每當有人生“富貴病”的時刻，總會有一些老爺爺老奶奶一邊捶腿一邊說：“要是在以前，窮都窮死了呦，哪會有富貴病的這個說法。”確實，隨着現在生涯水平的提高，越來越多的人都患上一種聽起來異常神奇的疾病“富貴病”。富貴病，是人們在進入到現在文明社會，生涯富足之後，吃的好，吃的精，營養過剩再加上流動量削減，從而發生的一些危害我們身體康健的疾病。

富貴病的病因

富貴病，最主要的生病緣故原由照樣太過於嬌慣自己，生涯過的太福貴，以是就會天生富貴病。

耐久的嬌慣自己，就會讓身體的體質退化，東方人的小腸，要比西方人的要長許多，適合消化纖維素過多的蔬果類食物、五穀雜糧和少量的肉類。

另有許多人過多的食用脂肪類的細膩食物，這些細膩食物在身體內會發生異常多的廢物，這些廢物會長時間的停留在我們體內的小腸內，就加長了我們身體新陳代謝的時間。

人體的消化器官原本就是一個異常巧妙的營養吸收、消化、化合、排毒的系統，哪怕是我們每頓飯只吃米飯和蔬菜，那麼這些消化器官也可以給我們製造出來我們的身體所需要的種種營養。

然則若是我們耐久食用肉類、脂肪類等細膩食物，那麼這些消化器官的化和功效就會嚴重退化，就會引起許多富貴病的癥狀發生。

常見富貴病有哪些

高血壓

高血壓不僅可以引起許多心腦血管類疾病，而且吃許多降壓葯還會引起來異常多的副作用，以是說，高血壓是一種異常難纏的一種疾病。

冠心病

動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變引起的管腔狹窄或者是壅閉，從而就會造成心肌缺血、缺氧或者是壞死等疾病，也就是我們經常提及的心臟病。

糖尿病

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，高血糖是由於胰島素排泄缺陷或者是其生物作用受損，或者是兩者兼有而引起的，糖尿病還會引起種種併發症，異常危險我們的眼睛、腎臟、心臟、血管、神經慢性損害和功效障礙等。

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肥胖症

肥胖症是一種非經常見的代謝症群，當人體進食過多的熱量，而消耗的熱量又對照少的時刻，那麼多餘的熱量就會以脂肪的形式存在於我們的身體內，而且跨越正常的心理需要量，到達一定值的時刻，就會演釀成為肥胖。

除此之外，富貴病還包羅了高血脂等疾病，種類是異常多的。

吃粗糧可以預防富貴病

隨着生涯條件的改善，許多人都吃着大魚大肉，精米白面，豈不知，在我們吃過這些食物之後，許多富貴病癥狀也會追隨而來。以是說，我們在吃一些細膩的食物的時刻，不如多換換口味，吃一些粗糧，就可以很好的幫我們防治富貴病的發生了。

粗糧，雖然吃起來粗，然則在營養的彌補上，可是一點都不比細糧差的，好比蕎麥含有異常多的賴氨酸是小麥的三倍，最難得的就是蕎麥粉還含有異常厚實的維生素B，維生素B對我們的身體康健是異常有利益的。

無論從熱量上來看，照樣從營養厚實水平上來看，蕎麥都是高於小麥的，再好比，小米當中的胡蘿蔔素、維生素B的含量異常高，紅薯內里又含有大量的鐵和鈣質等等。

什麼是粗糧

粗糧就是相對於我們平時經常吃的精米白面等細糧而言的，粗糧主要就是包羅了玉米、紫米、高粱、蕎麥、麥麩以及種種豆類，好比黃豆、青豆、綠豆、黑豆等。

除此之外，粗糧還包羅了紅薯、山藥、馬鈴薯等食物。

差其餘粗糧種類含有的營養素也各不相同，燕麥含有厚實的卵白質，小米含有厚實的色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和B族維生素等，豆類含有厚實的優質卵白、脂肪、高粱則是含有異常厚實的脂肪酸，另有厚實的鐵。

與粗糧相比，精米白面在糧食的加工事情上面，損失掉了大部門的營養因素，最嚴重的就是維生素B1和無機鹽的損失。

粗糧的加工是異常簡樸的，保留了許多細糧當中沒有的營養因素，從營養因素上來看，粗糧當中含有的卵白質相對來說對照少，然則澱粉、纖維素、無機鹽和B族維生素是異常厚實的。

結語：經常吃一些粗糧，可以很好的抑制富貴病的發生，讓我們有一個康健的好身體，投入到更忙碌的事情和生涯當中去，打一場漂亮的硬仗。耐久食用粗糧，不僅可以防治富貴病，而且還可以養脾胃，改良我們身體腸道的環境，還能有用的防治抑鬱症，吃粗糧，可謂是一種異常好的飲食習慣。