過了臘八就是年，許多家庭都最先備起了年貨。雞魚肉蛋是必須的，但走親探友一定要備些小零食，稀奇是糖果。一方面小孩子最喜歡吃糖;另一方面也象徵著新年甜蜜。每到過年那幾天，人們就能顯著感受到又胖了一圈。不外，除了體型變胖，尚有一個地方也變得更懦弱了，那就是牙齒。

過年的時刻，縱然再感受喜慶，也應少吃些糖。固然了，毀牙也不全是吃糖的緣故原由。我們在平時的生涯中，也有其它壞習慣導致了牙齒的損壞。

一、吃水果過量

水果的特點是酸甜，營養十分厚實，而且還可以彌補水分。於是，許多人都以為要多吃水果。然則，多吃水果並不意味着要吃許多，一天兩三個就可以了，主要的是堅持天天食用。好比李子、葡萄、檸檬、蘋果等水果，其中含有大量的酸性物質，會侵蝕我們的牙齒。

因此，準確吃水果的方式，首先，應控制好量;其次，應吃得只管快一些，削減其侵蝕牙齒的時間;再次，吃完之後要儘快漱口。

二、吃過多的發酵食物

發酵類食物如酒釀、葡萄酒、酸奶等，這些食物或飲品經由發酵后確實營養又鮮味，但它們含有的酸性身分，都市損壞牙齒的琺琅質，使牙齒的自我防禦能力大大降低，經常由於一個小小的牙齒裂痕，使整顆牙齒遭到損壞。

在喝葡萄酒的時刻，只管不要含一口在嘴裏逐步咽，這樣會使牙齒所有浸於酸性身分中，應小口品嘗。另外，可以選擇酸性小一些的葡萄酒，一樣平常來說，意大利的葡萄酒比法國的葡萄酒酸性要小一些。至於其它發酵食物，如酒釀、酸奶等，也應在食用事後實時漱口，不要讓其在口中長時間停留。更不要晚上刷過牙了才喝酸奶，雖然酸奶能助眠，但也會毀牙。

三、常喝碳酸飲料

碳酸飲料的盛行，足以說明其口味怪異，受到了民眾的迎接。但同時，我們也知道，它是一種垃圾飲料，對身體一點利益也沒有。稀奇是其中的磷酸、檸檬酸等酸性身分，對牙釉質的損壞是顯而易見的。

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許多人都喜歡在口渴的時刻喝上一瓶碳酸飲料，甚至還要選擇冰鎮的。似乎真能像電視廣告中那樣，令人瞬間感受涼爽又解渴。但現實上，你在口渴的時刻，口腔里的唾液是很少的，這時刻喝碳酸飲料會由於沒有唾液的中和而加倍毀牙。冰鎮飲料就更糟糕了，牙齒不僅要遭受酸性的侵蝕，還要接受冰涼的刺激。

四、吃“隱形糖”不刷牙

什麼是“隱形糖”呢？好比咳嗽時，我們常喝的止咳糖漿。咳嗽的人都知道，夜裡咳嗽得往往比日間要嚴重。於是，止咳糖漿就直接放在了床頭柜上，咳了就喝一口，然後接着睡。這對牙齒來說，是異常欠好的，很容易引起齲齒。縱然是由於咳嗽太嚴重，晚上必須要喝葯，也應只管在10分鐘後用白開水漱口。

尚有一種葯，是我們經常用來潤喉的含片，這類藥物雖然在一定水平上起到了滋潤喉嚨的效果，但同時也增大了牙齒損壞的概率。因此，有些藥物也是一種糖，稀奇是給兒童吃的藥物，糖分普遍較高，一定要讓孩子多刷牙、多漱口。

五、冷熱交替地吃器械

這種情形可能炎天還好一些，然則冬天的時刻，熱食較多，在空調房間里吃得熱了，拿起涼水就喝的情形也是極有可能的。更有可能的情形是，一桌人圍坐在一起，邊吃暖鍋邊喝啤酒，甚至還要吃個冰淇淋。使牙齒在冷熱交替的歷程中，不停經受刺激和磨練。

首先，無論是什麼季節，都不要吃過於生冷的食物;其次，出於對牙齒的珍愛，應杜絕冷熱交替地進食，由於這樣會刺激牙齦，磨損牙齒，使牙齒容易發生斷裂。

六、拿牙齒當開瓶器

這個場景想必人人都不生疏吧？開汽水瓶、啤酒瓶的時刻，一時找不到開瓶器，直接就用牙齒“啃”。只聽“嘶”的一聲，開瓶樂成，然後這位“英雄”很帥氣地吐掉了口中的瓶蓋。這樣做確實很省時、省事，然則牙齒怎麼辦呢？

牙齒過分用力，很容易發生斷裂，長此以往，牙齒會越來越容易損壞;另外，瓶蓋上有太多的細菌，在你用嘴開瓶的時刻，它們很容易地就入了你的口，危害不是一點點。

結語：我們天天都在用的牙齒，在不經意間就被損壞了。人們經常有這樣的疑心，顯著沒怎麼吃糖啊，而且天天早晚也都堅持刷牙，怎麼牙齒就那麼容易壞呢？着實，毀牙的壞習慣不僅僅是由於糖吃得多，尚有在生涯中被我們忽視的細節，也是珍愛牙齒的大忌。小編給人人總結了六點毀牙壞習慣，若是你也有，趕忙糾正過來吧。