現在這個社會，許多人不僅注重康健養生，也注重小我私人的外在形象。他們不僅想要身體康健，也希望擁有一個苗條的身體和漂亮的面龐。要想到達這樣的效果，我們在生涯中各個方面都得下功夫。有的人會有這樣的困擾，天天都洗臉，都做護膚事情，為什麼臉上還會長滿痘痘，毛孔照樣那麼粗大呢？實在，這很可能是由於床上的這物不經常換洗所導致的。

說到勤儉節約，這可是中華民族的傳統美德，許多人看待一樣平常用品也是持有一種節儉的態度。毛巾用了良久，都褪色脫毛了，還在用。牙刷已經刷了快半年了，沒有壞，於是繼續用。實在，毛巾、牙刷等一樣平常用品要定期舉行洗濯和替換，否則會損害我們的身體康健。

我們天天都要睡八個小時左右的覺，那麼床上用品就會和我們的皮膚親密接觸八九個小時。我們的床單，尤其是枕頭上很容易沾上皮屑、塵蟎、細菌以及頭髮上的油脂。一樣平常來說，天天我們的臉部與枕頭接觸的時間對照長，若是我們只注重面部皮膚的清潔，而忽視枕頭的洗濯和替換的話，那麼就相當於我們的臉白洗了。

一、枕頭不常換的危害

小編可不是危言聳聽，若是床上的枕頭不常換的話，我們的臉就即是沒洗。除此之外，不常換枕頭還會給我們的身體康健帶來許多的危害。

1、臉上長痘

我們都市發現，枕頭使用時間長了，就會泛起變色的徵象。由於我們在睡覺時會流口水和流汗，我們的頭髮也會發生頭油。因此，我們每晚枕着枕頭睡覺的時刻，臉部肌膚就會和枕頭上的細菌舉行親密接觸。

許多人都有這樣的苦惱，平時洗臉已經洗得很清潔了，去油保濕的護膚事情做得也很好，為什麼臉上還會長滿痘痘和粉刺呢？那是由於你的枕頭良久沒有換了，枕頭上的細菌會引起種種面部皮膚問題。

2、氣喘

許多人都有這樣的疑心，顯著已經把房間掃除得一塵不染了，為什麼天天早上起床后還會感受氣喘不外來，喉嚨不恬靜？實在這並不是房間環境所造成的，枕頭耐久不替換是主要緣故原由。

若是我們的枕頭經常不替換的話，就會聚積種種灰塵和細菌。這些灰塵和細菌是過敏源，晚上睡覺的時刻接觸這樣的枕頭，就容易引起氣喘等疾病。

3、頸椎病

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許多人早上醒來以後，會發現自己脖子異常酸痛。在我們的生涯中，頸椎病的發病緣故原由有許多種，好比說久坐就是發病緣故原由之一。實在，若是枕頭長時間不替換的話，也容易引起我們頸椎方面的疾病。

當我們枕上新的枕頭的時刻，我們會以為頭部和頸部異常恬靜。然則枕的時間長了，這種恬靜感就消逝了。那是由於長時間枕着枕頭會導致枕頭變形，或者是枕頭裡的內芯填充物結塊，這樣的話，我們枕在枕頭上脖子就沒那麼恬靜了。

若是床上的枕頭泛起了變形，天天醒來后脖子酸痛，頸椎病的癥狀越來越嚴重了，那麼我們就得趕快替換枕頭了，否則會帶來更多的康健隱患。

二、若何挑選枕頭

上文說到，若是枕頭長時間不替換的話，就會給我們帶來許多康健隱患。一樣平常來說，枕頭的使用壽命是一兩年，枕頭的使用一旦跨越兩年，那我們就一定要替換枕頭了。枕頭除了要定期替換以外，我們在挑選枕頭時還應該注重哪些問題呢？

1、枕頭的形狀

枕頭主要用來枕着頭部和頸部的，因此枕頭的設計一定要相符人體頭頸部的組織。我們都知道，頸椎位於人體脊柱的最上端，由7塊椎骨組成。我們的頭部和頸部會形成一種心理弧度，這是由7塊椎骨形成的圓滑的、朝前方的弧度。

因此，好的枕頭就要維持我們身體這個心理弧度。我們在仰卧時，頸椎彎曲以3厘米左右最為相宜。若是枕頭太軟或者太硬，都市影響我們的身體康健和睡眠質量。實在，枕頭的形狀應該是“前高后低”的，這樣對我們的頸椎康健最有利益。

2、枕頭的高度

想必人人都聽過這樣的成語，就是高枕無憂，然則枕頭並不是越高越好。若是我們枕頭過高的話，無論我們以什麼樣的姿勢睡覺，都市影響到我們的睡眠質量。由於高一點的枕頭不能保持頸椎正常的弧度，反而會加重我們頸椎的肩負。

另外，枕頭的高度對照低的話，對我們的康健也沒有利益。由於枕頭過低的話，我們的頭部就容易充血，進而會造成眼瞼和臉部浮腫。

一樣平常來說，枕頭的高度在10厘米左右就可以了，這樣可以保持頸部的正常心理弧度。不外，當我們側着身子睡覺的時刻，枕頭的高度應該再稍微高一點。

結語：許多人都有這樣的苦惱，天天都洗臉，洗得還很清潔，然則臉上照樣會長滿痘痘和粉刺。實在，這是由於床上的枕頭沒有定期洗濯和替換所導致的。枕頭若是不實時替換的話，就會給我們帶來許多的康健隱患。另外，我們在選擇枕頭時，一定要選擇前高后低、高度和硬度都適中的枕頭。