女性康健一直以來都是社會關注的熱門話題，女人錯用什麼器械竟會惹得一身病呢？女性疾病是有什麼引起的呢？小編告訴你，這些都是由於穿鞋欠妥引起的，鞋子磨腳怎麼辦？下面我們一起來看看吧！

靴子病，是由於靴子太瘦或靴筒過緊榨取足部神經和肌肉，腳部傾軋的熱氣也無法散出，引發的疾病。

常見的三種“靴子病”有拇外翻、踝管綜合征和足癬。

一樣平常來講，造成“靴子病”的主要因素大致有三類：靴型偏小、靴腰過緊和靴跟過高。女性同夥應注重以下幾點，以免使自己遭遇“靴子病”。

一、 靴子要恬靜，尺碼要合適

靴型紕謬會磨損腳踝骨

許多女性為了使自己的雙腳看起來玲瓏有致，選購靴子時只管選擇小一些的鞋型。

耐久使足部受到擠壓可能會造成足部血液循環不良，長時間步行后容易起泡、生繭子。

若是光腳直接穿靴子，加之皮靴材質過硬的話，極有可能磨損小腿及腳踝處的皮膚，嚴重的會把腳踝骨磨腫。嚴重可能引發交織熏染。

靴子過緊腳部易長凍瘡

凍瘡是冬季常見的問題，由於女性血液循環相對較差，而那些冬季愛穿長靴的女性，若是只注重了靴子的名目，而忽略了靴子的恬靜度，更容易導致腳部長凍瘡。

建議

購置靴子時，除了要關注名目是否時尚以外，還一定要試穿一下，走10-15分鐘，選一雙合腳的靴子。

靴筒以能放得進一個手指頭的空間為宜，質地以柔軟、透氣的全皮面料為好。

二、靴腰不是越緊越好

靴腰過緊會造成血液循環受阻

許多女性同夥都希望在冬季脫節臃腫繁複的裝束，讓自己看起來身姿挺秀而精悍，於是看上了靴腰的面料具有彈力性能，可以較好地塑造出完善的腿型的靴子。

然則，若是女性同夥過於追求過緊過瘦的效果，委屈將雙腿包裹在緊窄的靴腰裡，腳部和腿部的血液循環就會受到影響，還會影響到末梢靜脈血液的迴流，造成腿部疼痛、腫脹，引發跟腱周圍炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症。

靴子越緊越易引發足癬

女性同夥應走出“靴子越緊越保暖”的誤區，由於過緊的靴子會使末梢神經循環晦氣，使下肢愈發感受嚴寒。

此外，高筒皮靴的透氣性差，過多地行走運動后汗液無法實時消逝，為厭氧菌、真菌的生長滋生締造了條件，因而久穿靴子也極易引發俗稱“腳氣”的足癬。

三、靴跟別過高仔細

鞋跟過高易引髮腳趾外翻

鞋跟過高，會使人體重心太過前移，足部壓力改變，造成大腳趾的外翻畸形。

由於鞋跟高度相宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足來肩負，而人體穿上鞋跟過高的高跟鞋后，身體會情不自禁前傾，全身重量便集中於前腳掌及腳趾上。

這樣便使人體運動和自然姿勢的生物力學平衡遭到損壞，導致腳趾骨、腿、腰等部位的肌肉韌帶負荷過重，因而行走和站立久後下肢易感疲勞酸痛，恆久以後易發生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病症。此外，鞋跟仔細、鞋尖過窄小還極易引髮腳踝扭傷、腳趾外翻等徵象。

建議

選購靴子時靴跟不應跨越6 厘米， 以4 厘米以下為宜。靴跟不宜過小、仔細，以便穩固地支持自身體重。

靴尖部門應稍寬鬆一些，給腳趾及腳掌以更多空間。另外，處於青春期生長發育階段的女孩子不相宜穿高跟皮靴，以阻止骨骼的正常發育受到負面影響。

靴跟不宜過小、仔細，以便穩固地支持自身體重。 靴尖部門應稍寬鬆一些，給腳趾及腳掌以更多空間。

若是非要選擇高跟的，也要阻止長時間穿着，到了室內，就可以換上保暖輕盈的休閑鞋。

晚上臨睡前最好用熱水泡腳，並適當推拿，可以促進血液循環，輔助消除腳部疲勞，有用防止“靴子病”。

穿靴子女性護腳要點

總的來說，對於愛穿靴子的女性同夥，天天晚上可用熱水泡腳，做做足部和腿部推拿，這樣都可以改善腿部血液循環。

對於那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和透風，長靴不宜耐久穿，最多不要延續穿着2-3天，要和其他的鞋子換着穿，保持鞋子內部的乾燥。還要實時替換襪子和鞋墊。

