現代人由於許多人不注重自己的飲食，以是很容易得種種疾病。在我們的一樣平常生涯中，已經有越來越多的人被糖尿病所困擾。得了糖尿病，不僅對我們的身體造成危險，而且對於我們的生涯也會造成種種未便，糖尿病患者必須注重自己的飲食。

光吃菜不用飯更易得糖尿病

飯吃少了，菜和油吃多了

現代人由於事情壓力大，許多人不注重自己的飲食，經常吃一些油膩的食物。

不少人以為“只吃菜、不用飯”能減肥，糖尿病專家先容，“事實與之相反，飯少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和卵白質的攝入量很高，甚至還可能跨越米飯中澱粉的熱量，導致熱量超標、營養過剩。”

我們來算一筆賬：一克油中，約莫有9個熱卡的熱量;在一克卵白質中，約莫有4個熱卡的熱量;相比之下，一克米飯中，也就只有4個熱卡的熱量。因此，只吃菜、不用飯，會導致飲食中油多、卵白質多，熱量猛增，容易得糖尿病。

現在得糖尿病的人已經變得越來越年輕了，許多年輕人就是由於飲食不準確，而得了糖尿病。

記者發現，不少從事銷售、市場的年輕白領“應酬族”，天天營養過剩，導致胰島素天天在太過事情。

久而久之，胰島肩負過大，導致血糖不能正常控制，效果在“應酬族”中糖尿病患者顯著增多。據統計，現在本市2型糖尿病患病率為8.6%，高於天下大都會平均水平。現在，天下衛生組織已將糖尿病列為三大疑難病之一。

注重營養配比可防糖尿病

糖尿病專家建議，康健人群可以根據糖尿病病人食譜的營養比例來調整一樣平常飲食。如一日三餐中的逐日碳水化合物的比例為65%、卵白質的比例為15%、脂肪的比例為25%。憑證小我私人的身高和體重，按此比例來配製，還可預防康健人群患糖尿病。

糖尿病人吃什麼好

得了糖尿病，就會給我們的身體造成種種危險，若是想要治療，就要注重飲食和運動。

不要以為光靠胰島素和降糖葯就萬事具備了，飲食、運動方面控制欠好，就算天天打胰島素，吃降糖葯也一樣會泛起併發症。

憑證國際糖尿病團結會(IDF)的最新數據，2011年全球約有3.66億人患有糖尿病;比2010年第4版漫衍圖的2.85億上升了近30%。

今年，預計460萬例殞命將歸因於糖尿病，每7秒就有1人死於糖尿病。其中大部門患者因飲食控制欠妥，誤以為打胰島素，吃降糖葯后就可以肆無忌憚的大吃大喝，而引發併發症。

糖尿病在飲食控制方面異常主要，糖尿病人吃什麼好，糖尿病人不能吃什麼這是糖尿病患者最關注的話題。糖尿病雖然不能根治，然則完全可以控制。這就需要患者從一樣平常保健入手，控制晴天天的飲食，增強運動。

糖尿病吃什麼好

紫靈芝煮水喝對降低血糖，穩固血糖有很好的作用。養整天天用紫靈芝煮水喝的習慣，對控制血糖，預防併發症都有很大的輔助。

做法

每次取國瓊紫靈芝片30克放進鍋中，放入1500毫升左右的水，煮到水的顏色變深，把紫靈芝里的有用因素全都煮出來。剩下的紫靈芝片還可以留到下次煮，可以頻頻煮2-3次，這樣就不會虛耗了。(注重：不要使用鐵、銅、鋁鍋煮，可以用不銹鋼或砂鍋煮。)

書中紀錄

紫靈芝不僅有直接降血糖的作用，而且與原用的降血糖藥物適用可以增添療效，預防或減輕併發症。在血糖維持正常且穩固的情形下，可憑證詳細情形酌減原用降血糖葯的劑量，以削減藥物不良反映。而且紫靈芝自己具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝髒的損害。

專家先容

紫靈芝之以是降血糖是由於紫靈芝促進了組織對糖的行使。服用紫靈芝后可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。血糖由173降至116，膽固醇由233降至179，β-卵白由580降至465。紫靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發病水平。

專家建議

第一

煮中藥時萬萬不要用銅、鋁、鐵鍋(由於這些器材的化學性子不穩固，容易與藥物發生化學反映)可以用不銹鋼或者陶瓷砂鍋之類的的鍋。

第二

紫靈芝對照適合中暮年2型糖尿病的患者，患者用紫靈芝后不能立刻停用降糖葯，可以憑證血糖的穩固情形酌情削減降糖葯的服用量。

第三

購置紫靈芝不要隨便信託市場上銷售的野生靈芝，最好去北京同仁堂或直接在大有恆旗下的國瓊靈芝官方網站上購置正品的國瓊紫靈芝。

糖尿病人不能吃什麼

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易於使血糖升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。

