妖冶的笑顏去確實能讓人加分不少，但若是一張嘴讓人看到的卻是一口大黃牙，那麼一定是讓人倒胃口。除了會影響市容市貌外，欠好好刷牙還會讓人夭折。那麼怎樣才氣擁有一口又白又亮的牙齒？接下來就追隨小編一起來領會一下刷牙的誤區以及刷牙的小技巧吧。

我們一樣平常生涯中，愛美的人士們經常為了使牙齒看起來雪白，會很用力刷牙，在選擇牙刷時專程選擇毛硬的牙刷;也有的人刷牙是草草了事，不到一分鐘就完成了整個的刷牙歷程;更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙，實在，這些做法都是錯誤的。若是不能準確的刷牙，往往會導致口腔有異味、牙齦出血，牙齒鬆動或者脫落的情形發生。是以是，刷牙要考究科學，必須要走出一樣平常刷牙的誤區。

先來看看我們刷牙時存在的幾個誤區吧！

刷牙接納橫刷法

在刷牙歷程中，若是刷牙的體例不準確，刷牙的效果也就有所差異。許多人在刷牙時接納的是橫着刷牙的體例，殊不知，橫着刷牙，會嚴重危險牙釉質、牙素質、牙齦及牙周。準確的刷牙體例也沒有牢靠的模式，只要遵照一定的順序，如先上後下、先外后內依次的舉行刷牙，毫無破綻的將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此，提醒人人，刷牙對口腔保健來說極為主要，而唯一的條件就是體例一定要準確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的病院作一次預防性的體檢和治療。

選擇硬毛牙刷

許多人以為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會整理的更徹底，是以經常會選擇一些硬毛且毛多的年夜頭牙刷。實在，這種想法是錯誤的。這是由於如不雅觀選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔牙齒間隙和隱藏面的牙垢，清潔效果欠好。而且硬毛牙刷經常會划傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。以是，我們應該記着選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要阻止用力橫刷。每個牙刷使用的時日不宜跨越一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生年夜量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙后，要多次用清水沖刷牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置於透風處。

刷牙太使勁

刷牙的時刻氣力太大，可能危險牙齒，也會危險到牙齦，引起口腔潰瘍。實在，刷牙的時刻並非用的氣力越大才越能把牙齒刷清潔。若是刷牙方式紕謬，用的氣力太大反而會危險牙齒。

刷牙用力巨細因人而異，並沒有稀奇量化的尺度。刷牙氣力應不輕不重，以刷清潔牙面為宜。約莫相當於手指拿起一支冰棒的氣力就足夠了，使用手腕的氣力刷牙而不是手臂的氣力。

冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且晦氣於牙膏內的潔齒有用物質施展作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，阻止引起牙齒敏感。牙膏中的主要因素是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有用因素施展作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用靠近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也欠好。

刷牙時間是非都行

不少人以為刷牙是一件無關緊要的事情，只要天天刷就行，時間是非都無所謂，不願為刷牙多華侈時刻。在一樣平常生涯中，有的人刷牙的時刻最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生乾嘔為止。刷牙的時間過長或者過短都不科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長，會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時間應該遵照“三個三”，就是天天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以周全的到達消弭牙菌斑、清潔口腔的目的。

早晨起床后先喝水照樣先刷牙

早晨起床后，先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的知識，以為這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃器械時，可以更充實地剖析食物。但現實上，不少人都忽視了一點，那就是喝水前最好先刷牙。

不能否認，早晨起來喝白開水是一種康健的生涯習慣，一方面它可以彌補身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進滲出，防治便秘。而且它還能稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，對中暮年人尤為主要。

然則，喝水之前，我們要做的第一件事照樣應該刷牙。由於夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽連繫、沉積，就容易形成菌斑及牙石。若是直接喝水，會把這些細菌和污物帶入人體。不外，有些人可能會說，若是先刷牙，就會把唾液里的消化酶刷走，豈不能惜？

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實在，唾液里的消化酶只有在吃器械的時刻，才有剖析消化食物的作用，不吃器械時，它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時，唾液排泄本就很少，因此發生的消化酶也很少。而且，人體的胃腸道里自己就有消化酶，唾液發生的只是很少一部門，它的消化作用微乎其微，縱然在刷牙時被刷去，也不會影響對食物的消化。

接下來，我們再來看看刷牙的小技巧吧！

不要往返鋸式刷

往返鋸式刷洗會磨損和侵蝕我們的牙齦。準確的做法是：接納溫順的圓周運動的方式，從上齒背部最先，像撓痒痒一樣，推拿牙齒和牙齦。最好選擇牙刷毛硬度適中的牙刷，每次刷牙時間至少2分鐘，若是可以，5分鐘是最好的。

口香糖只嚼10分鐘

嚼口香糖會讓你口吻清新，但嚼太久也會造成問題。品味口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會行使蔗糖發生酸性物質，對牙齒髮生侵蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。此外，由於長時間品味口香糖，會反射性地排泄大量胃酸，這就會刺激胃黏膜，導致胃潰瘍。一樣平常來說，只需嚼10分鐘，或者口香糖嚼到沒什麼味道的時刻，就可以吐掉了。

DIY草莓蘇打增白劑

草莓和小蘇打的組合好比自然漂白劑。做法：取8個草莓(越熟的越好)，半茶匙小蘇打，將二者攪拌成漿糊狀。用一個柔軟的牙刷將漿糊平均塗在牙齒外面，5分鐘後用牙膏將夾雜物刷掉，然後漱口。小蘇打可以除掉喝咖啡、茶，以及吸煙造成的難看牙漬，讓牙齒看起來更白更亮。而草莓含有抗壞血酸，能輔助去除牙齒外面污漬。

早餐前刷牙

食物的中的糖分會發生更多的細菌和酸，進一步削弱你的牙釉質。以是，若是你在吃完早餐后才漱口，也就意味着你現實上把糖分摩擦進了牙齒中，並軟化牙釉質使之磨損。若是你吃之前忘了漱口，那麼最好等一個小時，給唾液足夠的時間來中和酸。

且晚上睡前一定要刷牙，由於在晚上你發生的唾液最少。唾液中含有大量的細胞，會在牙齒周圍形成一個珍愛屏障，以及鹼性的鹽來中和酸性物質。以是當晚上唾液水平降低時，細菌就會一展身手，從而導致蛀牙。

一定要刷舌頭

口吻清新的要害是清潔你的舌頭。由於舌頭是海綿狀的、濕潤的，且充滿裂縫，因此上面含有大量細菌。這些細菌會發生硫磺，由此導致你的口吻不佳。可以用牙刷或者刮舌器來清潔。

天天使用牙線

刷牙只能去除約70%的牙面菌斑，那麼剩下的就應該交給牙線來完成了。使用方式：雙手食指劃分繞住牙線兩頭，中央留一小截，從每個牙縫逐步探進去，上上下下把牙縫裡邊刮清潔。只要是能夠得着的牙縫，都這樣洗濯。天天堅持使用牙線，可有用削減牙齦病。

推薦電動牙刷

電動牙刷和通俗牙刷的區別，就好比洗衣機和手洗一樣。牙科醫生推薦使用電動牙刷，用電動牙刷無需像手動刷牙般旋轉，只需穩固沿牙齦線移動即可。

結語：以上就是本網站為您總結的內容，通過上文的先容，信託人人對刷牙有了新的熟悉了吧，若是您的刷牙方式也存在上述的誤區，那一定要矯正哦。刷牙的小技巧也都珍藏起來，用起來吧，若是以為好，還可以告訴身邊的同夥哦！