出門不戴口罩就即是找死，為什麼這麼說呢？現在大氣污染越來越嚴重，霧霾天氣直接影響着人體的呼吸道康健。隨着大氣的污染嚴重，市面上有林林總總的口罩，好比一次性口罩、N95口罩、醫用口罩，那麼哪種口罩最好呢？

不戴口罩你自己就是病菌的幫凶

以宿世命君瞥見戴口罩的人總感受很新鮮，而最近卻恰恰相反，瞥見不戴口罩的人，反而會不習慣。

緣故原由不必多說，霧霾、沙塵等惡劣天氣的增多，非典、禽流感、中東呼吸綜合征等流行症的肆虐，以及人們越來越強的防護意識，讓口罩成了生涯必須品的新成員。

雖然戴口罩的人越來越多，但生命君發現許多人戴口罩的意識沒有跟上，大多數人是被“強迫”戴上的。

好比，前幾天寒風剛吹走霧霾，許多人去醫院、車站等公然場合就迫在眉睫的摘下口罩。

當人們還沒從霧霾被風吹散的喜悅中緩過神，新的一波霧霾又來了。北京甚至將空氣重污染預警品級由“橙色”提升為“紅色”。

生命君發現，許多人在霧霾不是很嚴重時基本不戴口罩，到了紅色預警才“被迫”把口罩拿了出來。

一個從來不戴口罩的人是這樣說的

實在，生涯中不止霧霾天，另有許多情形需要佩帶口罩。

可總有一些人以種種理由推脫，看下面畫中這幾小我私人為了不戴口罩，真是想盡了種種捏詞。

一、霧霾天最好戴口罩

霾和霧相似，凡人不易分辨。簡樸講，霧主要是水汽，霾主要是污染顆粒物。

pM2.5是空氣中直徑小於或即是2.5微米的污染顆粒物。

pM2.5主要對呼吸系統和心血管系統造成危險，包羅呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸難題、降低肺功效、加重哮喘、導致慢性支氣管炎、非致命性的心臟病、心肺病患者的過早死。

老人、小孩及心肺疾病患者是污染的敏感人群。

建議平時注意天氣預告，霾天只管削減室外流動。

外出時最好戴口罩，回來後勤洗臉洗手，多喝水，保持呼吸道濕潤。鼻炎、支氣管炎、哮喘等患者，更應增強預防。

二、去醫院等公然場合最好戴口罩

傷風、呼吸道熏染等致病細菌主要通過飛沫流傳，打一個噴嚏，飛沫能流傳到3米之外，咳嗽的時刻也會散播出病菌。

以是，在公然場合戴口罩，不僅能珍愛自己，對他人也是一種關愛，能防止病菌散播出去。

三、沙塵暴沙塵天最好戴上口罩

沙塵天氣中有三種有害物質對人體危險最大，即過敏物質、毒性物質和細菌。

沙塵天氣中可吸入顆粒物增添，很容易進入人體呼吸道，引起種種不適及過敏癥狀。

尤其是直徑在0.5—5微米的細小顆粒可直接進入支氣管、細支氣管，最後沉降於肺泡，從而對肺組織發生強烈刺激，引起支氣管炎、肺炎、肺氣腫等急慢性呼吸道疾病，在以上病變的基礎上，肺癌的發生率將顯著升高。

另外，這些顆粒物外面還會吸附多種有害病原體，如細菌、病毒等，從而導致流行症流傳的幾率大大增高。

這種天氣對眼睛、皮膚的危害也很直接，主要显示為流淚、乾眼症、皮膚乾燥等。

外出時一定要戴口罩，而且口罩要厚一些。

口罩太薄，雖然可以在一定水平上防止過敏物質的侵入，但細菌和病毒照樣無法阻隔。

四、大掃除最好戴口罩

家居清潔事情，主要包羅除塵、擦拭和洗刷等。德國食物與環境研究所做了個實驗，發現每克沙發縫裡的灰塵中含有135個微生物，每克床上用品的灰塵中有790個微生物。

灰塵是致病物質的大本營，內里往往夾雜着寄生蟲卵、蟎蟲，以及細菌、黴菌和病毒等微生物，另有痢疾桿菌、傷寒桿菌、傷風病毒、結核菌、軍團菌等致病微生物。

平時它們寄生在地板的裂痕中、地毯和沙發里，流動在洗手間和下水道里，而一旦進入人體就有可能引起疾病。

若是沒有需要的小我私人防護，灰塵中的有害物質落到身上或者吸入鼻子里，容易引起過敏或咳嗽;大掃除戴口罩可以阻止灰塵里的病毒和細菌入侵到體內。

五、裝修一定要戴口罩

裝修歷程中，尤其是初期，大量高濃度的有害化學物質充斥在房間內，像塗料、粘膠劑等裝修質料中都含有許多有毒物質。

以塗料為例，在塗刷乾燥歷程中，其中的有機溶劑極易揮發，在施工時和施工后4小時之內接觸的有機物濃度最高，對人體的康健造成了很大威脅。此外另有大量粉塵，會刺激眼睛，危害呼吸系統。

