隨着歲數的增添，我們的影象力也逐步的衰退了，尤其是暮年人，前面剛剛做的時刻，一會兒就會遺忘了，這可不是好的事情。那麼若何增強影象？增強影象的方式有哪些呢？一起來看看吧。

每小我私人都希望自己能有個好的影象力，生涯中許多人為了能夠增強影象力都吃一些藥物，實在這些藥物也只能彌補一些營養因素而已，甚至還會帶來不需要的窮苦。

在生涯中，這些營養因素在我們常吃的食物當中就可以見到，以是通過食物來增強影象力也是異常可取的，今天，小編就給人人先容一下可以增強影象力的食物。

1、橘子：橘子含有大量維生素A、維生素B-和維生素c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試時代適量吃些橘子，能使人容光煥發。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可取代橘子。

2、木耳：內里含有許多營養因素，包羅卵白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等，木耳是異常好的補腦食物。

3、大豆：含有卵磷脂和厚實的卵白質，天天食用適量的大豆或豆製品，可增強影象力。

4、鮮魚：富含卵白質和鈣質，稀奇是含有不飽和脂肪酸，可剖析膽固醇。

5、蛋黃：蛋黃中含有卵磷脂、蛋鈣等腦細胞所必須的營養物質，可增壯大腦活力。

6、杏子：含有厚實的維生素A、維生素C，可有用地改善血液循環，保證腦供血足夠，有利於增強影象力。

7、菠蘿：菠蘿含有許多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是“能夠提高人影象力的水果”。

8、牛奶：富含卵白質和鈣質，可提供大腦所需的種種氨基酸，天天飲用可增壯大腦活力。

9、玉米：玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有珍愛腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能輔助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

10、花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的主要物質，能延緩腦功效衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強影象、延緩朽邁，是名符實在的“永水果”。

11、菠蘿：菠蘿含有許多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人影象力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由於他們要背誦大量的曲譜、歌詞和台詞。

12、雞蛋：大腦流動功效，影象力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量親熱相關。實驗證實，吃雞的妙處在於當蛋黃中所含厚實的卵磷脂被酶剖析后，能發生出厚實的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強影象力。外洋研究證實，天天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供應足夠的膽鹼，對珍愛大腦，提高影象力大有利益。

增強影象力的方式

玩頭腦遊戲

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當你在為自己的一天做設計時，可以通過創意構想把這一切聯繫起來。影象大賽冠軍得主說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些義務聯繫在一起。”

聞聞玫瑰花香

德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接着在睡前再聞一次;而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生影象配對撲克的狀態較好。因此，為了增進影象力，時常聞聞玫瑰花香，利益頗多。

左右水平轉動眼睛30秒

英國研究職員稱，這種磨鍊能輔助你影象單詞。至於緣故原由，專家以為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復影象很主要。

冥想的同時深呼吸

提前冥想有助於讓人心神專註。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中央主任索尼亞·魯皮恩說，注重力是影象的大門。以前未曾想過吧？在平靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專註於這一份沉靜，天天冥想至少10分鐘。

學習一種新語言

美國生命生長心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士以為，新思緒會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，好比學習一門外語。不必稀奇費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以實驗一種新興趣，如烹飪或者舞蹈。

睡個好覺

這樣會讓你容光煥發，也可以更好地面臨需要影象支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中央的研究显示，小腦控制速率和準確度，睡眠足夠后小腦的活性尤其強。

無論何時別忘了“轉頭看”

若是你在準備脫離的時刻注重轉頭看一眼，這周就不會延續4次遭遇遺忘車停哪的尷尬了。什麼時刻都能這樣就更好了。

換隻手刷牙

不僅云云，只要改變一樣平常習慣，好比最先一種新的事情方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。

每周3次，每次至少30分鐘的運動

哥倫比亞大學科學家的一項新研究显示，磨鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止影象缺失親熱相關。專家以為，從事任何有氧磨鍊或者強化氣力的訓練都不錯。

結語：增添影象力的方式有許多，我們除了選擇藥物之外，還可以通過一樣平常的飲食來調治。同時，睡眠從中也是異常主要的，每周還要做適量的運動，多聞聞玫瑰花香等，這些都是不錯的方式。