一種正常的心理需要，它對人的康健有利。一小我私人一天到晚不放一個屁，這對康健異常晦氣。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了誤差。

天天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

1.放屁增多

有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當削減澱粉類食物，增添卵白質、蔬菜類食物，使飲食到達平衡。

2.放屁很臭

在眾人眼前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情形，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，若是大便傾軋，屁便中止。從這一點來看，“屁是屎頭”是有原理的。二是屁的臭味稀奇濃，犹如臭雞蛋一樣臭不能聞。這是由於進食過多卵白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的卵白質食物在消化道內被剖析后，發生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的設施是削減食量，稀奇是削減含卵白質類食物的量。

3.沒有屁放

若是長時間不放屁，說明問題嚴重。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛症或肛門發育不全。大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要思量肛門直腸是否有誤差，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等，需要時需肛門插管排氣。患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻無屁，是由於屁被腸子堵住。

若是無屁放出並伴有猛烈的腸絞痛者，必須緊要到醫院求治，作為急診舉行搶救處置。此外，胃穿孔、闌尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部發硬，觸之劇痛，也可無屁。

結語：許多時刻，放屁確實是一件很正常的事情，然則也挺讓人尷尬的，尤其是出去約會的時刻，而以上先容的食物都是一些吃了容易放屁的食物，信託人人看了之後都知道吃什麼食物容易放屁了，以是要出去約會的時刻萬萬記着不要吃這些通氣的食物，阻止尷尬。