國慶節，是我們期盼已久的假期了，國慶小長假我們可以趁着這個時間好好放鬆一下，事情壓力太大的人可以出去旅遊一下放鬆自己的身心，學習壓力太重的人也可以在這個時間給自己減減壓，總之國慶節的主題就是放鬆！實在，國慶小長假，我們完全可以行使這個完善的假期來給自己的身體康健彌補一些康健的能量。

在國慶節我們可以跟家人一起吃幾頓團圓飯，然而吃什麼，卻讓人很是費心，大魚大肉一定是不康健的，蔬菜又不是人人喜歡的，以是就會讓主廚的人異常犯愁。

今天，小編就告訴人人，在國慶的餐桌上每餐都有它，就可以讓我們的身體越吃越康健！一起來看一下，到底是哪種食物有這麼神奇的魔力吧！

芹菜

芹菜應該是我們都異常熟悉的一種蔬菜了，芹菜是屬於傘形科的植物，而且芹菜有水芹、旱芹和西芹三種，這三種芹菜的功效與作用都異常相似。

芹菜當中含有異常厚實的卵白質和鈣質、磷、鐵等物質，而且還含有胡蘿蔔素和其他多中B族維生素，芹菜的營養是異常的厚實的，而且含有對照多的鈣質、磷、鐵以及維生素A原、維生素C和維生素p等。

耐久以來既可以食用，也可以藥用，而且芹菜性味甘涼，可以有用的清胃祛痰，祛風理氣，還異常有利於我們口齒的清潔與咽喉的清潔，此外，芹菜另有清肝明目和降壓的功效，既可以增強食慾，也可以促進我們的血液循環，起到了醒腦提神的作用。

中醫以為，芹菜有清熱、利尿、降壓和去脂的功效，入藥用，可以輔助治療早期的高血壓的發生，或者是高血脂症、支氣管炎，肺結核咳嗽、頭痛、失眠、月經不調、小便晦氣和肺胃積熱等癥狀。

1. 芹菜具有安神的作用

芹菜當中存在着一種鹼性因素，而且這種鹼性因素有鎮靜作用，對我們的身體可以起到一個很好的清閑作用，輔助我們消除焦躁，若是我們平時由於事情或者是生涯的瑣事而感受到壓力大增，那麼不妨多吃一些芹菜，對我們的撫慰情緒是有很好的輔助作用的。

2. 芹菜醒酒保胃

芹菜是一種屬於高纖維的食物，可以有用的加速我們胃部的消化與清掃，然後通過芹菜的利尿功效，把我們胃部的酒醒目過尿液所有都傾軋體外，以此來緩解我們胃部的壓力，起到一個醒酒保胃的效果。

3. 芹菜可以有用的清熱解毒

秋季的天氣是異常的乾燥的，我們會經常的感受到口乾舌燥，而且皮膚異常的乾燥，甚至會幹裂起皮，氣喘還會隨同着心煩，以是當我們以為異常的焦躁而且身體異常不恬靜的時刻，經常吃一些芹菜是可以輔助我們很好的清熱解毒，祛病強身的。

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若是是怒火過旺的人，也可以經常吃一點芹菜，可以有用的緩解失眠和頭痛。

而且，芹菜照樣一種異常康健異常理想的綠色減肥食物，芹菜的含鐵量異常高，可以養血補虛，此外芹菜還可以有用的抗癌，防癌。

芹菜是一種高纖維的蔬菜，芹菜在經由腸道消化的時刻可以發生一種木質素或者是腸內脂的食物，這種物質是一種抗氧化劑，經常吃芹菜，是可以很好的輔助我們的皮膚朽邁到達美白護膚的目的的。

蒜泥

提及蒜泥，許多人都市皺眉頭，由於憎惡蒜泥的味道，更多的，照樣嫌棄吃過蒜泥以後會留下難聞的口吻。

實在蒜泥對我們的身體是有異常大的保健功效的，蒜泥不僅可以用來當佐料，也可以藥用。大蒜性溫，有很好的暖脾胃和消鴆殺蟲的作用，而且大蒜有異常顯著的抗炎作用，可以有用的消炎止血。

節沐日在家裡用飯的時刻吃上點蒜泥，可以起到異常好的抗癌作用，而且大蒜的抗朽邁作用異常壯大。

經常吃大蒜，還可以有用的珍愛我們的心血管，抵制血栓，由於大蒜具有抑制血小板凝聚的作用，可以有用的預防血栓的形成，還能夠降低血脂和降低血液的粘稠度。

由於有研究显示，吸煙喝酒的人血液粘稠度會顯著的增添，然則若是同時的食用了生蒜，那麼就會抵消這個不良的作用。

以是經常吃點蒜泥，照樣很有利益的。

薑湯

薑湯是我們民間最普遍的一種中藥湯了，主要作用可以驅寒、防治傷風，現在是秋季，最先降溫，許多人還沒有反映過來，就被秋季的涼爽給吹傷了身體，以是秋季也是傷風的高發期，然則若是我們經常喝薑湯，就可以有用輔助我們的身體驅寒。

而且薑湯的作用不止於此，隨着天氣的越變越涼，人們的喉嚨也會發生不恬靜的情形，咽喉腫痛也很容易發生，然則若是用熱的姜水加上一丁點的食鹽當成茶飲，天天喝三回，就可以有用的輔助我們化解炎症。

除此之外，薑湯還可以有用的輔助我們治療胃口不開、空調病、治療腹痛、傷風傷風等癥狀。

結語：國慶小長假，只要我們注重適度的調養，遵照生命的規則，若是不出門旅遊，也不要經常躲在家裡，經常出去走走看看，餐桌上不要總是不管掉臂的大魚大肉，多吃一些對我們身體有利益的餐點，就可以有用的保證我們的身體康健，為我們的康健姿態添能加油！