我們天天都要攝入大量的食物，那麼體內都市發生毒素和垃圾。說到最大的解毒器官，許多人第一個想到的就是肝臟。確實云云，肝臟也是我們人體最主要的臟器官之一，可以輔助我們身體新陳代謝。因此，養肝護肝是我們養生保健中的重頭戲。那麼我們的肝臟好欠好應該看那裡呢？生涯中我們應該怎麼做才氣養肝護肝呢？

我們的身體天天都市攝入食物或者是藥物，呼入林林總總的氣體，這些物質都市經由門靜脈，然後被肝臟消化和祛除。若是我們的肝臟泛起了問題，那麼我們的康健也就會受到威脅。若是一小我私人的肝欠好，前期並沒有顯著的疼痛。一旦泛起疼痛的癥狀，可能已經為時已晚。那麼，肝臟好欠好，我們到底應該看那裡呢？

一、肝臟利害看那裡

1、看指甲

說到指甲的作用，許多人以為除了用來做美甲，貌似也沒有現實的用處。人人可小瞧了指甲，指甲的狀態實在是康健的“晴雨表”。若是我們的指甲對照堅脆，容易折斷，顏色也對照暗沉，那就說明你的肝臟泛起了問題。中醫以為，肝主筋，能藏血，若是肝髒的供血不足，那麼我們的指甲就會變得懦弱。

2、看睡眠

睡眠對我們康健的主要性，想必人人都知道。若是你晚上不容易睡着，縱然睡着了也容易被驚醒，或者有多夢的徵象，那就說明你的怒火稀奇興旺，需要護肝養肝了。據科學研究，晚上十一點到破曉一點是肝髒的排毒時間，若是你的肝臟欠好，那麼你的睡眠也會受到影響。

3、看情緒

若是一小我私人經常無故地生機生氣，那麼就得檢查一下他的肝臟是否泛起了問題。中醫學以為五臟對應着五種情緒，也就是喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。若是你經常無故發怒，那就說明你的怒火極旺，肝臟功效受到了損傷。

4、看嘴巴

若是我們在正常飲食的情形下，泛起口渴、嘴巴發苦和口臭等問題，那就說明你的肝臟不太康健了。眾所周知，肝臟是身體的解毒器官，若是肝臟無法正常解毒，那麼就會泛起口臭和口苦等徵象。

5、看酒量

一小我私人的肝臟好欠好，我們還可以看他的酒量。小編在這裏並不是要提倡人人多喝酒，而是要說，若是一小我私人平時的酒量還可以，突然有一天不能喝那麼多的酒了，那就說明他的肝臟出了問題。我們在飲酒的時刻，肝臟可以輔助我們消化酒精，起到解酒的作用。若是肝臟出了問題，那麼我們就不能能有原先那麼好的酒量了。

二、養肝護肝吃什麼

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我們一樣平常生涯中要想珍愛好肝臟，除了保證足夠的睡眠，多多磨鍊身體外，我們還可以多吃一些護肝的食物，這樣也有利於肝髒的康健。

1、花卉茶

上文說到，怒傷肝，經常大動怒火的人不妨多喝點花卉茶。花卉茶的種類有許多，好比說菊花茶、茉莉茶、竹恭弘=叶 恭弘青等等。這些花卉茶可以幫我們清熱降火，疏通肝氣，若是有人不愛喝花茶，可以喝點綠茶，清熱解毒的功效也很好。

2、高粱

我們一樣平常生涯中的主食除了大米就是白面，高粱這種穀物我們平時很少吃到。《紅高粱》這部電視劇想必人人都看過，漫山遍野的紅高粱讓人震撼。高粱吃到嘴裏的口感雖然有些苦澀，然則對我們的肝臟異常有利益。

高粱米含有厚實的營養物質，可以用來蒸飯，也可以用來煮粥，高粱有養肝健胃和止瀉的功效，經常喝酒的人或者是慢性腹瀉的患者不妨多喝點高粱粥。

3、酸性食物

都說食物有五味，酸甜苦辣咸，不少都愛吃甜食或者是辛辣的食物。實在，適當地吃點酸性的食物，對我們的肝臟很有利益。由於肝臟可以通過酸性食物來收澀，我們平時可以多吃點醋、檸檬水或者是酸奶。

三、推拿穴位養肝

1、太沖穴

太沖穴是我我們人體主要的穴位之一，位置也很好找，在我們的腳背上，第一跖骨和第二跖骨連繫部的凹陷處。太沖穴是我們肝經的火穴，經常推拿這個穴位可以輔助我們消除怒火。推拿時要找到最痛的點推揉，這樣才有利於怒火的消除。

2、肝俞穴

肝俞穴也是我們養肝護肝的主要穴位之一，肝俞，肝就是肝髒的意思，俞，就是輸出的意思。肝俞穴可以輔助我們將肝髒的濕氣輸出來，推拿此穴可以輔助我們輔助治療肝病。若是你按壓這個穴位泛起了疼痛的感受，那你就獲得醫院檢查一下肝髒了。

結語：肝臟是我們身體主要的解毒器官，我們一定要珍愛好肝臟。要想知道自己的肝臟功效好欠好，我們只需要看指甲、睡眠、情緒等五個地方就可以了。關於養肝護肝的方式，小編推薦人人推拿穴位和飲食療法這兩種方式，簡樸利便，人人趕快行動起來吧！