近年來，隨着人們的養生意識逐漸增強，不少人都異常關注養生保健的方式。其中，泡腳是人們最為熟知和受迎接的一種養生項目。在熱水的刺激下，可以刺激腳底的穴位，而且促進全身的血液循環，進而輔助身體排毒、趕走身體的疲倦和不適，可以說，家家戶戶已經養成了天天泡腳的習慣了。

泡腳簡直對我們的身體康健大有利益，不外人們在泡腳的時刻總會陷入一些誤區，在這些誤區的誘導下，不僅無法體驗到泡腳的養生功效，反而會導致身體被種種疾病侵襲，危害身體康健。

泡腳有哪些誤區

1、泡腳水溫熱門才好

泡腳之以是對康健有利益，主要緣故原由在於熱水可以促進全身的血液加速流通，從而輔助提高身體的新陳代謝，到達排毒養生的功效。在這樣的情形下，總有人說泡腳的水溫應該熱一點，這樣泡着不僅恬靜，而且也可以將泡腳的功效施展到最大化。

實在泡腳的水溫一定不能高，最好控制在40攝氏度左右，若是水溫過高，雙腳是很容易被燙傷的，而且過燙的水也會導致全身的血液流通過快，導致血液大量湧向大腦，這樣反而會對心臟晦氣，泛起心慌、胸悶的徵象，引起身體不適，患有心血管疾病的患者若是用過燙的水溫泡腳，甚至還會誘發心血管疾病！

以是在泡腳的時刻，先試探一下水溫，最好要以雙腳恬靜為準，控制好水溫，這樣泡腳才是真正的恬靜又康健。

2、泡腳時間長一點才好

泡腳是一種讓人異常恬靜的行為，在泡腳的時刻，人們會感受到異常放鬆，身體的疲勞感也被一網打盡，以是人們在泡腳的歷程中，為了可以享受這種恬靜感，會延伸泡腳的時間，若是水溫涼了，就會向泡腳盆里一直添加熱水。

雖然泡腳異常恬靜，然則也要注重泡腳的時間，控制好泡腳的時間才可以施展出泡腳的養生功效。

泡腳的時刻，人體血管擴張，血液循環加速，心臟跳動加速，若是泡腳的時間過長，那麼身體的血液大量湧向下肢，不僅會造成下肢腫脹，而且也會導致大腦和心臟供血不足，泛起頭暈、心慌、胸悶的徵象，嚴重的甚至還會泛起昏厥的徵象。

以是泡腳的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的泡腳時間才是最康健的。

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3、泡腳做其餘事情更享受

在泡腳的時刻，許多人習慣一邊泡腳，一邊做其它事情，好比看電視、玩手機等，雖然這樣的方式簡直異常享受，可是從康健角度來說，這些事情照樣只管不要做。

在泡腳的時刻看電視玩手機不僅異常享受，同時也是一種打發時間的好方式，信託不少人泡腳的時刻都市這樣做吧。

然則一旦看電視或者玩手機的話，此時注重力集中在電視和手機上，而由於熱水導致大腦血液不足，人體常會以為大腦有些昏沉，此時看電視或者玩手機，反而會加重大腦的疲倦感，使人異常想睡覺。

這樣做也會使人遺忘泡腳的時間，導致泡腳的時間過長，十分容易引發昏厥的徵象。

以是泡腳的時刻，醫生建議我們要專心“享受”，最好不要“三心二意”。

4、泡完腳就睡覺有助睡眠

在泡腳的時刻，在熱水的刺激下，全身血液加速流通，人體的疲勞感會逐漸消除，此時身體獲得了極大的放鬆;另外，隨着大腦的血液湧向下肢，大腦供血不足，大腦有些疲倦感，以是不少人就會在泡完腳后馬上上床睡覺。

在晚上泡腳簡直可以有助睡眠，醫學家也一直建議人們在晚上泡腳，這樣可以有用治療失眠的癥狀，不外在什麼時刻泡腳也是異常有考究的。

若是在泡完腳后就睡覺的話，雖然大腦感受到疲勞，然則雙腳卻感受到異常熱，信託不少人在睡覺的時刻，由於雙腳熱，導致難以入睡吧。

另有一個緣故原由，由於熱水會加速全身的血液流通，在泡完腳后，神經實在還處在一個興奮的狀態，此時雖然可以入睡，然則神經還在興奮狀態，此時入睡是有點難題的。

以是在泡完腳后，應該先休息一下，一方面可以使雙腳的溫度降下來，另外神經的興奮感也會降低，此時才可以快速入睡，而且一覺睡到天亮，不用憂鬱犯困卻睡不着，這樣也可以提高睡眠的質量。

結語：泡腳對身體康健大有輔助，是人們養生保健常會做的項目，不外不少人泡腳的時刻都市受到上述四個誤區的滋擾，這樣反而晦氣於施展出泡腳的養生功效，甚至還會對身體康健造成危險，導致疾病纏身，以是我們以後在泡腳的時刻一定要注重這些事情。