女人最喜歡做的事就是把自己服裝的盛飾艷抹，最喜悅的是別人一直的誇讚她的美。古往今來，愛美之心是每個正常的人都有的一種情懷，而現在，這種情形已經愈演愈烈了，更多的人為了留住青春的優美、獲得不老容顏，對一些調養品、保健品特其餘痴迷和瘋狂，希望藉此來到達氣色雙收的效果。

有的人是完成了夢想，如願擁有了康健好氣色;而大多數人支出了精神和款項之後，昏暗收場。然則，並不是說，曾經實驗的方式都是紕謬的，我們只有實驗了許多方式之後，才會明了到底什麼方式才是適合自己的。

通過食療來養生，信託許多人已經很是熟悉了，由於食療養生簡樸、利便，沒有其他養生方式那麼繁瑣。最主要的是，能夠吃出康健，且沒有其他的副作用，以是深受人們喜歡。

今天為人人先容的一款食物——葡萄干，生涯中經常可以看到它，可能你不以為然，但就是這樣的一道食材，經常吃它對恢復女人氣色有怪異的效果。

葡萄干營養厚實

首先，還要要從它的營養提及。我們都知道，不少乾果都有促進人體康健的絕招，而葡萄干所含的營養因素更是令人讚歎不已。葡萄干中的鐵和鈣含量十分厚實，更是兒童、婦女及體弱血虛者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，輔助改善血虛，改變血小板較少的情形。

葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經虛弱和太過疲勞者有較好的補益作用，照樣婦女病的食療佳品;葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。

葡萄干蘊含有不少能降膽固醇的因素，若是天天攝食相當於400卡熱量的葡萄干，能有用降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

葡萄干益氣養血

葡萄干是人世鮮味，又香又甜，營養厚實，許多營養還高於葡萄，經常食用還能很好地改善血虛的情形。

這是由於，葡萄干含鐵厚實，而鐵也正是血紅卵白中異常主要的一部門。人人都知道，女性由於心理期失血，極易患輕度血虛，許多女性常有神色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度血虛的显示，也就是身體中缺少鐵離子的存在，經常食用葡萄干即可改善這種情形。

中醫以為，葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好神色”的功效，平時多吃葡萄，可以緩解手腳冰涼、腰痛、血虛等徵象，提高免疫力。

女性不妨天天吃一些葡萄干，連服數日就能收到顯著的效果。需要注重的是，服用時代應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。

研究還發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，以是說，葡萄干是體虛血虛者的佳品。

葡萄干排毒養顏

人的皮膚為什麼會泛起黑點、痘痘亦或是粉刺，這些都是由於體內淤積的毒素太多，無法清掃，就只能在身體外表凸顯。而多吃葡萄干可以消除這些隱患。

葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可輔助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

葡萄干養心護身

葡萄干也有助於珍愛心血管。研究显示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它含有的類黃酮因素，有抗氧化作用，可祛除體內自由基，抗朽邁。

https://www.yangshen100.com/

葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的因素，它能有用地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增進，而且能阻止白血病細胞的盤據。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯——一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

葡萄干蘋果粥

方式

1、將蘋果洗凈，去皮(若是喜歡，可以不去)，切成小塊;

2、大米冷水浸泡30分鐘，葡萄乾洗凈，與蘋果一起放入滾水鍋，熬至粘稠即可，最後放入冰糖調味。

小妙招

1、冷水浸泡。熬粥前先將米用冷水浸泡30分鐘，讓米粒充實膨脹，這樣可以縮短熬煮時間，而且熬出的粥更粘稠，口感香糯。

2、開水下鍋。用開水熬粥，粥不容易糊底。

3、攪拌。攪拌可以讓粥變的濃稠，攪動時應順着一個偏向攪動，連續至粥呈粘稠狀為止。

醋泡葡萄干

1、 把一杯葡萄干(十天份)放入玻璃瓶之類的密封容器里

2、將醋倒入放置葡萄乾的容器內里，一直到醋淹過葡萄干為止

3、只要腌一夜，醋就會沁入葡萄干內里，使葡萄干膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。葡萄干由於吸引了醋的味道，感受也沒那麼甜膩，味道不錯，配合自製的酸奶，感受更贊了。

南瓜葡萄干蛋糕

1、室溫軟化的黃油打成膏狀，加入細砂糖打發

2、分次加入蛋液攪打平均后，加入南瓜泥攪勻

3、加入1/2過篩的低筋麵粉、泡打粉、食鹽拌勻后，加入牛奶拌勻

4、加入剩餘的粉類和瀝干水分的葡萄干拌勻

5、麵糊拌勻后，盛入裱花袋，擠入紙杯中，入預熱170℃的烤箱，中層，上下火，25分鐘

結語：話說養生的食物真的是特其餘多，今天所說的葡萄干就是這樣的一道食材，一個鮮味。女性經常食用，不僅可以有用預防血虛等疾病的發生，對恢復氣色等方面也有很好的效果。固然，它在腸胃和護心方面也有不俗的显示，真的可以稱得上是全方面的對女性的一種珍愛。若是你還沒有來得及實驗，那麼葡萄干你一定不要錯過。