在此要提醒裝修屋子的人們，每次進入正在裝修的房間時，都不要忽略防護措施，戴上正規的帽子和口罩，最好還要披上專門的罩衣，戴上防護眼鏡。

康健的口罩長啥樣？

現在市面上出售的所謂“防霾口罩”主要有三類。

一是紗布口罩

https://www.yangshen100.com/

這種口罩能濾除大部門粉塵和病菌，但對pM2.5險些沒有什麼防護作用。

二是活性炭口罩

這種口罩添加了具有吸附作用的活性炭層，但它只對阻隔異味起作用，匹敵顆粒物防霾效果欠佳。

三是醫用口罩

包羅醫用一次性口罩和N95口罩。通俗一次性醫用口罩一樣平常為無紡布材質，具有防飛沫、吸濕等作用，但過濾顆粒物效果並不理想，也不適適用於抵抗pM2.5。

N95口罩的防霾效果更理想

但透氣性差，容易造成呼吸難題，長時間戴會泛起缺氧、胸悶等情形，呼吸功效較差的小孩、老人及心血管疾病患者不宜長時間佩帶。

三步準確戴口罩

首先，摘戴口罩前，必須要保持雙手清潔，只管不要觸碰口罩內側;

其次，口罩要緊貼面部才氣施展過濾功效，因此，佩帶后要深呼吸幾回，若是感受周圍漏氣、呼吸時阻力增大等，都應重新調整或替換;

最後，戴口罩要每半小時摘下來換換氣，每两天或戴夠4小時就需要替換。

器械可以亂吃口罩不能亂戴

從選購、佩帶到洗濯口罩，人們還存在以下4個誤區。

誤區一：該戴的時刻不戴

流感高發季、霧霾天、沙塵天、生病及去醫院看病時，都應該戴上口罩。在冬天，免疫力較低的暮年人、體弱多病者出門最好戴上口罩。

誤區二：偏心彩色口罩

時尚彩色口罩大多接納的是化纖面料，透氣性較差，另有化學刺激氣息，容易對呼吸道造成危險，而及格的口罩用紗布和無紡布做成。

時尚口罩生產企業專業性不如醫用口罩生產企業那麼高，其阻擋病菌能力最差。

建議人人選購時參考“防護指數排行榜”：N95等醫用平安係數較高的口罩>醫用一次性口罩>白色純棉口罩>帶有圖案的時尚口罩。

誤區三：戴完亂放

用完亂放，不實時洗濯都很不科學。口罩戴了4—6小時后就會群集許多病菌。

戴完后應先將口罩摺疊好，摺疊時將貼近口鼻的那面疊在內里，再將口罩放進清潔袋子里，最後再放入包里或者口袋裡。

口罩天天都要洗，放在陽光下晾曬，搭在暖氣片上也會滋生細菌。

誤區四：戴口罩跑步？

只管別。近期京津冀區域霧霾天氣連續，讓許多熱愛戶外運動的小同伴苦惱不已。

有的人選擇暫停戶外流動，有的人則選擇戴口罩繼續。

由於戶外運動時對氧的需求量比平時大，而口罩可能導致呼吸不暢甚至臟器缺氧，進而發生十分嚴重的結果。

專家以為，霧霾天氣會增添肺癌患者的殞命率，雖然中國沒有量化的證據解釋露出於戶外空氣污染中會導致肺癌，但外洋已有足夠證據显示這一點。

專家提醒，霧霾嚴重時，應削減戶外流動時間，只管別去密閉的人口密度大的公然場合，外出戴N95口罩有一定的防護作用，但不宜長時間戴。

耐久戴口罩，對呼吸功效和氣體交流有影響，也容易讓人感受胸悶不適。同時，最好保持室內透風換氣。

霧霾危害1：可能會導致肺癌且會增添肺癌患者殞命率

耐久接觸，並在肺內蘊蓄，一定會對肺造成損害，降低呼吸系統的防禦功效。其中，包羅耐久刺激至慢性炎症改變、肺泡上皮化生導致癌變等。

對於自己就患有哮喘、慢阻肺等疾病的患者而言，霧霾天氣更是雪上加霜。由於這種天氣會使疾病急性加重增添，加速疾病希望，最終導致殞命率也會增添。

研究團隊良久之前就已關注到大氣污染對於人類呼吸系統疾病、肺功效的影響問題，曾選取不少化工企業周邊區域舉行耐久研究。

研究結論是，大氣污染一定將加大人們患呼吸系統疾病的風險、使人的肺功效下降。耐久處於這種環境，簡直可能會誘發肺癌。

灰霾是否會直接導致肺癌發病率的增添，還需要更多更長時間的考察。他說，設在法國里昂的國際癌症研究機構在講述中說，有足夠證據显示，露出於戶外空氣污染中會導致肺癌，而且患膀胱癌的風險會響應增添。

霧霾危害2：會導致心血管疾病、出生缺陷和過早殞命

實在，霧霾除了會加重呼吸道疾病，增添肺癌患者的殞命率，甚至是誘發肺癌，對人體康健另有其他的影響。

首先霧霾會對心血管系統造成影響，由於心衰的病人，在呼吸道受到刺激的時刻，會引起呼吸難題或氣促，加重心衰。

在霧霾天氣里，人的肌肉對照主要，很容易泛起肌肉勞損。而且，霧霾天由於紫外線照射不足，人體內維生素D天生不足，易發生精神懶散、情緒降低等徵象，還可能導致缺鈣。

結語：隨着科技的生長，大氣污染越來越嚴重，人們出行必須帶着口罩出行，不戴口罩會直接影響我們的康健。由於霧霾天氣引發的疾病越來越多，因此我們出門應該注重佩帶口罩，阻止身體受天氣影響。