冬天溫度降低，若何保暖是人人體貼的話題。現在已經是數九的天氣了，不少人已經足不出戶了，空調房顯然比外面溫暖多了，縱然在外出的時刻也是會裡三層、外三層。抵禦嚴寒不只是我們看到的那麼簡樸，在生涯中要是做錯了，對康健也有危險，給身體帶來病症並不是強調其詞。

在冬天抵禦嚴寒也是有需要注重的地方，這些方面要是被我們忽略，是對康健不認真。下面就說說，在冬天這樣抵禦嚴寒是紕謬的，對身體危險更大。

一、穿許多的衣服

在冬天，由於溫度低，比秋天穿的衣服一定要多得多，不少人在察覺到嚴寒的時刻，就會一股腦的穿上許多衣服，然則，這樣的方式對於康健是大大晦氣的。

這是由於我們在穿衣服的時刻，縱然穿的再多，衣服也是不會發生熱能的，衣服只是把身體的熱量保留下來。溫度的降低是由空氣層決議的，空氣層的厚度要是跨越了1.5cm，是會導致身體的空氣對流加大，使得身體熱量散發加速，保暖性自然而然就會下降了。

這個時刻縱然穿的再多，也是會造成身體的體溫最先下降，反而容易造成傷風、發燒的癥狀。

因而，在冬天最好選擇保暖的羽絨服，或者是蓋住寒風的皮衣，這些對於保暖都是很好的。

二、空調全天開着

嚴寒的冬天，要說最好的禦寒方式無疑就是空調了，現在社會越來越多的人喜歡整天呆在空調房裡，空調房給你帶來了足夠多的溫暖。

然則，耐久呆在空調房，對於康健是有危險的，這是由於空調房是異常的乾燥，云云乾燥的環境，對於呼吸道有很大的影響。

空調事實屬於机械，在運行的歷程中會吸收身體的水分，會造成皮膚髮干、皮膚過敏等情形，長時間的呆在空調房裡還會泛起過敏的情形。

空調房裡的空氣是不康健的，這是由於沒有外來空氣的彌補，會使得房間內的空氣變得異常糟糕。

同時，空調房的溫度和室外的溫度照樣有很大差距的，在收支空調房的時刻，是會容易導致傷風的。

因而，在生涯中不要長時間的呆在空調房裡。

三、走到那裡都戴着口罩

冬天的嚴寒，空氣中的霧霾讓口罩成了熱銷產物，不少人走到那裡都市戴着口罩，以空氣中的霧霾來說，戴着口罩確實能夠有用的預防霧霾，阻止霧霾中的顆粒物進入呼吸道，造成不需要的危險。

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而就保暖來說，口罩雖說很薄，然則對於保暖也是異常有輔助的，能夠有用的防止外界的空氣對口鼻造成許多的危險。

然則，長時間的戴着口罩對於康健實在並無益處，這是由於人們在呼吸的時刻，口罩上一些細小的羊毛纖維、細菌會在呼吸的時刻吸進肺部，給肺部造成很大的熏染。

我們在呼吸的時刻，呼出的氣體、吸進的氣體對於鼻腔整個呼吸道都有很大的影響，會影響到呼吸道粘膜得不到磨鍊，呼吸道對於冷空氣的處置削弱，人們就會傷風。

一樣平常來說，在冬天口罩是可以戴的，然則，這樣的次數、時間要控制，在外出的時刻，戴着口罩就可以了，在室內，就沒有需要了，長時間的戴着口罩對於身體有害無益。

因而，在生涯中不要走到那裡都戴着口罩。

四、睡前一杯酒

在嚴寒的冬天，要是能夠喝一杯白酒對於禦寒想來也是極好的，為此不少人會在晚上臨睡前喝一點白酒。

誠然，少喝一點白酒，對於禦寒是有輔助的，是會使得呼吸加速、血管擴張、血液循環不停的加速，身體的熱量最先不停的消耗，這個時刻會讓身體感受到暖乎乎的。而且，白酒中的酒精會讓人泛起暫時的興奮，這種興奮會使得口腔、咽喉最先哆嗦，全身有一種溫暖、恬靜的感受。

然則，在冬天長時間的藉助白酒取暖和，對康健是無益的，長時間的喝酒是會造成骨鈣的流失，導致腳軟無力、腰酸背痛等情形。

因而，在冬天最好不要多喝白酒。

五、冬天從不運動

嚴寒的冬天，躺在床上聽着外面咆哮的寒風，想來想去照樣躺着吧。可能你之前已經制訂好了許多運動的設計，然則，自己怎麼都感受過了嚴寒的那道坎。

運動是生涯中最好的禦寒方式，通過運動能夠讓你全身熱乎乎的。在冬天由於空氣的變差，以及外部環境的惡化，我們可以把室外運動轉釀成室內運動，在室內舉行運動想來也是極好的事情。

固然，對於一些空氣好的區域來說，在外面運動是能夠很好的親近自然，例如，暮年人在這個時刻不妨多多的演習太極，年輕人在這個時刻不妨練練瑜伽，都是異常好的運動。

因而，在冬天雖然嚴寒，但更要舉行運動，通過運動能夠獲得康健的身體。

結語：通過上面生涯中常見的禦寒方式簡樸形貌，信託人人對於若何禦寒有了更多的領會，在生涯中禦寒的誤區另有許多，上面的先容，僅僅是一部門，希望在以後的生涯中人人能夠多多注重，阻止這些禦寒誤區，從而獲得康健的身體。