過年這樣吃康健不發胖
春節越來越近了，這些天人人是不是都在起勁地準備年貨呢？雖然新時代的新年跟以前紛歧樣了，想買什麼隨時都可以買到，哪怕是大年頭一，也照樣有許多商家是營業的，不必再像以前那樣需要大量囤貨。而且年貨的內容也並不是平時吃不到的食物，隨着經濟的生長，人們的生涯水平也都獲得了顯着的提高，要吃什麼平時都可以吃到，不必眼巴巴地盼着過年才氣吃好吃的了。
然則，春節就是闔家團圓以及走親探友的日子，無論若何也是要備一些年貨的。而且人們都最先放長假了，休閑的日子里，少不了跟親友談天說地，吃着美食，看着電視。俗話說：“過年胖三斤。”這應該也是一個普遍徵象。
然而，胖上去簡樸，瘦下來難。與其年後再起勁減肥，不如吃的時刻就注重一些，只管不要發胖。可若何才氣既吃得爽了，又不會發胖呢？
一、原味乾果
乾果是必備的年貨，如堅果、葡萄乾等，這些乾果自己也屬於康健食物，然則在製作的歷程中，若是加上了其它風味，就一定會變得高糖、高鹽，從而很容易發胖。好比堅果，有的會做成“奶油味”，葡萄干會做成“鹽津”的，這些都不要購置。而蜜餞的糖分很高，且沒有任何營養，不建議購置。
二、可可含量高的的巧克力
https://www.yangshen100.com/巧克力跟糖果比起來，小編推薦你吃巧克力。由於糖果對身體沒有任何利益，而巧克力的主要因素若是是可可粉，則可以適量地吃一些。不要買那種廉價的巧克力，它們的主要因素都是代可可脂，是一種反式脂肪酸，不僅發胖沒商議，還會使血脂升高，對心腦血管都是沒有利益的。固然了，巧克力也是很甜的，不要無控制地吃，還要注重吃完要實時漱口，以防對牙齒造成損害。
三、果汁
過年了，一桌人圍坐在一起，喝喝酒、吃吃菜、聊談天。然則不會喝酒怎麼辦呢？那就喝點飲料吧，以免損壞氣氛。稀奇是孩子們，用飲料給尊長們敬酒，也不會失禮。然則，喝飲料有個原則，不要喝碳酸飲料，要喝含有果汁因素的飲料。有些飲料是果味飲料，實在都是香精和添加劑，並不含有果汁成份，毫無營養，不建議飲用。而果汁飲料雖然從營養上無法跟水果或鮮榨的果汁相提並論，但也保留了一部門營養，仍屬於康健飲品。
四、當季水果
每頓大餐之後，都是要上果盤的，縱然在家裡用飯，也一定會在茶几上放一些水果來招待客人。過年時代吃的一定都對照油膩，吃些酸性的水果可以滋陰潤燥，緩解上火的癥狀。但水果最好選擇當季的，更新鮮、更康健。如橘子、柚子、山楂等，它們都對照酸，能促進消化。而且水果中含有不少的膳食纖維，可以輔助傾軋體內過多的垃圾，降低膽固醇，使人體的營養素收支平衡，不至於造成營養過剩而發胖。
結語：春節越來越近了，許多人雖然人在事情崗位上，但心已經飛進了年貨市場。雖說是年貨，實在也都是平時我們吃的一些食物，只不外長假時代，重點都放在了吃喝玩樂上，很容易長胖。小編建議人人要吃就吃一些康健食物，如原味的乾果，甜食可以選擇主要因素是可可的巧克力。飲料只管原則果汁，並多吃一些酸性的水果，輔助消化。
