手機的普遍讓更多的人領會這個天下，拉近了人與人之間的關係和情緒，更好的利便了我們的生涯。然則現在有一群人離不開手機了，走到那裡手裡都得拿着手機，一刻不離手，就連睡覺的時刻也要玩手機睡覺，你知道嗎？這樣有多危險我們的眼睛，我們該若何遠離手機，珍愛好我們的眼睛呢？

你知道嗎？夜晚玩手機的危害比日間玩手機的危害更大哦，不僅危險身體，更是會增添你患有白內障的幾率，都這樣了，你還敢晚上玩手機嗎？

還在做深夜手機黨？小心白內障提早報到

剋日國家衛生研究院揭曉研究指出，天天久坐跨越7小時者，罹白內障風險，較天天坐不到3小時者高2成。手機、平板屏幕釋出的熱能傷眼，可能使白內障和暮年性黃斑病變提早報到哦。

醫生：關燈玩手機易患多種眼疾

电子屏幕上的字體對照小，屏幕光源又強於自然光，耐久盯着看，勢必會增添視疲勞。

現在的电子產物有許多，這些电子產物的危害是異常大的，這些產物都有屏幕，能發光。平時在自然光線下，這種光還不會稀奇突出，若是在漆黑中，电子屏幕的靠山燈光就會顯得耀眼，而人眼對於屏幕光和漆黑環境，又會形成一個偉大的反差，長此以往可以導致近視眼、乾眼症、慢性結膜炎等。

醫院有一種青光眼的誘發實驗，患者在漆黑的實驗室低頭趴着，若是是青光眼，一樣平常兩小時內就可以發作。

相反，若是體質是短眼軸、晶狀體厚的人，在漆黑中看灼爍兩小時左右也可以引發青光眼。

關燈滑手機：瞳孔會放大

不少人手機、平板一滑就是2、3小時沒休息，不僅眼球易疲勞而加深近視，3C熒幕釋出的熱能長時間為眼球吸收，使原本透明的水晶體就像卵白被煮熟，逐漸變混濁甚至全白，形成白內障。

熒幕越亮、越鮮艷，散發的熱能越強，對水晶體危險越大。另有人睡前關燈仍繼續滑手機，光線幽暗下眼睛瞳孔會放大，反而吸收更多熒幕熱能，白內障風險倍增。

手機“夜間模式”未必護眼

一些手機上的夜間模式是否可以珍愛眼睛不受傷呢？不會。所謂的夜間模式一樣平常都是憑證周圍環境的明暗，來適度調治屏幕的亮度。好比燈光幽暗，电子屏幕就會適度地把灼爍調暗，以到達不刺激眼睛的效果。實在只要屏幕光線強於環境光線，瞳孔就會自動縮短，睫狀肌調整瞳孔巨細，眼睛就會有酸痛感。

https://www.yangshen100.com/

以是，就算用夜間模式也不能把燈關掉。無論电子產物何等智能，夜間的閱讀環境都不能太暗，若是不開燈就只管不要看書、微博、電視等，而且能坐着就不要躺着。

用“替換方式”緩解手機癮

對於那些深夜手機控們可以通過“替換”的方式舉行緩解，好比用看書等一些舒緩的睡前流動來逐步替換玩手機，通過注重力轉移來逐漸削減睡前玩手機的時間。與玩手機比起來，看書不僅對眼康健起到緩解的作用，還對大腦發生的刺激要小得多，有助於入眠。此外，人的生物鍾耐久被打亂，往往會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。對年輕的女士來說，會引起心理周期雜亂，更嚴重的是影響生育能力。

睡前玩手機危險大，學會這6招怎麼玩都不傷身！

手機燈光調到最低

晚上躲被窩玩手機，只管把手機燈光調到最低，然後也不要把手機屏幕正對着眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

萬萬不要身體側躺着玩手機

左右橫躺着對左右眼睛的榨取力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力誤差。枕頭對眼睛的榨取造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。以是，為了我們的眼睛不要側躺着身體玩手機。

不要俯卧狀玩手機

俯卧對手肘、腦部的血液循環造成難題，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

最好的方式是仰着玩手機

這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是最好、對康健影響最小的方式。

晚上只管不要玩跨越一個半小時

人的一天只有兩個影象岑嶺：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間影象基本無太大的顛簸，然則晚上十一點以後身體各個部離最先新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會屏避影象了。

結語：以上就是本網站為您解說的內容，通過上文的解說，對於玩手機的危害你知道了嗎？長時間的使用手機危害很大，回危險我們的皮膚康健，以是人人晚上一定不要長時間的玩手機，給我們的眼睛一個休息的時間哦！