每小我私人都希望留住自己優美的容顏，然而時光易逝，容顏易老，人會逐步的步入朽邁的行列。實在，對於一些專註養生的人而言，在一樣平常一定沒少破費款項和精神在肌膚的調養上，然而卻是效果甚微的。那麼，有沒有什麼巧妙的方式來留住自己的青春和優美呢？今天小編就和人人一起領會一下在睡覺之前摸下身體一些部位能很好的養生抗衰，縱然到了80歲都不顯老。想要領會的同夥趕快來看下吧！

一、睡覺前推拿這處80歲不顯老

在中醫中以為，在睡覺之前對身體一些部位舉行推拿，能很好的起到延年益壽的目的。那麼下面一起去看下，睡前對身體舉行推拿來起到延緩朽邁，延年益壽的功效。

1、腳底

腳自古以來就被稱為是人體的“第二心臟”，腳部距離心髒的位置是最遠的，然而所起到的保健效果確實極好的，腳部也是最容易泛起血液循環不暢，熏染風寒的部位。因此在一樣平常保健中堅持對腳部推拿則能起到養生防病的目的。有專家指出，經常對腳部舉行按揉能很好的起到增強人體免疫力，八十歲不顯老的效果。

在人體上有12條主要的養生經脈，其中有6條是從足部最先的，在腳的底部便有足少陰腎經，因此，腳部是足三陰的最先部位，單單從人體的十二經絡的穴位來說，在人體的腳部便隱藏了62個穴位，而且與人體內部的五臟六腑都有息息相關的聯繫。

以是說，在晚上睡覺之前，這個時段是身體穴位最為活躍的狀態，此時對雙腳舉行推拿，便能很好的起到祛病養生的目的。

在對腳部舉行推拿的時刻，我們需要先將手掌搓熱乎，然後輪流對雙腳的腳心最先推拿，直到搓紅熱乎為止，同時對腳趾也需要逐個舉行按揉，能很好的起到促進腳部血液循環的目的，讓腳部有暖流涌過，隨後這些熱量能動員全身的血液循環，滋養體內的各個器官。

2、頭部

頭部是整個身體的重心部位，經常對其舉行推拿能很好的起到養生延衰的目的。昔人以為：“發是血之餘，一日一次梳”，隨着現在生涯節奏的加速，許多人常會有精神緊繃等不良癥狀泛起，其中掉發即是最為顯著的體現，有的人則會泛起脫髮徵象。這些都嚴重損害了小我私人形象，影響優美。

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而在頭部上有許多主要的保健穴位，經常對於舉行推拿能很好的起到刺激頭部各個經絡穴位的目的，從而能改善頭皮毛囊下端血管血液的迴流，這對於滋養髮根頭皮施展着主要的作用，堅持對頭部舉行推拿也能很好的使得頭髮變得黝黑，對於防止脫髮發生主要作用。

同時對於一些上班族，需要經常用腦的人而言，常對頭部舉行按揉還能有用提高峻腦的攝氧量，能很好的對大腦皮層的神經起到調治作用，能起到增強影象力、緩解疲勞、消除主要等功效，讓大腦瞬間重新獲得足夠的氧氣和能量。

對於一些患有失眠困擾的人來說，睡覺之前對頭部舉行推拿還能很好的起到助神安息的目的，從而有用緩解了失眠所造成的肌膚朽邁的問題，這也是美顏煥膚的主要方式。

3、腋下

腋下推拿是許多人經常易忽視的部位，殊不知常對腋窩舉行推拿能很好的起到養生防病，延緩朽邁的目的。

腋窩下隱藏了厚實的血管、神經、淋逢迎，經常對其舉行按揉能很好的起到刺激這些穴位的作用。

且在腋窩處有一個主要的養生穴位——極泉穴，經常對其舉行推拿能很好的促動脈搏跳動，對於女性而言還能很好的緩解經時代胸部的腫脹疼痛之感，這也是保證胸部康健的要害行動！

在對腋窩舉行推拿的時刻，我們可以將雙手交織在胸前，然後左手按壓住右腋窩，右手按壓住左腋窩，然後用腕部的氣力以輕緩的力度對腋窩處舉行推拿。在推拿腋窩的時刻，手部的力度萬萬不能過重，推拿3至5分鐘便足夠。

二、睡前推拿的利益

經由一整天的奔忙忙碌，整個身體處於相對疲勞的狀態，在睡覺之前對身體這些主要的部位舉行推拿能很好的刺激這些器官的穴位，使之趨於康健的循環狀態，這不僅能很好的起到促進全身血液循環，促進新陳代謝的目的，同時另有利於提高我們的身體素質，輔助機體延緩朽邁，保持韌性，讓你到了80歲依然能保持富有彈性的肌膚。

結語：上文中就是小編為人人詳細先容的，在睡前對身體這些部位舉行推拿能起到祛病防衰的功效，你一定已經有了也許的領會！希望人人在一樣平常生涯中，一定要注重肌膚的調養事情，在睡覺之前只需常對這些部位舉行推拿便能輕鬆維持優美的容顏！