許多人都喜歡上了厚底鞋，厚底松糕鞋簡直是漂亮，然則對於我們許多人而言卻有着疾病的風險。那麼厚底鞋有哪些害處呢？怎樣穿厚底鞋才更康健呢？常見的腳部有哪些特徵示意有疾病呢？一起來看看吧。

最近稀奇盛行“厚底鞋”，以前經常叫它為“松糕鞋”，最早是盛行於日本的，但近幾年再次掀起了厚底鞋的潮水。

細數大熱時尚厚底鞋的六宗罪

1、樞紐易受傷

由於厚底鞋一樣平常高度較高，重心下移，導致平時前掌着地后大腳趾用力向地面使勁前進的步態被改變。往往感受前掌雖然較吃力，然則始終走不動路。因此，很容易引發腿部、膝部樞紐過分損傷。

2、不穩固易摔倒且傷情更重

不少MM以為比起高跟鞋，厚底鞋簡直是“零鞋跟”，穿上既增高又恬靜。事實上，人體的腳能夠平穩走路，是由於腳部形成的鐵三角。然則穿上厚底鞋后，原本的三角負重釀成了四角負重，穩固性最差，很容易摔倒。已經有不少醫院收治過由於穿着厚底鞋而摔倒受傷的女性了。

3、瘦腿MM更易疼痛和扭傷

通常瘦腿MM的腿部肌肉氣力對照差，會更容易發生腿部、足部疼痛和樞紐扭傷。

4、過沉過輕的鞋底材質易導致樞紐疲勞甚至病變

無論是很厚重的鞋底，照樣過於輕軟的鞋底，都市讓你的踝部和膝樞紐受力更大。若是穿着厚底鞋耐久行走，很可能導致這些部位過分疲勞，甚至病變。

5、腳部畸形

厚底鞋由於需要腳掌耐久使力才氣夠不停行走，導致腳掌要蒙受相當大的壓力，這也可能發生腳部畸形等情形。

6、易長腿部肌肉

不少MM以為厚底鞋前後均一高的情形，完全可以當成恬靜的平底鞋來穿。但事實上厚底鞋由於前腳掌無法使力，導致腿部壓力較大。耐久以往，容易導致小腿肌肉結成整塊，有礙觀瞻。

厚底鞋若何穿的康健？

厚底鞋是不是就完全不能穿呢？着實也不盡然。只要你遵照以下幾個規則，就能在收穫康健的同時潮水一整季。

1、選擇略柔軟稍薄的鞋底

太硬或太軟的鞋底都市對你的腳造成肩負，鞋底太厚也會讓你更易崴腳。

2、在實體店購置厚底鞋

只有尺寸合適、步行讓人感受恬靜的鞋才氣珍愛足部，反之會對腳有損傷。網購只管利便，但無法確認鞋是否跟腳、材質若何。

3、削減穿鞋頻次

厚底鞋雖然穿着漂亮，然則MM們為了康健照樣選擇少穿為妙。

4、制止長時間走路

若是需要長時間行走，盡可能的不要選擇厚底鞋。由於它會加速你的樞紐疲勞，甚至造成損傷。

5、樞紐磨鍊小招數

坐在椅子上蹺起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手觸摸到大腿前部的肌肉為宜，做五分鐘即可。

6、勤做腿部推拿

厚底鞋對小腿以及膝樞紐的損傷較大，而使用精油對腿部和膝樞紐舉行推拿，能夠加速腿部血液循環，減緩腿部樞紐退化。

溫馨提醒

厚底鞋雖美，又個性，然則愛美的MM萬萬不要盲目追求時尚，康健的身體沒有了何談優美呢？以是一定要掌握方式方式才氣美的適可而止。

康健從"足"最先 8個足部細節示意身體疾病

1、腳頻仍痙攣

問題癥結

腳突然抽筋，或是肌肉的驀地縮短，可能是由磨鍊或脫水引發的短暫情形。有時刻，在躺着的時刻，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會隨同有酸痛。

若是這種情形經常發生，那麼你的飲食應該增添鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增添血流量，防止這種情形發生。手腳抽筋時可以巧用鹽。

解決設施

試着彎曲腳，推拿疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消鴆酒精來使肌肉放鬆。為了制止腳抽筋，睡覺之前舒展腳，然後喝杯熱牛奶來彌補鈣。

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2、寒腳

問題癥結

這種情形多發生在女性身上。女性的焦點身體溫度會比男性低，以是縱然她們很康健，對嚴寒也會很敏感。

40歲以上的女性若是有寒腿的徵象，那可能是甲狀腺功效不足，由於甲狀腺會調治身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是緣故原由之一。

解決設施

絕緣的自然質料保暖最管用。若是你有除了寒腳之外的康健問題，建議你去看醫生。

3、腳指甲厚重、發黃

問題癥結

這是由指甲下面的黴菌熏染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，以是會延續好幾年都不會覺察。然則這種熏染很快會波及到所有的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞的味道，顏色變深。

糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易熏染該疾病。若是暮年人走路有問題，有時刻也可能是這個問題，然則不易被人們覺察。

解決設施

看專業的治腳的醫生或經常去醫生那裡做治療。

4、大腳趾突然增大

問題癥結

可能是痛風，這是樞紐炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在於體溫較低的身體部位，而全身體最涼爽的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經后的女性更易患有痛風。

解決設施

向醫生諮詢通過飲食和藥物治療。

5、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

問題癥結

這是血虛的显示。由於沒有足夠的血紅卵白(一種存在於運送氧的血細胞中的富含鐵的卵白質)引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發血虛。

血虛時，指甲也會泛起相同的狀態：顏色和甲床都市出現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感應嚴寒。疲勞是血虛的主要癥狀，其他癥狀包羅站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決設施

通過全血細胞計數檢查可以診斷血虛。

6、腳和腳趾無毛

問題癥結

循環不流通，通常是由血管病引起的。由於動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會泛起這種徵象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時刻，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時刻，腳馬上會變得蒼白。

解決設施

通過運動和食療方式改善身體循環。

7、無法治癒的腳掌疼痛

問題癥結

這是糖尿病的主要显示。升高的血糖濃度會導致腳部神經的損壞，显示為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他显示尚有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。

解決設施

馬上治療潰瘍，並做個糖尿病的檢查。

8、雙腳麻木

問題癥結

雙腳沒有知覺，這是由周圍神經病變引起的。周圍神經病變有許多緣故原由，然則兩個主要緣故原由是糖尿病和濫用酒精。化學療法也是另一個緣故原由。更嚴重的是這種麻木會延伸得手，讓你感受似乎戴着手套似的。

解決設施

看醫生，找出緣故原由。雖然周圍神經病變沒有治療方式，然則可以通過鎮痛劑和抗抑鬱葯來緩解疼痛癥狀。

結語：通過上面的先容，想必人人都領會到了厚底鞋穿欠好會有許多疾病危險了吧。以是我們現代人在追求優美的同時也要注重到身體的感受。尤其是腳部的康健尤為主要，以是對於腳部的轉變也要格外的注重哦。