到了冬季人人是不是沐浴的頻率有所降低呢？冬季嚴寒導致人體血液循環和新陳代謝都最先減緩，皮脂排泄也有所削減，以是並不適合頻仍的沐浴。而人體的有些地方的縱然頻仍的沐浴也不能改變其“臟”的事實，人體是一個細菌體，身體上漫衍着大量的細菌，有有益菌也有有害細菌。那麼人體上細菌最多最容易髒的部位在那裡呢？

今天，我們就一同來領會人體上最容易髒的地方在那裡，同時又該若何準確洗濯這些部位。

一、腸道

腸道作為人最大的消化器官和排毒器官，決議人類的外在容顏優美與否。同時，腸道也是人體中聚積細菌最多的地方，同時存在着有益菌和有害菌。

人體的腸道中存在約莫400多種細菌，其個數多達10萬億個，同時人體的80%的免疫系統在腸道周圍。以是，腸道康健與否直接關係到人體是否康健，是否長壽。

1.有益菌的作用

有益菌在腸道內主要有三方面的作用，其一是促進毒素的滲出，進入人體的食物經由消化和吸收，釀成滲出物，有益菌在腸道內吸收水分，使糞便變軟易於滲出。同時抵制有害菌的損壞，刺激腸道蠕動，使排便順遂。

其二，有益菌促進維生素的合成，食物在腸道內的吸收 離不開有益菌的剖析，同時促進維生素的合成。如維生素B1、B2、B6在腸道內合成，有助於熱量的發生。

其三，有益菌匹敵病原細菌，削減疾病的發生。同時有益菌也具有一定的營養因素，對人體的毛髮發育具有一定的作用。

2.有害菌的危害

腸道內有害菌的危害異常多，近乎所有疾病都和腸道有關。

首先，有害菌會導致腸道滲出不暢或滲出速率太快，如泛起便秘、排便難題，又或者泛起腸道蠕動較快，泛起腹瀉徵象。

其次，導致有害物質的再次吸收，有害菌會隨着腸道的吸收，進入人體血液，介入循環。引起人體疾病，如口臭、吐逆、疲倦和皮膚乾燥等徵象。

另外，若是泛起便秘，在腸道內還會泛起憩室，憩室內的糞便會轉變為毒素，耐久容易導致腸道細胞癌變，增添患癌風險。

若何整理腸道細菌

上文我們提到了腸道內兩類細菌的差異作用，並不是所有細菌都是有害身體的，想要身體康健，那麼對於腸道可以增添有益菌的含量，削減有害菌的作用。

1.可以給腸道增添乳酸菌

乳酸菌至少有18個屬，分為200多種，普遍的存在於人體的腸道中。腸道內乳酸菌和人體的康健、容顏、壽命有着極其大的關係。同時，乳酸菌也分為利害兩種，以雙歧桿菌、屎腸球菌為例就屬於有益菌。隨着人體的朽邁或生病，腸道內乳酸菌的含量會降低100-1000倍。待到人即將去世時，體內的乳酸菌會完全消逝，以是乳酸菌又有“長壽菌”的稱謂。

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一樣平常富含有益身體的乳酸菌食物有酸奶、酸菜、豆豉、醬油等，這些發酵食物中容易含有。

2.可以給腸道添加膳食纖維

膳食纖維一直是清潔腸道的副手，其屬於一種多糖，分為兩種，一種是可溶性的膳食纖維，如水果中的果膠。另一種是不容性的膳食纖維，如穀物的皮膚。

首先，可溶性的膳食纖維，其主要因素是葡萄甘聚糖。進入腸道之後能量低，然則吸水性強，可以增添便量，改變有害菌造成的便秘徵象。同時，這裏膳食纖維和腸道中的碳水化合物交織在一起，起到控制血糖、血脂的作用。

其次，不溶性膳食纖維，主要泉源於穀物的表皮。其進入腸道之後會刺激加速腸道蠕動和吸收水分，同樣防止便秘。而同時給有益菌——雙歧桿菌提供了滋生的條件。有利於祛除腸道內有害菌。

二、口腔

在人體內窩藏細菌最多的地方是腸道，那麼另一個細菌聚積最多的地方就是口腔了，口腔中的細菌數目不亞於腸道。

首先，口腔的環境給細菌滋生製造了調治，食物的殘渣、唾液和口腔表皮的代謝，給細菌的滋生提供了營養;濕潤和溫熱的環境、口腔的接觸給細菌提供了生計的條件;而牙結石、牙縫和不注重衛生等，給細菌的存在提供了條件。

其次，據醫學上的統計，每毫升的唾液中存在約莫1.5億個細菌，而每一克牙結石也就是常說的牙垢，上面存在約莫100億個細菌。由小見大，可見整個口腔內的細菌數目。

口腔內細菌多的同時種類也繁雜，開端估量多大30多種，致病的主要有葡萄球菌、鏈球菌、厭氧菌等。

以是，意想不到的口腔中也含有大量的細菌，其數目也是所有人都想不到的，而為身體的康健清潔口腔更是天天必做的事情。

清潔口腔的方式

1.一樣平常的清潔是必做的事情

刷牙、漱口、喝水等，這是最簡樸的清潔方式，可以在保證口腔在短時間內的清潔。以是人體在差異時間段口腔內的細菌含量也差異，一樣平常餐后、刷牙后對照少，而在飯前幾小時和睡醒之後細菌滋生最快也最多。

2.定期看牙醫

定期看牙醫，一方面是為了維護口腔康健，削減口腔疾病的發生。另一方面定期看牙醫，做洗牙事情，可以祛除牙齒的牙結石、菌斑，同時削減大量的細菌。

以是，口腔雖然細菌最多，然則也照樣有祛除的方式的。

結語：身體是我們自己的，每小我私人都自以為領會自己的身體，實在否則，我們的身體上有些部位集中着大量的細菌。天天外部的洗濯只是祛除了外面的細菌，而我們的身體作為一個細菌體，體內也容易存在大量的細菌。上文我們簡樸的提到了人體細菌聚積最多的兩個地方，腸道和口腔，這兩個地方康健與否直接關係到我們的壽命是非和身體是否康健。病從口入也是這個原理，希望通過這裏的領會，你能注重自己的身體。