忙碌了一天，我們最期待的莫過於躺在床上美滋滋的睡一覺，為第二天的事情養足精神，然則許多人都反映自己的睡眠有問題，睡眠質量很差，第二天起來常會有頭疼頭暈的癥狀，精神狀態很差。除了一些不良行為習慣外，枕頭選紕謬實在會讓你一夜都睡欠好，久而久之還會對你的康健組成危害。

枕頭選紕謬影響睡眠

據一項觀察研究显示，在全天下的6億失眠患者中，有1.5億是因枕頭不適造成的，而不科學的枕頭也是引發種種睡眠障礙的主要因素。枕頭不合理，我們睡得一定不會恬靜。就似乎我們穿鞋子，若是鞋子不合腳，那麼我們會以為雙腳異常難受，枕頭也一樣，枕頭若是不合適，那麼我們的頸椎就會“抗議”，睡覺的時刻實在是很難受的。

1、枕頭選紕謬危險頸椎

鞋子合不合適只有自己的腳知道，而枕頭合不合適只有自己的頸椎知道，若是枕頭不合適的話，那麼危險最大的正是我們的頸椎。

人們常說“高枕無憂”，以是許多家庭選擇的枕頭都是對照高的，實在這種說法是錯誤的，從心理角度來說，枕頭高度以8-12厘米為宜，一旦跨越這個高度的話，那麼我們枕在這樣的枕頭上，現實上我們的頸椎是保持一個很不合理的角度，類似於低着頭的姿勢，這樣全身的血液流通不暢，容易堵塞在頸椎處，以是一醒悟來會以為自己的頸椎異常疼痛，耐久以往就會落下頸椎病。

而且這樣的高枕頭會讓大腦和身體軀幹的血液無法流通，導致大腦供血不足，大腦會異常疲倦，以是睡完一覺后，照樣會以為異常疲勞，睡眠質量變差也是情理之中。

而枕頭若是選擇過低甚至不用枕頭，實在也是不行的，這樣會使人在睡眠中長時間保持仰面、頭向左側或者頭向右側的狀態，對於習慣低頭事情的人來說，仰着頭睡覺可能讓人一時間感受挺恬靜的。然而，若是延續這樣睡，頸部韌帶長時間繃緊，會泛起勞損，對頸椎康健也是異常晦氣的。

不僅云云，失去了枕頭的支持，頸椎處現實上也是出現的緊繃狀態，這樣睡覺是異常容易落枕的，落枕的痛苦信託人人都有所領會，以是要想頸椎康健，枕頭一定要選擇合適的高度。

2、枕頭選紕謬會打鼾

不少人嫌棄跟自己一起睡覺的人會打鼾，打鼾不僅會讓人的睡眠質量變差，而且研究發現，打鼾實在也是一種疾病，甚至不少打鼾患者在睡夢中被無情地奪去性命！而枕頭若是選紕謬可是會讓人睡覺打鼾的！

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通常許多人喜歡睡軟枕頭，由於軟枕頭睡得恬靜，然則軟枕頭現實上晦氣於頸椎的支持，許多人落枕也是由於睡軟枕頭導致的，以是不少人選擇睡硬枕頭，並不是由於喜歡這樣睡，而是為了珍愛頸椎。

實在睡硬枕頭可是打鼾患者鼾聲如雷的罪魁罪魁，由於枕頭很硬，彈性很差，睡在這樣的枕頭上，枕頭不易變形，這樣就會讓人體的脖子窩住，從而使呼吸道的角度發生改變，在睡覺歷程中，呼吸變得不順暢，以是才會有了打鼾的癥狀，以是枕頭一定要選擇軟硬適中的，這樣自己睡得恬靜，身邊人也睡得紮實。

3、枕頭現實潛伏病菌

許多人往往不會清潔枕頭，縱然清潔了，也只是拿出去曬一曬，實在枕頭裡潛伏許多病菌，是異常需要經常清潔的。

通常我們在睡覺的時刻，我們呼出的氣體以及頭皮排泄的汗漬污垢就會殘留在枕頭上，有的甚至還會滲透到枕頭芯里，若是枕頭沒有經常清潔的話，那麼我們在睡覺的時刻，枕頭的病菌就會入侵我們的皮膚和呼吸道，造成皮膚受損，呼吸道疾病也就此滋生。

而我們住賓館旅店的時刻，也一定要檢查枕頭是否清潔，由於這樣的枕頭被許多人睡過，若是清潔不清潔，我們就會熏染大量病菌，對我們的身體百害而無一利，以是枕頭跟衣服被套是一樣需要經常清潔和消毒的。

4、枕頭顏色也很主要

除了枕頭的高度硬度長度和清潔度外，枕頭的顏色通常容易被人體忽視，人們在選枕頭的時刻通常喜歡顏色鮮艷的，以為這樣的枕頭自己會喜歡，可是許多人不知道，枕頭顏色選紕謬一樣會讓你睡不紮實。

心理學家研究發現，顏色對於每小我私人的影響都差異，通常柔和色調最適合於卧室，也就是說枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。使人溫順的粉紅色，使人溫柔的櫻桃紅色，使人鎮靜的淡藍色，使人放鬆的淡綠色都是給人休息的枕頭顏色的最佳選擇。

而深黃、橘黃和棕色太強烈，不適於卧室，淡藍色對於男性青少年而言，是一種猛烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁，紅色也會可以加速血液循環和升高血壓，以是枕頭的顏色應當只管阻止這些顏色。

結語：我們的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中渡過的，若何睡得恬靜紮實就成了我們身體康健的主要因素，而挑選好的枕頭是可以有助我們的睡眠，讓我們一夜都睡得香，以是以後挑選枕頭的時刻，我們一定要思量枕頭的高度，長度，硬度和顏色，同時也要經常清潔枕頭。