枕頭是我們生涯中必不能少的一種器械，頸椎病治療方式內里就有一條是選擇好的枕頭，那麼人人知道什麼枕頭好呢？今天小編就率領人人去領會一下關於若何選擇枕頭方面的知識吧。

選擇枕頭也是一種學問，選對了可以治療勁椎病。下面小編就告訴人人關於選擇枕頭的幾點注重事項。

枕頭過高

由於枕頭太高，豈論用什麼姿勢睡，都使頸部縱軸與軀幹縱軸發生一定的角度，不隻影響睡眠，還可能發生落枕。不外一樣平常地說，頭部保持稍高的位置照樣有利益的。

由於高一點可防止頭部充血，胸部也因而抬高了些，使呼吸順暢，下半身血液迴流也減慢了些，減輕了心臟肩負，這些都有利於睡眠。

枕頭過低

同樣，枕頭過低也欠好，由於低枕使頭部充血，易造成眠臉和顏面浮腫。那麼，多高的枕頭才合適呢？一樣平常地說8厘米一巧厘米為宜，即稍低於從肩膀到同側頸部的距離。

這裏所說枕頭的高度，是躺卧時頭與軀幹保持水平為宜，即仰卧時枕高一拳，側卧時枕高一拳半，詳細尺寸還要因人而定。

枕頭硬度

關於枕頭的硬度，也以適中為宜，由於過硬的枕頭，與頭的接觸面積削減，壓強增大，頭皮不恬靜，反過來，枕頭大軟，難以保持一定的高度，或頸肌易疲勞，或影響呼吸通暢，反晦氣於睡眠，而且頭陷其間，使半邊頭皮受力，影響血液循環，易發生頭皮麻木。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才氣既削減枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不平均的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過，而且保持一定的高度。

枕頭還應有一定的彈性，若枕頭彈性過強，則頭部不停受到外加的彈力作用，易發生肌肉的疲勞和損傷，而且彈性過大的枕頭，一樣平常總是中央高，四邊低，頭在枕上不穩，翻身易滑落，如“彈簧枕”、“氣枕”等。

枕頭長度

此外，枕頭還需一定長度。昔人主張枕頭稍長為宜，暮年獨寢，亦需長枕，則反側不滯於一處。枕頭稍長可使人睡覺時自由輾轉反側，而保持睡眠姿勢舒展，氣血通暢。

枕頭芯

關於枕芯也是很有考究的。枕的內容物是枕頭的主要組成部門，它既關係到睡眠，又關係到腦的康健。稻草、蒲絨、木棉、散泡沫膠做枕芯軟硬相宜，可憑證條件選用。

用香草、野菊花、或用泡過的茶恭弘=叶 恭弘晒乾后做枕芯，清香撲鼻，有助於恬靜人眠。蕎麥皮的枕芯軟硬適中，彈性適度，冬暖夏涼，也是對照合適的枕芯。

木棉枕和泡沫膠枕不易散熱，冬天很溫順，但在夏日，高血壓怒火旺或發燒病人就不相宜。炎天若是用散熱較好的綠豆做枕芯，非但可以散熱，同時還能治頭痛，且有明目作用。若是用注入冷水或暖水製成“冷暖枕”，劃分用於發燒或怕冷者，均有一定作用。

為防治某些慢性病，還可用特製葯枕，如高血壓患者，用綠豆、晚蠶沙充枕芯，有清熱、明目、治頭痛的功效，炎天散熱性能也較好，其他如菊花、決明子、油甘子恭弘=叶 恭弘作枕芯對高血壓患者也頗相宜。

枕頭選擇

羽絨枕

羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不只質地輕且貼身性好，此外，更具備了厚實的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感受。

