我們都知道女性畏寒，特別是到了冬季，女性怕冷的現象尤其嚴重，特別是一些身體虛弱、營養缺乏、月經不調，患有貧血、低血壓等多種疾病的女性，到了冬季，身體的抵抗力會明顯下降，各種疾病會悄然上身，在冬季，合理的、均衡的、營養的飲食，對於女性禦寒防病有一定的效果。那麼，女人冬天吃什麼好？哪些食物對女性順利過冬，對女性的健康有益呢？
對於在冬季很怕冷女性而言，在寒冷的冬季，要注意保證攝入足夠的熱量，多吃一些富含維生素的食物，因為進食富含維生素、礦物質的食物能有效的抵禦寒流可抵寒，提高女性身體的抗病能力。此外，要注意多吃富含碘的食物，因為，進食富含碘的食物能有效地提高女性身體的新陳代謝率、使女性身體的產熱量增加，因此，在寒冷的冬季，女性要注意多吃大白菜、菠菜、海帶、紫菜、髮菜、海蜇、玉米、牛奶、豆製品、貝殼、牡蠣、蝦、螃蟹、蛋黃、豬肝、黃豆、黑木耳等食物，這些食物能有效提高女性身體的禦寒能力，能有效的抵禦各種疾病的侵襲。
對於身體體質較弱的女性而言，在冬季往往會表現出四肢畏寒，關節酸軟等不同的癥狀，要知道，從中醫角度而言，這些癥狀是女性腎陽不足的表現，因此，在冬季合理的飲食，能有效的改善女性的畏寒體質，在冬季，對於畏寒的女性可以適當的多吃一些羊肉、狗肉、鵝肉、鴿肉、大蝦、海魚、枸杞、韭菜、動物腎臟、核桃、黑豆、栗子、花膠、肉蓯蓉等，這些食物對女人禦寒產熱都有較好的效果。
一些女性在冬季，由於自身的氣血不足，導致面色蒼白，因此，在冬季女性可以多吃一些益氣補血的食物，如雞肉、雞蛋、芝麻、花生、紅棗、當歸、蜂蜜、龍眼等食物，這些對恢復女性美麗容顏都有很大的益處。此外，對於長期從事文字工作的女性或者是經常操作電腦的女性，在冬季要注意適當多吃一些對視力有益的食物，如胡蘿蔔、枸杞子、紅薯、橘子、柚子、柿子、牛奶、雞蛋、鴨蛋等，這些食物能有效的緩解視疲勞；對於經常熬夜的女性而言，要注意多吃小米、玉米、鱈魚、沙丁魚、檸檬、柑橘、柚子、甘蔗、橙子等食物，這些食物能有效的緩解女性疲倦不堪、工作效率降低下、記憶力衰退。
當然，女人冬天吃什麼好也不能僅以此作為每天的食譜，要注意日常不能挑食、偏食，日常的飲食要做到葷素搭配、粗細均衡，這樣，才能確保女性冬季吃出營養，吃出健康。