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女性穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，顯得健美、輕盈，風姿綽約。惋惜的是，漂亮似乎總是與價值掛中計。

高跟鞋與九種疾病形影相隨

1.腳痛

高跟鞋對腳部的危險最直接。人走路，腳底有三個點支持體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，隨着鞋跟的增高，着力點前移，全身重量大部門集中到腳掌上。

前腳掌受到的壓力過大，發生疲勞，進而導致跖骨樞紐炎或者樞紐囊肥厚。

此外，腳掌皮膚變厚甚至長雞眼，與鞋跟過高也有很大關係。尖頭高跟鞋還會導致拇外翻和拇囊炎。

過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得鬆懈，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋發生腳部扭傷、骨折者也許多見。

2.腿痛

腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的緣故原由就在於高跟鞋削減了膝蓋和腳踝之間的空間。

據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度跨越5.5厘米，保持這個習慣跨越1到2年的女性，會泛起小腿肌肉縮短的癥狀。

一旦小腿肌肉變短，踝部運動就會受限，之後走路和奔跑速率都市受到很大影響。這種對小腿肌肉的危險永遠而不能逆。

3.膝痛

喜歡穿高跟鞋的女性，未來會飽受退行性膝樞紐炎的折磨。耐久穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增添樞紐面磨損，導致退行性膝樞紐炎提前到來。

醫生髮現，不少女性才四十歲就有退行性樞紐炎的誤差，多數都與耐久穿高跟鞋有關。

據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝樞紐負荷壓力是體重的3倍;穿高跟鞋下樓梯時可增添7至9倍，這也是許多女性經常腿痛的緣故原由。

4.腰痛

穿上高跟鞋，身體會微微前傾，為保持平衡，腰部會向後拗，使腰部肌肉，樞紐及骨骼受壓，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損等，嚴重者還會泛起脊椎移位，甚至坐骨神經痛等。

5.頭痛

走路時，地面臨人體會發生反作用力。若是穿平跟鞋，這股氣力能被腳底的三個支點剖析掉。

穿高跟鞋，腳底支點只剩下兩個，鞋跟到達七八厘米時整個腳掌只有一個着力點，地面的反作用力完全直指腦部，使大腦受損，這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的緣故原由。

6.上癮

高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而知足女性的心理盼望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的緣故原由，是由於她們的腿部肌肉已經無法順應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋並形成習慣，就很難再脫下來。

7.尿失禁

研究發現，經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。

女性穿上高跟鞋后總是腳掌先着地，使骨盆遭受更多的壓力。

骨盆遭受的壓力越大，周圍的肌肉，如尿道外括約肌就會退化得越快，造成尿道控制排尿的功效削弱，引起尿失禁。

8.精神盤據

科學家發現，常穿高跟鞋可能是導致精神盤據的因素之一。

當人在正常行走時，兩腿會感受到協調的刺激，通過神經介質多巴胺刺激腦部。

而穿上高跟鞋，就會使小腿繃緊、重心發生改變，而削減多巴胺對腦部的刺激，進而改變大腦皮質流動，有可能引起精神盤據。

9.厭食

現代醫學以為，腳是人的“第二心臟”和“第二個大腦”，食慾利害與腳有很大關係。

穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會受到擠壓，這個部位的血液循環不暢，嚴重時會導致頭部的血液循環不暢，進一步使攝食神經中樞的供血不足，從而引起厭食。

因此，若是近期發現自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。

結語：作為女人應該關注自己的身體康健，不要一味追求優美而犧牲掉自己的身體康健，身體是革命的成本，我們應該好好珍惜自己的身體。在一樣平常生涯中，應該養成優越的生涯習慣，少穿高跟鞋，多做運動，保持樂觀的心態。