我們經常會看到許多老太太，就算是年數很大了，照樣能咬的動堅果。相反的也有許多老人，六十多歲的時刻就最先只能吃軟的食物了，以是就不能享受更多的美食，在吃器械這個方面上也就有了一定的局限性，人生到老退休以後，最大的義務就是享受生涯，然則若是牙口欠好吃不了自己喜歡的器械，那將是一大憾事。

口腔康健的主要性

牙齒保健實在就是對牙齒的珍愛，包羅了若何讓牙齒變得整齊、雪白、沒有牙齒疾病等，而且口腔不能有異味，可以正常舉行品味功效等等。

口腔康健是我們全身康健的主要組成部門，是維繫和提高生命質量的主要因素。現代研究證實，牙病可以有用的引發或者是加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。

以是說，口腔康健不僅能讓人充實的品味享受鮮味，而且還能為我們的身體提供足夠的營養。

口腔康健不僅會使人口齒清新，恣意表達自己的意願，而且還能讓我們自由的與他人交流，還能阻止與削減病毒熏染等病症的發生，以是說，口腔康健會讓人活的加倍康健，加倍開心。

吃什麼能讓牙齒更康健

牙齒跟我們的身體康健是息息相關的，我們的牙齒好了，生涯才會變得更有滋味，那麼我們平時吃點什麼是對我們的牙齒有輔助的呢？追隨小編一起來領會一下！

1.海鮮

魚蝦蟹等海鮮當中有着異常厚實的卵白質，而且還含有異常多的鈣質，可以有用的輔助我們的牙齒生長發育的更好，稀奇是小孩子，在一樣平常生涯中可以多吃一些魚蝦，稀奇是蝦類，對我們的身體康健是很有輔助的。

若是我們的牙齒缺鈣，會泛起牙齒鬆動、牙齒軟化易碎和出牙洞等癥狀，以是我們平時一定要注重補鈣，而吃魚蝦海鮮，在補鈣這種情形來看，是再好不外的一種食物了。

2.蘋果

吃蘋果對我們的牙齒康健也是異常有利益的。我們在品味蘋果的時刻可以輔助我們的牙齒相互之間舉行清潔，而且吃水果還異常有利於輔助我們發現牙齒的問題。

許多人在吃蘋果的時刻一口咬下去會發現蘋果上有血，泛起這種情形說明我們是泛起了牙齦發炎的情形，發現這種情形之後，我們就能對症治療了。

3.西芹

芹菜對於我們牙齒的作用來說和蘋果是沒有什麼區其餘，主要就是芹菜的枝恭弘=叶 恭弘是對照粗的，而且對照堅硬，我們在食用芹菜的時刻可以有用的輔助我們清潔牙齒和牙垢，而其他枝恭弘=叶 恭弘對照堅硬的蔬菜，我們在生涯中可以多食用一些。

芹菜所含有的粗纖維，就像是一把超大的掃把，當我們在大口品味芹菜的時刻，可以有用的輔助我們的牙齒舉行一次大掃除，掃掉一部門牙齒上面的食物殘渣。

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另一方面，我們越是艱辛的品味，就越是能排泄出更多的唾液，唾液可是一種異常有利益的器械。

4.綠茶

品茗的利益信託人人都知道一些，不外可以消除口臭可能大多數人照樣不清晰的，稀奇是綠茶。

綠茶當中含有大量的氟和牙齒當中的磷灰石連繫，具有抗酸防蛀牙的效果，而且綠茶還能有用的削減造成蛀牙的變形鏈球菌，同時，經常喝綠茶還能去除難聞的口吻。

以是說，天天飯後喝五杯綠茶，就可以讓我們的口腔加倍康健。

若何珍愛口腔康健

1.經常叩齒

叩齒的方式是異常簡樸的，首先我們應該先專一聚神，稍微緘口，然後上下牙齒相互之間輕輕的叩擊數十次，所有的牙齒都要接觸，用力不能過大，防止咬到舌頭。

而且經常叩齒還會增強牙齒的堅硬，不容易鬆動和脫落，使品味力增強，從而促進消化功效。

2.經常舉行牙齦推拿

用食指做牙齦推拿，漱口以後將清潔的右手食指置於牙齦黏膜上面，由壓根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後偏向的揉按，依次推拿上下、左右的內外側牙齦越數分鐘。

通過推拿牙齦，增添牙齦組織和血液循環，有助於組織的代謝，提高牙周組織對於外界損傷的抵制力，削減牙周疾病的發生。

會危害牙齒的食物

上文中已經說了那麼多關於怎麼做就能夠讓自己擁有康健的牙齒，那麼接下來小編就來與人人討論一下，在生涯我們應該阻止吃哪些會造成牙齒損害的食物，只有都注重到了，那麼在以後的生涯中我們才氣夠更好的珍愛好牙齒。

那麼事實有哪些食物是需要少吃的呢？實在，這些食物很常見，而且也是許多人的心頭好。如酸味的糖果，飲料等。在這些食物當中含有的酸性物質會消融牙釉質，若是長時間都以這樣吃，那麼就會導致蛀牙的形成。

可是這食物在平時又是不能夠阻止的，那麼有沒有什麼樣的設施減輕呢？小編告訴你，人人在兩餐之間少吃酸性的零食，另有就是在喝飲料的時刻最好用吸管，這樣就可以削減酸性飲料接觸牙齒，在吃完酸性的食物之後，要記得漱口，這樣就可以很好的阻止損害牙齒。

結語：要照顧好牙齒，除了我們要經常刷牙、用壓線、定期惠顧牙醫之外，生涯中還要經常吃海鮮、蘋果、西芹、綠茶等食物，而且沒事的時刻要經常叩齒，用手指推拿我們的牙齦，讓我們的牙齒加倍康健，到老了牙齒一樣能咬的動所有我們想吃的器械！