喝水的主要性想必人人都知道，然則許多人不太喜歡喝寡然無味的白開水。用種種藥材和花卉泡水喝，是許多愛美和養生人士的最愛。好比說放點枸杞可以明目，放點大棗可以補血，喝點檸檬水可以美白……秋季喝花卉茶有許多的利益，但同在也存在一些品茗的誤區。這些茶，你們都喝對了嗎？

一、枸杞

枸杞是一味傳統的中藥，具有滋陰補腎、明目潤肺的功效，許多人都喜歡加點枸杞沏茶喝。實在簡樸的浸泡枸杞，其所含的維生素、胡蘿蔔素等營養物質很難完全被吸收。而且枸杞所含的維生素大多數是水溶性的，遇熱容易被損壞。以是說，用枸杞沏茶還不如直接用枸杞入菜，這樣更營養鮮味。

小編建議人人把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥、蒸包子時放上一點，作為配料，不僅很滋補身體，而且不會上火。不外身體有內熱、傷風腹瀉的人不要吃枸杞，枸杞也不能多吃，以免滋補太過。

二、菊花

秋天是菊花盛開的季節，秋天喝點菊花茶對康健也很有利益。然則菊花也分為許多種，每種菊花沏茶的功效也都差異，你都領會嗎？

白色的菊花味道清甜，可以平肝明目。但若是你經常用眼，眼睛乾澀，你可以選擇泡點白色的菊花，但白菊花清熱能力較差。黃色的菊花味道偏苦，清熱敗火的能力很強。若是你口腔潰瘍或者上火，不妨喝點黃菊花茶。而野菊花防治流感的效果對照好，然則野菊花性苦寒，耐久服用會導致脾胃不適。

喝菊花茶也有一些禁忌，若是天天都飲用菊花茶，最好不要跨越五朵。由於菊花性涼，胃寒脾虛體弱者最好不要經常飲用。菊花另有降血壓的功效，血壓偏低或者血壓正常的暮年人，最好不要天天都喝，可以隔三差五地喝一次，每次沏茶不要跨越三朵。

三、檸檬

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現在許多愛玉人性喜歡用檸檬片泡水喝，若是是為了彌補維生素C，那麼檸檬水可不是最佳的選擇。檸檬中所含的維C含量約莫是獼猴桃的三分之一，連鮮棗的十分之一還不到。用一兩片檸檬泡水喝，維生素C的含量就更少了。不外，喝點檸檬水倒是可以有用刺激胃酸排泄，增添食慾，飯後飲用還可以促進消化。

泡檸檬水也有幾點要注重，首先我們紛歧定非要用冷水泡，建議用熱水泡檸檬。在酸性環境下，維生素C更容易穩固，營養損失更小。實在，烘乾的檸檬片中的維生素C已經所剩無幾，建議買鮮檸檬或者是凍乾產物泡水喝。其次，天天不要喝大量的檸檬水，容易導致胃酸排泄過多，會傷胃。建議天天喝不要跨越1L，1L的水配上一兩片檸檬就可以了。最後，胃酸排泄過多和有胃潰瘍的同夥，只管飯後喝檸檬水或者少喝。

四、玫瑰花

許多愛玉人性喜歡泡點玫瑰花茶喝，以為可以美容養顏。實在，我們完全沒有需要把玫瑰花的美容作用放大，用來泡水的玫瑰花花瓣，經由風吹曬，僅有的微量營養物質也會損失掉，並不能直接給皮膚提供營養。然則，玫瑰所散發的芬芳能夠鎮靜安神、舒緩壓力，而且能放鬆心情。愛生氣、易抑鬱的人可以喝點玫瑰花茶，可以調治人體內排泄系統，到達以內養外的效果。

由於玫瑰花具有收斂作用，便秘者最好不要喝。玫瑰花還具有活血化瘀的功效，月經量過多的人在經期也不宜飲用。另外，胃寒腹瀉的體虛者最好不要服用。

喝花卉茶的注重事項

現在許多人喝花卉茶都愛混搭，然則沏茶的時刻花卉的種類最好不要跨越三種。小編在這兒給人人推薦幾種合理的花卉茶搭配，馬鞭草加檸檬草泡水喝，可以剖析脂肪，瘦下半身。用玫瑰花和蘋果花一起沏茶可以調經補血，美白去粉刺。而用玫瑰花和茉莉花沏茶，可以美容養顏，滋補胃部和肝臟，還能緩和主要的情緒。

愛喝花卉茶的同夥還要注重，體質熱的人最好選用性涼的花卉，好比金銀花、菊花、槐花等等。而體質虛寒的人則適合喝性溫的花卉，好比說玫瑰花、茉莉花、月季花等等。而合歡花、薰衣草、玉米須等一些性平的花卉茶，大多數人都可以喝。

結語：秋天天氣乾燥，人容易上火，喝點花卉茶可以祛火潤燥，對身體益處多多。然則在品茗時也有一些誤區和壞習慣，希望列位一定要注重，喝對了才會對康健有益。花卉茶巧搭配，喝出康健，喝出優美。若是你以為這篇文章很有用，記得分享給你的同夥哦！