科學研究證實，男性的精子質量，正在出現全球性下降的趨勢，男性精子是人類生命延續的主要載體，男性由於耐久的壓力過大，耐久吸煙與經常性的酗酒，而且在事情中難免接受大量的電磁輻射，再加上平時上班事情的忙碌，這些情形都對男性的精子有很壯大的殺傷力。

男性的精子生來懦弱，容易受到種種強烈的損害，以是，在一樣平常生涯中男性同夥們不要掉以輕心，男性的精子活力不足是典型的弱精症癥狀的显示，現在在所有男性群體中發病異常的普遍，以是，男性的弱精症更是男性不孕不育的主要緣故原由，必須要高度的重視了。

什麼是弱精症

男性弱精症是造成男性不育或者是生育能力下降的最主要的緣故原由，弱精症是指精子運動力很差甚至是精子沒有流動能力。

造成弱精癥狀的緣故原由對照普遍，是否可以造成不育的結果，要看弱精症的水平，若是是輕度的弱精症，那麼一樣平常對生育能力是沒有什麼很大的影響。

若是是嚴重的弱精症，就要做進一步的檢查和治療。

仔細確認引起弱精症的緣故原由，有沒有前線腺炎導致的弱精症等，有沒有免疫因素導致的弱精症，查明弱精症的緣故原由之後針對弱精症的病因對症治療弱精症。

近幾年來，男性的不育症患者越來越多，我們可以從電視上泛濫的各大男性不孕不育的電視廣告的數目上就可以看得出來。

然而大多數的男性不育是由於弱精症導致的，那麼應該若何改善弱精症呢？接下來的這些食物，就可以有用的改善弱精症的癥狀，從而讓男性同夥們徹底脫節由於耐久被弱精症纏身的痛苦。

1. 牡蠣

牡蠣，又有一個特其餘名字叫做生蚝。牡蠣是所有食物中含鋅量最為厚實的食物，以是許多人要補鋅，就可以經常吃牡蠣，然則條件是一定要吃處置清潔的牡蠣。

牡蠣收斂固澀、軟堅化痰、斂陰潛陽；在治療冷汗、自汗、遺精、泄瀉、崩漏、帶下、驚癇、眩暈、瘰癧痰核、疝瘕，心痛、癰腫瘡毒、失眠等方面有很好的功效。

牡蠣的肝糖元存在與蘊藏能量的肝臟和肌肉當中，與細胞的盤據、再生、紅血球的活性化都有着異常深的關係，可以提高肝髒的功效，恢復疲勞的同時還可以增強體力。

而且牡蠣當中含有大量製造精子所不能缺少的精氨酸與微量元素亞鉛，精氨酸是製造精子的主要因素，亞鉛是促進荷爾蒙的排泄的。

若是亞鉛不足，精子的數目就會削減，性功效也會隨之下降，以是，食用牡蠣可以提高性功效的。性功效一旦下降，就會引發許多棘手的男性疾病，這些情形大多都是亞鉛不足而引起的。

然則，一定要切記，不要吃那些髒亂差的牡蠣，否則會導致其他疾病的發生。

2. 驢肉

俗話說得好，天上有龍肉，地上有驢肉。驢肉可以跟天上的龍肉相媲美，那麼驢肉絕對不簡樸，這是人們對驢肉的最高褒揚。

驢肉在我國許多地方都形成了一些獨具特色的名小吃，驢肉的不飽和脂肪酸的含量、包羅亞油酸、亞麻酸的含量都遠遠高於豬肉和牛肉。

驢頭高卵白，低脂肪；高氨基酸，低膽固醇。對於動脈硬化、冠心病和高血壓有着優越的保健的作用，而且味道鮮美，中醫以為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰補腎、安神祛煩的功效。

成年男性經常吃驢肉可以改善由於肝腎不足引起的種種病症。

https://www.yangshen100.com/

3. 羊肉

羊肉應該是我們異常熟悉的肉類了，羊肉的肉質細嫩，味道鮮美，含有厚實的營養。

羊肉的脂肪和膽固醇的含量相對於豬肉和牛肉來對照都是對照少的。

經常吃羊肉可以到達助元陽，補精血，療肺虛，益勞損的功效，是一種補腎葯。

喝羊肉湯，可以治療男子的五勞七傷以及腎虛等病症；此外，羊肉還可以治療男子的陰虛遺尿、小便頻數。

《本草重新》中說，它能補虛勞，益實力，壯陽道，開胃健力；金代李杲說，羊肉有形之物，能補有形肌肉之氣。故曰補可去弱。人蔘、羊肉之屬。人蔘補氣，羊肉補形。風味同羊肉者，皆補血虛，蓋陽生則陰長也。

4. 鵪鶉

康健給男子帶來異常大的誘惑力，男子都異常在意自己的身體康健，尤其是補腎的食物在市面上數不勝數。

鵪鶉就是其中的一種，然則鵪鶉在補腎的方面，威力照樣偉大的。鵪鶉優柔味美，香而不膩，營養厚實，而且還含有厚實的無機鹽、卵磷脂、急速和多種人體必須的氨基酸。

鵪鶉的肉和蛋都是異常好的補品，有補益強壯的作用，從中醫理論上來說：“鵪鶉肉可以補五臟，益精血，溫腎助陽”。

5. 淡菜

淡菜，可能許多人都沒有聽說過這種菜名，然則信託不少人應該都吃過。淡菜是八珍粉內里被稱之為仙貝的那種質料，在補腎的食物當中，淡菜是異常受人們迎接的。

尤其是北方的沿海都會，要問什麼食物補腎？淡菜一定是大拇指上的首選佳品。

淡菜沒有食用禁忌，明代醫生倪朱謨說道：“淡菜，補虛養腎之葯也。”淡菜既可以作為一種食材，也可以當成一種藥物。

體質虛弱，營養不良，氣血不足的中暮年人可以吃;而且患有高血壓、動脈硬化的患者也可以吃;腎虛腰痛，腎虛冷汗的患者更是可以放心吃的。

然則想要到達好的效果，還得經常吃淡菜才行，堅持吃，不要三天打魚，两天曬網，那麼淡菜的功效是施展不出來的。

6. 蝦

有句話說，男子吃蝦，女人吃蟹，由於蝦的性甘溫，有補腎的功效。

營養學家一直以為蝦的營養價值是異常厚實的，蝦中的脂肪、微量元素和氨基酸的含量都異常厚實，而且還含有荷爾蒙，有補腎壯陽的作用。

以是，腎陽虧者吃蝦無疑是最好的選擇，然則陰虛陽亢的患者不能多吃。

結語：許多男性同夥喜歡穿緊身褲，或者是喜歡做桑拿、長時間泡在水裡，而且由於事情緣故原由會在電腦前久坐或者是耐久遭受電磁輻射，情緒壓力過大發生內排泄雜亂，這些都是導致弱精症的主要緣故原由，改善弱精症，就要從補腎益精最先，上述幾種食物絕對是不二的選擇，若是手機電腦前的同夥們有這種癥狀，就趕快試一試吧！