對於凡人肉體的我們來說，用飯是天天必須要做的事情，由於人體天天需要彌補營養來維持機體平衡，這些營養絕大部門都是來自於食物。可是自古以來，祖先就一直教育要“食不言寢不語”，用飯的時刻最好不要做其它事情，可是現在許多人用飯都市做一件事情，看似平時通俗，實則危害偉大，可以說早衰的“兇手”里就有它。

這件事是什麼

着實這件事許多人天天都市做，就是玩手機。

手機現在已經成為許多人生涯中不能或缺的用品，無論我們去逛街照樣用飯，總會望見不少人在那低頭玩手機，而且現在的手機功效太過厚實和壯大了，人們對手機甚至有了一種依賴，甚至早上起床后第一件事就是要摸手機。

手機可以讓我們的生涯加倍利便，也可以讓我們熟悉更多的人，可是若是玩手機時間長的話，對我們的身體康健也會組成許多的危害，而用飯的時刻玩手機的危害也是很大的。

為什麼用飯不能玩手機

1、危險眼睛

手機的屏幕着實很小的，縱然市面上盛行大屏手機，屏幕也也許在5寸左右，在用飯的時刻若是玩手機的話，那麼眼睛不僅要看着飯菜，而且還要盯着這麼小的屏幕，眼睛就會異常容易疲勞，造成眼酸、眼睛脹痛的情形泛起，時間長了，視力也是一定會受到影響。

2、危險腸胃

在用飯的時刻，我們的腸胃着實也在事情，賣力消化攝取的食物，而腸胃要消化食物的話，大腦的血液就要賣力運往腸胃來輔助消化，然則若是用飯的時刻玩手機，那麼大腦的血液就要分出一部門到眼球，甚至會迴流到大腦里，這樣的話，大腦運往腸胃的血液削減，腸胃消化也就會受到影響，時間長了反而會容易造成整小我私人的消化系統泛起雜亂，種種胃病也就此滋生。

3、容易發胖

我們一直提倡用飯的時刻不要速率快，一定要細嚼慢咽，於是許多人習慣性一邊用飯一邊玩手機，以為這樣可以減緩用飯的時間，這樣就不會由於用飯太快而容易胖，可是實驗註釋，用飯玩手機的人比一樣平凡人加倍容易發胖。

着實這個緣故原由很好明晰，一方面是小編上面說到的用飯玩手機影響消化，食物難以被實時消化的話，就會在體內轉換成脂肪，導致人發胖。

另外，玩手機的時刻，整小我私人的注重力着實並不在飯菜上，而是在手機上。這樣的話，用飯對於玩手機的人來說就並不是那麼主要，只是重複式舉行將食物送往嘴裏并吞咽的歷程，會讓人遺忘了自己到底吃了若干器械，而且玩手機讓用飯的速率降了下來，然則大腦里照樣發出了要吃飽的指令，這樣就導致進食量會比不玩手機的時刻來得多，吃得多了，也就加倍容易發胖了。

4、危險大腦

用飯玩手機的時刻，大腦的血液不僅運往腸胃賣力消化，也會湧向眼球，這樣的話，大腦的血液會更少，加上用飯玩手機的時間要比正常用飯的時間來得更長，這樣的話，大腦供血不足的時間也會更長，也加倍容易泛起頭暈、疲勞的徵象泛起。

另外，若是經常用飯的時刻玩手機，現實上是屬於一心二用的，也就是說注重力耐久處在一個渙散狀態，這樣對大腦異常晦氣，大腦耐久處在一個疲勞狀態的話，整小我私人也會加倍注重力不集中和遺忘，大腦會朽邁了許多。

5、危險頸椎

玩手機的一個最大危害就是頸椎受損，用飯玩手機的危害亦是云云。

由於用飯的時刻通常就都是低頭在那，玩手機更是云云，加上用飯玩手機的時間較長，那麼血液積壓在頸椎的時間也會更長，對頸椎的危險也會更大，列位用飯玩手機的時刻，吃完飯後是不是以為脖子一陣酸痛感呢？原理就是云云。

而且，一些手機發燒友縱然吃完飯後也照樣會抱着手機，這樣的話，天天玩手機的時間會變得更長，手機依賴症更深，對頸椎的危險也就會更大了。

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現代生涯的快節奏直接導致女性心理壓力過大，已經使一些女性提早泛起隱性更年期的癥狀。據一項考察显示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在着差異水平的隱性更年期徵象。

早衰的緣故原由有許多種，卵巢功效過早衰竭是其中之一。現在卵巢功效早衰不僅有低齡化趨勢，而且發病率越來越高。

最常見的緣故原由包羅幼年時腮腺炎併發卵巢炎，損壞了卵巢的功效，使卵巢對垂體的促性腺激素沒有應有的反映;體內免疫機制的問題好比風濕性樞紐炎、甲狀腺疾病以及遺傳性疾病等。另外，心理壓力過大也是導致卵巢功效早衰的主要緣故原由。

不少女性對卵巢功效早衰不在意，甚至以為不來月經倒輕鬆，基本不到醫院治療。效果許多卵巢功效早衰病人都是由於不孕才被發現。泛起卵巢功效早衰若不實時治療，會使患者泛起骨質鬆散、心血管病變及脂質代謝雜亂等癥狀。卵巢功效還與生涯方式、飲食習慣有着親熱的關聯。

月經初潮歲數越早、首次有身歲數越大、磨鍊身體越少和被動吸煙越多的女性絕經越早。但哺乳時間越長，絕經就越晚。每周吃二到三次魚、蝦和常年堅持喝牛奶的婦女，絕經時間較晚。

預防早衰可以從飲食做起

調整飲食結構

自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，稱為植物雌激素。它們普遍存在於大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。

以是，有早衰傾向的女性除了緩解壓力、注重實事求是外，還應保持食物多樣化，不飲酒、少品茗和咖啡，少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，多吃大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆乳、豆腐乾等。

也要少吃含鉛量過多的食物，例如松花蛋，容易造成神經傳導阻礙，引起影象力衰退，還會使人面色昏暗，過早朽邁。

每周吃一次魚

魚是經由實踐並被人們公認的年輕食物，由於魚肉中的卵白質含量高達25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很厚實，它們對整理和軟化血管、降低血脂以及延緩朽邁都有利益。以是，愛美的女士應該每周至少吃一次魚打打牙祭。

多喝果汁

自由基的損壞流動是人體朽邁的罪魁罪魁之一。水果中含有的維生素C，能有用遏止自由基的瘋狂流動，珍愛人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注重，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

攝入食鹽過多容易早衰

法國有句俗語：“玉人生在山上，不生在海邊。”意思是說，住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，以是皮膚很容易長出皺紋。

專家註釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起着異常主要的作用。若是吃鹽過多，體內鈉離子增添，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

多吃甜食易早衰

動物的結締組織、骨骼和軟骨都含有一種名為膠原的纖維卵白質，它的功效主要是把身體粘合在一起，年邁的人由於損失膠原而使皮膚松馳和褶皺，這個歷程稱為"交織--連結"。

而汽水、糕點、 罐頭水果、果醬和乳製品等都含有果糖，人們吃太多甜食也可能發生"交織一連結"，其效果只能是早衰。

結語：用飯玩手機在許多看來是再平時不外的事了，許多人都市有這個習慣，可是這樣對身體的危險也會更大，用飯玩手時機造成一小我私人視力下降、大腦緩慢、身體發胖、而且還會駝背，這樣的話，整小我私人就已經提前朽邁了。以是說，用飯的時刻我們照樣把手機放在一邊，老忠實實用飯吧。