好的羽絨枕蓬鬆度好，不會因使用時間久了而變形，具有質輕、透氣、不悶熱的優點。但未便於洗濯，而且部門人群會對羽絨過敏。

羽絨及羽枝的因素比例會影響枕頭之軟硬及崎嶇水平，因此選擇時可依枕頭上之說明作種類之選擇，若是喜歡睡起來有一點高度，建議購置2個軟硬差異之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最恬靜之睡眠角度。

蕎麥枕頭

用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統使用的枕頭。枕心選用既經濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預防頸椎病有一定作用。

蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可隨着頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但瑕玷是不宜洗濯，最好定期在太陽下晾曬。

乳膠枕

由自然橡樹提煉其汁液，再高溫發泡而成，質地柔軟恬靜、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支持力也相對提高。

乳膠枕外面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質特色在於抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支持力強、易洗濯等優點，但價錢相對較貴。

自然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何熏染性物質，膠性溫順親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是現在最為自然的睡眠素材之一。

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影象枕

影象枕材質為高密度、吸震、可透氣的影象科技棉，能充實感應人體的重量及溫度的特徵，行使溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支持，讓使用者也可以享受無壓力的恬靜。

怪異的溫度感應效果，恬靜柔軟的觸感及平均完整的支持，讓您在睡眠時頭部完全放鬆，無論是仰睡或側睡都能保持最自然的頭姿，更可阻止落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。

影象枕接納純自然軟木經由幾十道特殊工藝製成，軟木顆粒具有柔軟、彈性好、重量輕、吸汗性好、透氣性高的特點，使用者還可憑證需要隨意改變枕頭的形狀，對照有利於頸椎的保健。

相宜人群

頸椎勞損

上班族、耐久伏案事情、保持牢靠姿勢，頸椎酸疼僵、肩背疼痛、頭暈手麻、噁心、或者頸椎已發生病變者，先生、司機等職業者。

睡眠質量差

失眠多夢者入睡難、多夢、早醒、起夜多、睡眠淺，睡完不解乏等種種低質量睡眠者

打呼嚕人群

由於睡覺姿勢異樣，耐久有打呼嚕習慣，呼吸暫停綜合症的人群男性。

皮膚問題的女性

皮膚粗拙、暗黃、皺紋增多、黑眼圈嚴重、心情抑鬱、更年期提前、早衰的女性。

患有心腦血管病

患有心腦血管病的中暮年患有心腦血管等疾病患者和意識的中暮年人。

頸椎病治療

支持頭部

壓力大的時刻，頸椎的肌肉處於主要狀態，這會導致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。

抬升運動

這個方式適合整天坐在辦公室里的上班族。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支持身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重複幾回。可以磨鍊肩部肌肉、放鬆頸部。

縮短肩部

這適合晚上在家看電 視的時刻舉行。坐直，伸直脊椎，就似乎你要長高一樣。然後將雙手放到腿上，此時讓雙肩向後靠攏。保 持這個姿勢15秒鐘後放松，然後再重複幾回。

烏龜探頭

模擬烏龜向前探頭，並保持下巴水平，重複做十幾回。這個方式適合司機和長時間坐在電腦前事情的人。在人們開車或者長時間盯着電腦屏幕的時刻，總是習慣性地將頭向前伸，由於頭部很重，這樣頸部必須長時間遭受頭部帶來的重量。

轉動頸部

每隔一小時低頭讓下巴只管靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重複幾回。

香薰療法

若是頸部酸痛，可以準備一隻舊襪子，裡邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋繫緊襪口，然後放在微波爐里加熱2分鐘。之後把它放在酸痛部位。

選個合適的枕頭

選擇什麼樣的枕頭 ，取決於睡覺姿勢。喜歡趴着睡覺的人適適用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適適用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適適用較硬的枕頭。

結語：以上就是小編為人人帶來的關於選擇枕頭文章的所有內容，現在人人對我上文所先容的內容有所領會了吧，枕頭的作用竟然云云之大。還不看看你現在的枕頭是否適合你呢？不適合的話就趕快換了。