糖尿病不宜飲酒。由於酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，耐久飲用對肝臟晦氣，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖葯的病人，飲酒後易泛起心慌、氣短、面頰紅燥等反映。胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，以是，為了病人的平安照樣不飲酒為佳。

糖尿病應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，而且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食后消化吸收的速率快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人晦氣。

以是糖尿病一樣平常不宜多吃水果。然則由於水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩固時可以少吃一些水果。吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。

同時，還要憑證其含糖量，盤算其熱能。換算成主食，削減或扣除主食的量，以保持總熱量穩固。不宜每餐都吃水果，一樣平常在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。有考營養因素表，憑證病情酌情選用。

應限制飲食中膽固醇的含量。因糖尿病病人病情控制欠好時，易使血清膽固醇升高，造成糖尿病血管併發症，糖尿病性冠心病等。以是糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的進量，一樣平常主張膽固醇的限量為逐日低於300毫克。

若何控制低密度膽固醇不再升高

什麼是高膽固醇血症呢？通常所說的高脂血症主要是指血膽固醇和/或甘油三酯升高。高脂血症是人體脂肪代謝異常的显示，主要分為三類：高膽固醇血症、高甘油三酯血症和夾雜性高脂血症。通例體檢時抽血必查，主要看化驗單上的血清膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂卵白膽固醇(HDL-c)和低密度脂卵白膽固醇(LDL-c)這幾項指標。

有研究解釋，腹部肥胖者比通俗人患高膽固醇血症的風險係數更高，驗血指標泛起“該高不高，該低不低”的逆境——“好”膽固醇(即高密度脂卵白膽固醇，HDL-C)水平降低，而“壞”膽固醇(即低密度脂卵白膽固醇，LDL-C)水平升高。膽固醇是血管斑塊的主要因素，是冠心病心梗的罪魁，一旦發生，結果嚴重。

據領會，現在我國心血管疾病患病人數已經到達2.3億人，5個成年人中就有1個心血管病患者。2011年由天下銀行宣布的《確立康健協調生涯，停止中國慢病盛行》講述指出，以心腦血管疾病為主的慢病肩負已佔中國總疾病肩負的近七成。膽固醇是心血管疾病的元兇，隨着血液中膽固醇水平的升高，患心血管疾病的風險也大大增添。

因此，控制膽固醇水平，尤其是“壞”膽固醇(即低密度脂卵白膽固醇，LDL-C)的水平，刻不容緩。

人體中的膽固醇主要來自肝臟合成和腸道吸收，因此追源治本，降膽固醇要從這兩個源頭着手。降膽固醇就好比河流治理，泥沙含量過高，就會造成河流的嚴重淤積，洪水位不停抬高，威脅堤防平安。

人體的血管就好比河流，“壞”膽固醇就是河流中的泥沙，膽固醇含量過高，血管就會不通暢，發生心血管疾病的概率也會大大增添。

治療上抑制“壞”膽固醇水平的上升是要害。控制人體膽固醇水平就像河流泥沙治理，既要植樹造林防止泥沙新生，又要對已有泥沙舉行阻擋。

他汀類藥物可以有用削減膽固醇的天生，其主要作用機制就是削減肝臟合成膽固醇，即在河流上游做好植樹造林事情，削減泥沙的天生。

但若紕謬河流下游舉行泥沙阻擋和河流疏通，河流治理的問題並沒有完全解決，膽固醇會被腸道吸收，這就是現在許多高膽固醇血症患者膽固醇水平仍未達標的主要緣故原由之一。

以是，現在接納膽固醇吸收抑製劑治療，做好下遊河流疏通作用，以有用抑制腸道對已有膽固醇的吸收。

對於高膽固醇血症患者，生涯方式的干預也是治療高膽固醇血症的需要輔助手段。

一方面，患者平時應戒“紅肉”、少油膩，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類等，要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們另有大量的植物固醇可抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化的作用。

另一方面要舉行慢跑等適量運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增添，血脂響應降低。只有優越實行生涯干預和藥物治療的“兩手抓”目的，才氣實現耐久膽固醇水平的優越控制。

糖尿病吃什麼水果

1、柑

味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不能多食。

2、桃子

味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用於傷津口渴、腸燥便秘顯著的糖尿病患者。

3、橘

味甘、酸，性涼。入肺、胃經。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效，適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。

4、李子

味甘、酸，性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用於虛勞有熱型糖尿病。

5、梨

味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，併發肺結核糖尿病尤為相宜。

6、石榴

味甘、酸、澀，性溫。歸肺、大腸經。具有生津止渴、殺蟲之功效，適用於咽燥口渴顯著之糖尿病兼有蟲積之患者。

結語：糖尿病已經成為了許多人都市得的疾病。看了上文之後，信託許多人對於糖尿病的飲食原則和糖尿病患者吃什麼好，都有了一定的領會。在我們的生涯中，只要你吃對食物，就可以獲得康健和長壽。以是，親們還在等什麼，一定要注重飲食哦！